Chuyển một vấn đề thành một nhiệm vụ

Khó khăn trong cuộc sống chưa phải là vấn đề.

Không có tiền - đó là một vấn đề hay một thách thức mà một người phải đối mặt? Bệnh tật là một nhiệm vụ để phục hồi hay một vấn đề mà bạn cần phải lo lắng? Tôi không biết nên vào trường đại học nào - đó là một vấn đề hay một nhiệm vụ thu thập thông tin, suy nghĩ và đưa ra lựa chọn tốt nhất từ ​​những thông tin có sẵn?

Vấn đề và nhiệm vụ là hai cách khác nhau để nhìn nhận cùng một khó khăn trong cuộc sống. “Tôi không biết phải đi đâu…” là một vấn đề. "Chúng ta cần phải tìm ra con đường để đi!" là một nhiệm vụ. Thường thì từ «vấn đề» mà không cần suy nghĩ được sử dụng bởi những người có suy nghĩ khá tích cực và cân bằng, đối với họ đó chỉ là một kiểu thế giới quan tiêu cực theo thói quen.

Mọi người tạo ra vấn đề từ những khó khăn cho chính họ, nhưng những gì mọi người đã tạo ra có thể được làm lại. Vấn đề, như một cách để hiểu những khó khăn trong cuộc sống, có thể được biến thành nhiệm vụ. Trong trường hợp này, khó khăn không biến mất, nó vẫn còn, nhưng ở định dạng vấn đề, có thể làm việc với nó hiệu quả hơn. Điều này mang tính xây dựng.

Có thể chuyển các vấn đề thành nhiệm vụ, nhưng đây cũng là công việc, và không phải lúc nào mọi người cũng dễ dàng thực hiện được ngay. Đối với một người thông minh, hoạt bát và khỏe mạnh, công việc này rất dễ dàng, nói chung là khó, nhưng nếu một người thực sự ốm yếu, vất vả thì ngay cả hành động này đôi khi cũng khó khăn. Đến phòng khám bác sĩ có lẽ không phải là vấn đề đối với bạn, nhưng đối với một người vừa bị đứt chân thì còn gì khó khăn hơn. Vì vậy, nếu một người đang ở trong tình trạng nghiêm trọng, nếu một người có nỗi đau buồn lớn, hoặc nếu thói quen lo lắng đã phát triển thành người đó và được hỗ trợ bởi các lợi ích bên trong, thì trước tiên có thể cần phải làm việc với cảm xúc và trạng thái của thân chủ. , và sau đó, trên cơ sở lành mạnh hơn, giúp anh ta chuyển từ vị trí của Nạn nhân sang vị trí của Tác giả.

Khi một người ở trong tình trạng đầy đủ và làm việc, việc chuyển một vấn đề thành nhiệm vụ đôi khi xảy ra ngay lập tức, dễ dàng, trong một động thái: có một vấn đề - nhiệm vụ đã được xây dựng. Đập xe - gọi dịch vụ. Trong các tình huống phức tạp hơn, tốt hơn là chuyển một vấn đề thành một nhiệm vụ theo từng giai đoạn, bằng cách sử dụng một thuật toán nhất định. Kế hoạch chung để giải quyết các vấn đề, kế hoạch biến chúng thành một cái gì đó tích cực và hiệu quả, như sau:

• Nhìn nhận vấn đề. Đây đã là một bước: bạn đã nhận thức được điều gì đó là vấn đề của bạn. Nếu một cô gái hút thuốc và không coi đó là vấn đề của mình thì điều đó là vô ích. Tốt hơn là gọi nó là một vấn đề.
• Vấn đề với một từ phủ định. Nếu bạn có một cái gì đó mà bạn gọi là một vấn đề, hãy hình thành nhiệm vụ của bạn để loại bỏ nó. Đúng, đây là một nhiệm vụ tiêu cực, nhưng ít nhất nó cũng đơn giản: “Tôi lười biếng” → “Tôi muốn thoát khỏi sự lười biếng”. «Thật khó cho tôi để bỏ thuốc lá!» → «Tôi muốn bỏ thuốc lá.» Không có gì tuyệt vời khi từ ngữ là tiêu cực cho đến nay, nhưng thật tuyệt khi bạn đã quyết định: đã đến lúc phải làm điều gì đó về nó! Để biết thêm chi tiết, hãy xem →
• Nhiệm vụ công việc. Một nhiệm vụ công việc là một nhiệm vụ với một từ ngữ cụ thể và tích cực. Trong công thức này, một khẳng định, không phải phủ định; ở đây bạn đang nói với bản thân không phải điều gì không phù hợp với bạn, mà là kết quả bạn muốn đạt được. “Nhiệm vụ của tôi là thiết lập một lối sống lành mạnh: các điểm về Dinh dưỡng, Thể thao và Đi ngủ đúng giờ!” Trong một công thức khác - một công thức tích cực của mục tiêu.
• Để làm gì? Chúng tôi đang tìm cách và giải pháp. Khi nhiệm vụ đã rõ ràng, bạn cần bắt tay vào làm một việc gì đó. Gì? Nếu vấn đề được giải quyết nhanh chóng - các giải pháp, nếu vấn đề chỉ có thể được giải quyết dần dần, theo từng giai đoạn - thì bạn cần một tầm nhìn về giải pháp, ít nhất là một số kế hoạch hành động đơn giản. Nếu hoàn toàn không rõ phải làm gì, thì hãy tham khảo ý kiến ​​của những người thông minh, hoặc ít nhất là làm một số việc nhỏ theo hướng mục tiêu đã chọn. Trong các nhiệm vụ lớn - một kế hoạch để đạt được mục tiêu.
• Bước đầu tiên, kinh doanh cụ thể. Nó là cần thiết. Nếu bạn chưa làm gì trong vòng 24 giờ sau khi đưa ra quyết định, hãy gạt nó ra khỏi đầu bạn, bạn không có ý định nghiêm túc, mà chỉ là một giấc mơ trống rỗng và ý thích, và bạn là một kẻ chuyên nghiệp rẻ tiền. Nếu bạn là một người nghiêm túc, thì hãy làm ít nhất một việc làm nhỏ nhưng cụ thể. Đứng dậy, xỏ giày vào, chạy bộ. Mặc dù là một cái nhỏ. Nhưng từ lời nói và suy nghĩ - bạn chuyển sang hành động. Đúng rồi!

Nói chung, nếu chúng ta không hoàn thành kế hoạch, thì gần như ngay lập tức chúng ta nhận được những chuỗi năng lượng sau:

1. tôi lười
2. Tôi muốn thoát khỏi sự lười biếng
3. Tôi muốn trở nên có mục đích (hay tràn đầy năng lượng?). Lựa chọn khác: năng động, chăm chỉ, năng động.
4. Kế hoạch…
5. Hãy tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.

Lý thuyết nhận thức - xã hội của Albert Bandura đã mô tả điều tương tự bằng ngôn ngữ của chính nó là năm bước tự kiểm soát hành vi. Xem & rarr;

1. Tôi cảm thấy rất khó để bỏ thuốc lá
2. Tôi muốn bỏ thuốc lá
3. Tôi muốn cải thiện sức khỏe của mình và xây dựng lại cho mình một lối sống lành mạnh. Tùy chọn: Tôi muốn cải thiện sức bền, tôi muốn có hơi thở khỏe mạnh, tôi muốn chạy đường dài một cách dễ dàng.
4. Kế hoạch…
5. Tôi sẽ bắt đầu tập thể dục buổi sáng và dội một gáo nước lạnh vào người.

1. Tôi là một người rất cáu kỉnh
2. Tôi muốn thoát khỏi sự cáu kỉnh
3. Theo quy luật, tôi muốn ở trong trạng thái tràn đầy năng lượng và tích cực. Các lựa chọn: Tôi muốn ổn định về mặt cảm xúc, tôi muốn thu hút người khác bằng sự tích cực của mình, tôi muốn thu hút mọi người bằng sự vui vẻ của mình.
4. Kế hoạch…
5. Tôi sẽ đi ngủ trước 23.00

1. Tôi thiếu sự tự tin
2. Tôi muốn thoát khỏi những bất an của mình
3. Tôi muốn phát triển hành vi tự tin. Lựa chọn: Tôi muốn cảm thấy ở vị trí của Chủ sở hữu, tôi muốn có lòng tự trọng lành mạnh, tôi muốn trở thành một tấm gương về hành vi tự tin cho người khác.
4. Kế hoạch…
5. Trên đường đi làm, tôi sẽ giữ một tư thế tự tin.

