Nội dung
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu, trong số những thứ khác:
- Uống gì và uống như thế nào?
- Tôi có thể uống trong bữa ăn không?
- Có nguy hiểm không khi uống trong bữa ăn?
Uống gì và uống như thế nào?
Chúng tôi nhận thức rõ rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể đảm bảo hoạt động bình thường và sức khỏe của chúng ta. Mỗi người nên giao 30 ml chất lỏng cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Nguồn cung cấp này tăng lên trong những trường hợp cụ thể, tức là các trạng thái sinh lý, sốt, nóng, v.v.
Giấy phép tưới không giới hạn đối với nước khoáng, có thể lựa chọn các loại trà xanh, hoa quả hoặc trà thảo mộc cũng rất thuận lợi. Không nên uống trà đen trong bữa ăn vì nó làm giảm hấp thu sắt. Vì lý do sức khỏe, nên tránh đồ uống có đường, chứa đầy chất phụ gia nhân tạo hoặc đồ uống có ga.
Tôi có thể uống trong bữa ăn không?
Có sức khỏe tốt…
Một người khỏe mạnh không bị bệnh dạ dày có thể uống chất lỏng bất cứ khi nào họ cảm thấy thích, hãy ghi nhớ lượng được khuyến nghị. Ngoài ra, uống một cốc nước lọc hoặc trà xanh 15 phút trước bữa ăn dự kiến có thể giảm lượng tiêu thụ một cách hiệu quả, điều này rất quan trọng đối với những người đang giảm béo.
… Và trong cơn đau ốm.
Tình hình là khác nhau trong trường hợp bệnh dạ dày. Bất cứ ai bị trào ngược axit, ợ chua hoặc chua nên suy nghĩ kỹ về việc uống rượu trong bữa ăn. Trong trường hợp này, người ta cũng tin rằng không nên uống khoảng nửa giờ trước bữa ăn và tối đa một giờ sau bữa ăn là có lợi. Người bị trào ngược cũng nên hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối.
Có nguy hiểm không khi uống trong bữa ăn?
Một thói quen nguy hiểm
Mọi thứ trở nên phức tạp hơn khi nhấm nháp trở thành phương pháp hấp thụ bữa ăn nhanh hơn. Chúng ta nhai ít hơn thì chúng ta không cho phép các enzym của nước bọt tiêu hóa trước, kết quả là sau bữa ăn như vậy chúng ta cảm thấy quá no và đầy hơi.
Lắng nghe cơ thể của bạn
Mỗi người trong chúng ta nên xác định nhịp điệu hấp thụ chất lỏng của chính mình. Nếu chúng ta khỏe mạnh, chỉ cần chọn đúng loại chất lỏng (nước khoáng, trà xanh, trái cây hoặc trà thảo mộc, nước trái cây pha loãng) và uống từng ngụm nhỏ là đủ, không cần vội vàng. Thời gian chúng ta uống những chất lỏng này sẽ xác minh sức khỏe của chúng ta