Hôm nay trang web nhận được một lá thư: Bây giờ (khi nhiệt kế là +38) rất có thể câu hỏi này làm nhiều người lo lắng :))) Tuần trước, tôi đã xem một bài báo thú vị trên trang web của bạn bè của chúng tôi. Một bài tập đơn giản từ hachta yoga được khuyên ở đó. Đã thử. Nó buồn cười, nhưng nó giúp ích! Trích từ bài viết: Pranayama là nghệ thuật thở. Các nguyên tắc cơ bản của Pranayama có sẵn cho tất cả mọi người. Ví dụ, khi nhiệt độ bên ngoài cửa sổ là +40 độ C, bạn có thể tự cứu mình bằng cách thực hành Lunar Pranayama: bình tĩnh hít vào bằng lỗ mũi bên phải và bình tĩnh như vậy, thở ra đều qua bên trái. Việc luyện tập này không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn giúp tâm trí thanh thản. Hãy thử nó cho mình! Bài viết đầy đủ:
2022-11-11