Bài tập ít tác động của Love theo phong cách PiYo? Chúng tôi cung cấp cho bạn một sự thay thế tuyệt vời từ những người hướng dẫn Power Music Group Rx. Chuỗi bài tập Transform sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà không cần tập thể dục vất vả.
Mô tả chương trình Chuyển đổi
Một nhóm huấn luyện viên Power Music Group Rx cung cấp nhiều chương trình đa dạng để cải thiện cơ thể. Trước đó chúng ta đã nói về Axis (một chương trình dành cho vỏ cây) và Boot (luyện tập sức mạnh aerobic). Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loạt bài tập Biến đổi. Đó là chương trình tác động thấp theo phong cách kết hợp, kết hợp các yếu tố từ một số lĩnh vực thể dục.
Cứ sau 3 tháng từ Power Music Group Rx lại có các lớp mới được phát hành. Vì Biến đổi là một trong những phát triển mới nhất của các huấn luyện viên đội thì phát hành chương trình này được phát hành không nhiều. Nói chung video Power Music Group Rx được thiết kế cho các lớp học nhóm, nhưng bạn có thể thực hiện chúng ở nhà. Tất cả các quá trình đào tạo Transform được thực hiện độc lập với nhau. Bạn có thể chọn bất kỳ vấn đề nào hoặc đề xuất xen kẽ video giữa chúng.
Để thực hiện Transform bạn sẽ không cần thêm thiết bị. Tất cả các bài tập đều được thực hiện bằng trọng lượng cơ thể của chính mình. Các lớp học dựa trên các yếu tố của yoga với việc bổ sung các động tác từ Pilates, các bài tập plyometric dễ dàng, giãn cơ, chức năng cho tất cả các vùng có vấn đề và các bài tập để tăng cường lớp vỏ và phát triển sự cân bằng. Tập luyện đồng thời kết hợp tải để giảm cân, săn chắc cơ bắp, phát triển sức mạnh, sự tập trung, tính linh hoạt và kéo dài.
Tập luyện Chuyển đổi kéo dài 55-60 phút và bao gồm Phân đoạn 10. Bạn sẽ thực hiện các bài tập với các bản hit của các nghệ sĩ nổi tiếng như Rihanna, Robbie Williams, Beyonce, chơi lạnh lùng, Ellie Goulding, Sản phẩm Cuối tuần, Kelly Clarkson, Demi Lovato, Bruno tháng ba v.v. Âm nhạc này là một phần thưởng tuyệt vời hơn từ trường học. Một bài hát tương ứng với một nhóm bài tập. Chuyển đổi từng vấn đề có nội dung sau:
- Tia lửa (khởi động)
- Chào mặt trời (chào mặt trời)
- Sự kết hợp (Hợp nhất)
- Cốt lõi (KOR)
- Số dư (cân bằng)
- Sự kết hợp (Hợp nhất)
- Cốt lõi (KOR)
- Xoay (lưng linh hoạt)
- Kéo dài (kéo dài)
- Chuyển đổi (thư giãn)
Nếu so sánh, chương trình này tương tự như PiYo phức tạp hoặc một phiên bản Body Balance thể thao hơn. Dù tập thể dục và được coi là sự biến đổi tác động thấp, phần thứ ba và thứ sáu (kết hợp) bao gồm một bài tập plyometric nhẹ để đốt cháy calo. Bài tập đơn giản và nhẹ nhàng nhưng nếu cần thiết, chúng cũng có thể được đơn giản hóa. Việc tập luyện được thực hiện bằng chân trần, nhưng nên tập luyện trên bề mặt mềm hoặc thảm.
Mọi người thích đào tạo Transform?
- Dành cho những người thích tập yoga nhưng đang tìm kiếm phương pháp giảm cân và thân hình thon gọn.
- Dành cho những người đang tìm kiếm tải trọng tác động thấp.
- Những người muốn giảm cân, tăng cường cơ bắp và kéo dài.
- Dành cho những người muốn tăng cường cơ bắp và cải thiện sự cân bằng.
- Những người yêu thích tập luyện theo phong cách PiYo.
- Dành cho những ai muốn đa dạng hóa hoạt động kinh doanh của mình thông qua video mới hiệu quả.
Biến hình là cái khác đào tạo chất lượng cao, sẽ lấp đầy các chương trình tác động thấp của Ngân hàng heo của bạn. Video từ Power Music Group Rx sẽ là sự bổ sung tuyệt vời cho các lớp thể dục của mọi người!
Xem thêm: Callanetic Tatiana Spear – thân hình mảnh mai không sốc.