Vì vậy, thay vì những cuộc trò chuyện dài lê thê về chủ đề “Tôi lười biếng, tôi rất khó bỏ thuốc lá, vì điều này tôi thiếu tự tin và điều đó thật khó chịu”, chúng tôi đã ngủ ngon, đã làm một việc nhỏ nhưng tập thể dục đầy năng lượng, ngâm mình (tương đối) bằng nước lạnh và bước đến nơi làm việc với một tấm lưng đẹp, ngưỡng mộ bản thân.

Nếu bạn cần hướng dẫn chi tiết hơn cho các bước tiếp theo, hãy xem bài viết Cách giải quyết vấn đề của bạn. Chúc các bạn thành công!

Ồ, vâng… Đừng quên rằng ngày càng có nhiều người chọn cách không giải quyết vấn đề của họ, mà là cảm thấy có lỗi với bản thân và phàn nàn về cuộc sống. Đôi khi nó chỉ là một sự lựa chọn, đôi khi là một thói quen xấu, nhưng ngay cả khi đọc bài báo này và hoàn toàn (có vẻ) đồng ý với nó, mọi người vẫn tiếp tục phàn nàn về một số vấn đề nhất định. Phải làm gì với nó nếu đó là về bạn? Hãy hiểu rằng: bản thân thói quen không biến mất khỏi nhận thức của nó, lúc này bạn cần phải rèn luyện lại bản thân. Nếu bạn tự khắc phục, hãy đọc Cách tự nỗ lực, nếu bạn có cơ hội tham gia khóa đào tạo - đây là một giải pháp tuyệt vời, trong một nhóm những người cùng chí hướng, bạn sẽ đi đến kết quả nhanh hơn. Đối với sự nghiêm túc và có trách nhiệm nhất - chương trình huấn luyện từ xa, một hệ thống phát triển nhân cách từng bước. Các khuyến nghị của chúng tôi là trung tâm đào tạo Sinton, cụ thể là đào tạo Cơ bản. Nếu bạn không đến từ Moscow, bạn có thể đến với Khóa đào tạo cơ bản mùa hè, đây là sự kết hợp tuyệt vời giữa làm việc tuyệt vời và nghỉ ngơi tuyệt vời.

Câu hỏi chuyên môn

Một hành động hơi ngược lại với việc chuyển các vấn đề thành nhiệm vụ là vấn đề hóa, tạo ra một vấn đề cho khách hàng. Đôi khi đây là sự ngu ngốc và phá hoại, đôi khi nó có ý nghĩa…

Những người tìm kiếm sự tư vấn thường đi kèm với các vấn đề. Nhiệm vụ của một nhà tư vấn có năng lực là chuyển thân chủ từ vị trí của Nạn nhân sang vị trí của Tác giả, và biến vấn đề thành một nhiệm vụ. Xem & rarr;

Bổ sung của sinh viên Đại học Tâm lý Thực hành

Nefedova Svetlana, sinh viên UPP

Sau khi đọc một bài báo về việc dịch định nghĩa «vấn đề» thành định nghĩa «nhiệm vụ», tôi bắt đầu chơi với các từ liên quan đến các cảnh đời khác nhau. Tôi đã lắng nghe bản thân và ngưỡng mộ - nó hoạt động! Và mọi thứ đều ổn, nếu nó không quá rõ ràng.

Vâng, thực sự, gọi một vấn đề là một nhiệm vụ, tôi điều chỉnh để hành động; có sự hiểu biết rằng nó là cần thiết để giải quyết nó; Tôi đưa mình từ trạng thái «nạn nhân» sang trạng thái «tác giả». Về nguyên tắc, tôi thường sử dụng phương pháp này trong cuộc sống của mình. Bài báo đã cho tôi nhận thức, tôi đã “học” công cụ này và tôi có thể sử dụng nó không phải giờ này qua giờ khác, mà là luôn luôn.

Đã hơn một lần tôi tin chắc rằng trong việc tìm kiếm sự thật, người ta phải bắt đầu với các định nghĩa. Vấn đề là gì? Đây là một «nút chặn» khiến chúng ta chậm lại trên con đường đi qua cuộc sống, ảnh hưởng tiêu cực đến một số khía cạnh của cuộc sống, nhân cách. Đôi khi chúng ta không thể hành động, vấn đề làm chúng ta tê liệt. Sau đó, dịch nó thành một nhiệm vụ sẽ giúp ích rất nhiều. Và đôi khi nó làm chúng ta chậm lại về mặt cảm xúc.

Thí dụ. Buổi sáng trẻ kêu đau họng. Đây có phải là một vấn đề hay không? Vấn đề. Đứa trẻ bị ốm. Tôi không cần phải chuyển vấn đề này thành một nhiệm vụ. Tâm trí của tôi, sinh vật và mọi thứ đi kèm với nó trong ba giây đã chuyển dịch điều này thành một nhiệm vụ một cách độc lập ngay cả trước khi tâm trí tôi có thời gian để chọn các dạng lời nói cho sự kiện này. Tôi biết cần phải làm gì, hành động như thế nào và mục tiêu là gì. Nhưng vấn đề vẫn chỉ là vấn đề, bạn gọi nó là gì, tôi cảm thấy có lỗi với đứa trẻ, tôi biết rằng trong 2-3 ngày tới tôi bị đánh bật ra khỏi cuộc sống bình thường của mình. Cá nhân tôi, tôi sử dụng phương pháp của riêng mình trong những tình huống như vậy. Tôi nói với sự mỉa mai: "Vâng-ah-ah-ah, chúng tôi gặp rắc rối-ah!" Nhưng tôi hiểu rằng đây không phải là vấn đề, mà nói chung là có những rắc rối. Tôi cố tình làm trầm trọng thêm vấn đề bằng một định nghĩa mới về «rắc rối», tôi đưa định nghĩa này vào một định nghĩa thậm chí còn tiêu cực hơn, tôi so sánh giữa định nghĩa và tình huống. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm và quay trở lại với công việc.

Hoặc - một người bạn trong nước mắt: con gái đi dạo với trai trẻ, không gọi điện, ít nghĩ đến chuyện học hành, thanh niên 25, con gái 15. Một bài toán không cần chuyển ngữ thành nhiệm vụ. . Bạn hiểu mong muốn của mình, tức là mục tiêu. Bạn đã sẵn sàng để làm điều gì đó, nhưng bạn không biết làm thế nào. Ngoài ra, nỗi sợ hãi làm tê liệt suy nghĩ.

Sau tất cả những suy nghĩ đó, tôi đã thay đổi cách hiểu về bài báo cho chính mình và hoàn toàn đồng ý với nó. Thật may mắn khi chúng tôi sử dụng được ngôn ngữ mẹ đẻ phong phú của mình. Rốt cuộc, nó cho phép chúng ta giảm bớt vấn đề bằng cách chọn các định nghĩa khác nhau. Tôi không biết có bao nhiêu từ về chủ đề này tồn tại trong tiếng Anh, mà từ đó thời trang đã sử dụng chúng ta để gọi mọi thứ là một vấn đề. Nó là cần thiết để sử dụng ngôn ngữ Nga, bởi vì câu trả lời và giải pháp thường nằm trong các từ tiếng Nga. Chồng tôi thích từ «khó khăn»; bạn đi theo con đường, làm việc, và đây là một khó khăn, và điều đó không sao, bạn chỉ cần làm việc chăm chỉ hơn một chút. Tôi đã không chọn một lựa chọn thay thế cho bạn của mình, tôi chỉ cần nghĩ ra một tiêu đề, như cho một cuốn sách - “mối tình đầu” - điều này không còn là vấn đề nữa, có rất nhiều liên tưởng lãng mạn, bạn có thể bình tĩnh. xuống và suy nghĩ. Vấn đề, rắc rối, nhiệm vụ, do dự, khó khăn - hãy tìm kiếm điều gì đó sẽ đưa bạn đến điều tích cực hoặc chỉ giúp bạn bình tĩnh lại, dập tắt cảm xúc của bạn để tiếp tục! Sau tất cả, đây là điều mà bài báo thứ hai khuyến khích chúng ta làm - hãy cố gắng sống tích cực. Và đúng là bất kỳ lời nói nào cũng mang theo năng lượng, dù tích cực hay tiêu cực. Bạn cần hiểu nó, ghi nhớ nó và học cách sử dụng nó.

