Những lợi ích sức khỏe của quả lê là rất lớn. Uống nước lê tươi trong cái nóng mùa hè giúp hạ nhiệt và ngăn ngừa viêm họng. Mô tả Lê là một loại trái cây ngọt có họ hàng với táo. Không giống như táo, hầu hết các giống lê đều có vỏ mỏng rất khó tách khỏi cùi. Vỏ có thể có màu vàng, xanh lá cây, nâu, đỏ hoặc nhiều màu. Thịt quả lê có màu sáng, mọng nước, ngọt và nhìn chung là mềm. Kết cấu mềm và có mùi bơ, một số loại có thịt hạt. Chúng ta thường nghĩ về những quả lê hình chuông, nhưng một số giống lại có hình tròn. Trong số các loại lê, lê Trung Quốc được biết đến là loại lê có giá trị dược tính cao nhất. Nhưng, tuy nhiên, các giống khác cũng đang chữa bệnh. Lê được bán quanh năm, nhưng lê đặc biệt hữu ích từ cuối tháng XNUMX đến tháng XNUMX, tùy thuộc vào giống. Thông tin dinh dưỡng Lê là một nguồn chất xơ hòa tan trong nước tuyệt vời. Chúng chứa vitamin A, B1, B2, C, E, axit folic và niacin. Những loại trái cây này cũng rất giàu đồng, phốt pho và kali, chứa một số canxi, clo, sắt, magiê, natri và lưu huỳnh. Lợi ích sức khỏe Lê thường được khuyến cáo là loại trái cây ít gây dị ứng, giàu chất xơ và hiếm khi gây ra phản ứng phụ. Nước ép lê an toàn cho trẻ sơ sinh vì nó có lợi cho sức khỏe và tiêu hóa tốt. Áp suất động mạch. Lê chứa hợp chất chống oxy hóa và chống viêm glutathione, giúp ngăn ngừa huyết áp cao và đột quỵ. Dự phòng ung thư. Hàm lượng cao vitamin C và đồng có tác dụng chống oxy hóa tốt, bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do. cholesterol. Hàm lượng cao pectin trong lê khiến chúng trở nên rất hữu ích, giúp giảm mức cholesterol. Đại tràng. Ăn cả quả lê, nó chứa nhiều chất xơ có giá trị rất có lợi cho sức khỏe ruột kết. Táo bón. Chất pectin chứa trong lê có tác dụng lợi tiểu nhẹ và nhuận tràng. Uống nước ép lê thường xuyên để giúp điều hòa nhu động ruột. Năng lượng. Bạn có thể tìm thấy một nguồn năng lượng tự nhiên và nhanh chóng trong nước ép lê, một phần lớn là do hàm lượng lớn đường fructose và glucose trong lê. Sốt. Tác dụng giải nhiệt của lê có thể dùng để hạ sốt. Cách tốt nhất để hạ nhiệt độ cơ thể nhanh chóng là uống một ly nước lê lớn. Hệ thống miễn dịch. Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa trong lê rất quan trọng trong việc xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Uống nước ép lê khi bạn bị cảm lạnh. Viêm. Nước ép lê có tác dụng chống viêm và giúp giảm đau dữ dội trong các quá trình viêm nhiễm khác nhau. Loãng xương. Lê chứa một lượng lớn boron. Boron giúp cơ thể giữ lại canxi, do đó ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình loãng xương. Mang thai. Hàm lượng axit folic cao trong lê ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Khó thở. Cái nóng mùa hè có thể dẫn đến khó thở. Uống nước ép lê trong giai đoạn này để giúp đào thải chất nhờn ra ngoài. Họng. Lê nên được ăn vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Nước ép lê giúp giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè, bồi bổ cổ họng và giúp ngăn ngừa các bệnh về họng. dữ liệu giọng nói. Nước sắc của lê Trung Quốc với mật ong nên uống ấm, nó giúp điều trị cổ họng và dây thanh âm. Mẹo Chọn lê có màu sắc tươi tắn. Hãy để chúng nghỉ ngơi trong vài ngày cho đến khi chín hoàn toàn. Để đẩy nhanh quá trình chín, hãy cho chúng vào túi giấy và để ở nhiệt độ phòng. Khi lê đã chín, hãy bảo quản lê trong tủ lạnh để có thể tươi lâu trong vài ngày. Lê chín quá không thích hợp để ép.