Để bữa trưa đã ăn được hấp thụ hoàn toàn, mang lại tối đa những gì có ích cho cơ thể, không bị tích tụ thêm vài cm trên vòng eo - hãy nhớ những quy tắc đơn giản sẽ cho bạn biết những gì bạn không được làm sau khi ăn.
– Trái cây. Sau bữa trưa hoặc bữa tối thịnh soạn, không nên ăn trái cây và quả mọng, axit trái cây kích thích quá trình lên men trong dạ dày của bạn. Thức ăn sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, và bạn sẽ cảm thấy khó chịu;
– Hút thuốc. Nicotine làm tổn thương cơ dạ dày và làm rối loạn quá trình tiêu hóa. Ngay cả thức ăn lành mạnh nhất cũng không thể mang lại lợi ích cho bạn chỉ vì một điếu thuốc sau bữa ăn;
– Nằm nghỉ ngơi. Ở tư thế nằm ngửa, tất cả dịch tiêu hóa từ dạ dày sẽ tràn vào thực quản khiến bạn bị ợ chua, khó chịu đe dọa;
– Trà, cà phê, đồ uống. Uống thức ăn, bạn làm gián đoạn hiệu quả của quá trình tiết dịch vị và tiêu hóa.