Dmitry D.

Thành thật mà nói, mặc dù tôi là một doanh nhân, từ “vấn đề” luôn tồn tại trong vốn từ vựng của tôi, và ví dụ, khi giao tiếp với giám đốc được thuê của tôi trong lĩnh vực kinh doanh nhà hàng, chúng tôi luôn làm việc với từ này và liên quan đến nhau. với điều này, chúng tôi thực sự buồn và đau đớn vì những vấn đề này đã được giải quyết. Tuần này, khi nói chuyện qua điện thoại với anh ấy về những «vấn đề» tương tự, tôi đột nhiên nhận thấy mối tương quan giữa tâm trạng của tôi từ vấn đề từ và từ «nhiệm vụ». Trong các cuộc trò chuyện qua điện thoại, anh ấy liên tục nói với tôi rằng chúng ta có một vấn đề ở đây, đây đó và một vấn đề như vậy, và ở đây chúng ta cần giải quyết vấn đề này, v.v. Tôi không thực sự muốn nghe tất cả những vấn đề này. Kết quả là, tôi đề nghị anh ấy thay thế “các vấn đề” bằng “các nhiệm vụ” và một điều kỳ diệu đã xảy ra. Một vài trường hợp là vấn đề đột nhiên biến mất và anh ấy nói những lời: "Dima, tốt, tôi có thể tự giải quyết việc này, không cần sự can thiệp của bạn." Các trường hợp khác đã thực sự đạt được trạng thái của «nhiệm vụ», và chúng tôi đã xem xét một cách xây dựng các trường hợp này. Và kết luận thứ ba rất quan trọng đối với tôi: «Thay đổi bản chất của nhiệm vụ và kết luận.» Hãy để tôi giải thích. Chúng tôi đã cho quảng cáo trên ngọn đuốc plasma (đây là loại hình quảng cáo trên biển quảng cáo tấm lớn ngoài trời). Đối với câu hỏi của tôi về hiệu quả của quảng cáo này, câu trả lời ban đầu là: “Tôi không biết, đối với tôi, có vẻ như vấn đề là chúng tôi sẽ không trả tiền cho nó và rất có thể 90 của chúng tôi đã bay đến thời điểm đó.” Hãy tưởng tượng tôi, với tư cách là chủ sở hữu, sẽ như thế nào khi nghe về những gì tôi có trong đó. 90 ngàn bay đi. Kết quả là, khi chúng tôi bắt đầu trò chơi không phải vấn đề mà là nhiệm vụ, câu trả lời là: "Bây giờ còn quá sớm để đánh giá, bởi vì nhiệm vụ của chúng tôi là xác định hiệu quả của quảng cáo này và hiểu liệu có nên sử dụng nó trong tương lai hay không . Tôi cần thêm vài tuần nữa để khảo sát du khách và chắc chắn tôi cũng sẽ có thể đưa ra kết luận về nhiệm vụ này. " Cách tiếp cận thứ hai của anh ấy thường thay đổi bản chất gốc rễ của vấn đề, và thêm vào đó, nói về thành phần cảm xúc, tôi không có cảm giác mất tiền hoặc không hiệu quả ý tưởng, vì chúng tôi thực sự sẽ có được giải pháp cho vấn đề, chẳng hạn như như xác định nhu cầu hoặc nhu cầu đối với ngọn đuốc plasma quảng cáo cho doanh nghiệp của chúng tôi. Nikolai Ivanovich, biến mọi vấn đề thành nhiệm vụ là một phát hiện đáng kinh ngạc.