Hội chứng chuyển hóa là gì?

Hiện nay, thuật ngữ "hội chứng chuyển hóa" thường được tìm thấy trong tin tức và các bài phát biểu của các bác sĩ.

Mặc dù thực tế là mọi người thường nói về bệnh dịch của nó, hội chứng chuyển hóa không phải là một căn bệnh mà tên của một nhóm các yếu tố nguy cơ dẫn đến sự phát triển của bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ.

Lý do chính cho sự phát triển của hội chứng này - lối sống không lành mạnh: thức ăn dư thừa, giàu chất béo và đường, và lối sống ít vận động.

Một chút về lịch sử

Mối quan hệ giữa một số rối loạn chuyển hóa và các bệnh tim mạch được thiết lập vào năm 1940-ies.

Bốn mươi năm sau, các nhà khoa học đã có thể xác định các yếu tố nguy hiểm nhất dẫn đến bệnh tim mạch và tiểu đường.

Họ được đặt cho danh hiệu Chung của hội chứng chuyển hóa.

Hiện nay, hội chứng này đang phổ biến rộng rãi trong dân số các nước phát triển không kém gì bệnh cúm mùa, và được coi là một trong những vấn đề cấp bách của y học hiện đại.

Các nhà nghiên cứu cho rằng hội chứng chuyển hóa sớm sẽ trở thành lý do chính cho phát triển của các bệnh tim mạch trước khi hút thuốc.

Đến nay, các chuyên gia đã xác định được một số yếu tố liên quan đến hội chứng chuyển hóa.

Một người có thể biểu hiện bất kỳ biểu hiện nào trong số chúng, nhưng thường chúng xảy ra cùng nhau.

Trọng lượng máy

Đặc biệt nguy hiểm là tăng kích thước vòng eo. Mỡ cơ thể ở eo được gọi là béo bụng hoặc béo phì kiểu “Quả táo”.

Mỡ thừa ở bụng được coi là yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim quan trọng hơn là tích tụ ở các bộ phận khác của cơ thể như hông.

Chú ý! Vòng eo hơn 102 cm ở nam và trên 88 cm ở nữ, một dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa.

Tăng mức độ cholesterol “xấu” và giảm mức độ “tốt”

Lipoprotein mật độ cao (HDL) hoặc cholesterol “tốt”, giúp loại bỏ các mạch khỏi cholesterol “xấu” - lipoprotein mật độ thấp (LDL), hình thành mảng xơ vữa động mạch.

Nếu không đủ cholesterol “tốt” và quá nhiều LDL, nguy cơ phát triển bệnh tim mạch sẽ tăng lên.

Chú ý! Đặc điểm của hội chứng chuyển hóa:

• mức HDL trong máu - dưới 50 mg / DL
•  mức LDL trong máu - hơn 160 mg / DL
•  hàm lượng triglycerid trong máu từ 150 mg / DL trở lên.

Cao huyết áp

Huyết áp là lực mà máu ép lên thành động mạch. Nếu nó tăng lên và ở mức cao theo thời gian, điều này dẫn đến tình trạng tim, mạch máu bị rối loạn và có nguy cơ đột quỵ.

Chú ý! Huyết áp 140/90 trở lên là dấu hiệu của sự phát triển hội chứng chuyển hóa.

Sự gia tăng lượng đường trong máu

Đường huyết cao khi nhịn ăn cho thấy rằng đang phát triển insulinrezistancenost - giảm độ nhạy cảm của các mô với insulin, giúp tế bào hấp thụ glucose.

Chú ý! Mức đường huyết 110 mg / DL và ở trên chỉ ra sự phát triển của hội chứng chuyển hóa.

Có thể xác định sự hiện diện của các yếu tố nguy cơ này bằng các thử nghiệm tiêu chuẩn. Họ có thể được tổ chức tại các Trung tâm y tế.

Hội chứng chuyển hóa mang lại bệnh tật

Nếu có ít nhất ba yếu tố thì chúng ta có thể tự tin nói về sự phát triển của hội chứng chuyển hóa. Nhưng một yếu tố là mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng.

Theo thống kê, một người mắc hội chứng chuyển hóa có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi và năm lần nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường.

Nếu có dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa, thì chúng ta có thể nói về các yếu tố nguy cơ bổ sung, như Hút thuốc. Trong trường hợp này, cơ hội phát triển bệnh tim của bạn sẽ tăng lên nhiều hơn.

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi hội chứng chuyển hóa?

1. Hạn chế ăn quá nhiều chất béo trong chế độ ăn. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên nạp từ chất béo không quá 400 calo mỗi ngày. Tám thìa cà phê, hoặc khoảng 40 g.
2. Tiêu thụ ít đường hơn. Mỗi ngày chỉ cần cung cấp 150 calo từ đường là đủ. Đây là khoảng sáu muỗng cà phê. Đừng quên rằng đường "ẩn" cũng được xem xét.
3. Ăn nhiều rau và trái cây. Một ngày nên ăn khoảng 500 gam rau.
4. Duy trì trọng lượng cơ thể trong mức bình thường. Chỉ số khối cơ thể trong khoảng 18.5 đến 25 có nghĩa là cân nặng của bạn khỏe mạnh.
5. Di chuyển nhiều hơn. Ngày không được ít hơn 10 nghìn bước.

Điều quan trọng nhất

Chế độ ăn uống nghèo nàn và lối sống ít vận động dẫn đến xuất hiện các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh về hệ tim mạch. Sự phát triển của hội chứng chuyển hóa có thể được ngăn chặn bằng cách thay đổi lối sống.

Moore về hội chứng chuyển hóa, bạn có thể tìm hiểu từ video dưới đây: