Chúng ta đang sống trong kỷ nguyên vàng của phim truyền hình dài tập: phim truyền hình dài tập từ lâu đã không còn bị coi là thể loại thấp nữa, các nhà làm phim giỏi nhất thế hệ đang nỗ lực sáng tạo và định dạng này cho phép bạn kể câu chuyện một cách chi tiết và cụ thể, theo một cách điều đó không được thực hiện trong rạp chiếu phim. Tuy nhiên, nếu chúng ta quá cuốn hút vào việc xem, chúng ta có nguy cơ tách mình ra khỏi thế giới thực với những vấn đề và niềm vui của nó. Blogger Eloise Stark chắc chắn rằng những người có trạng thái tinh thần không như mong muốn đặc biệt dễ bị tổn thương.
Tôi sợ phải ở một mình với chính mình. Có lẽ, đối với một người chưa bao giờ bị trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc lo lắng, rất khó để hiểu điều này và tưởng tượng những thứ mà bộ não có thể ném ra ngoài. Một giọng nói bên trong thì thầm với tôi: “Bạn thật vô dụng. Bạn đang làm sai mọi thứ. » «Bạn đã tắt bếp? anh ấy hỏi vào thời điểm không thích hợp nhất. «Và bạn hoàn toàn chắc chắn về điều đó?» Và như vậy trong vài giờ liên tiếp trong một vòng tròn.
Loạt bài đã giúp tôi át đi cái giọng khó chịu này kể từ những năm tuổi teen của tôi. Tôi không thực sự xem chúng, mà chỉ sử dụng chúng làm nền khi tôi chuẩn bị bài học, hoặc làm một cái gì đó, hoặc viết - nói một cách dễ hiểu, tôi đã làm mọi thứ mà lẽ ra phải là một cô gái ở độ tuổi của tôi. Bây giờ tôi chắc chắn: đây là một trong những lý do mà tôi đã không nhận thấy chứng trầm cảm của mình trong nhiều năm. Tôi chỉ không nghe thấy những suy nghĩ tiêu cực của chính mình. Ngay cả khi đó, tôi cảm thấy trống rỗng bên trong và cần phải lấp đầy nó bằng một thứ gì đó. Giá mà tôi có thể nghĩ về những gì đang xảy ra…
Đã và vẫn còn những ngày tôi vẽ hoặc làm một thứ gì đó trong 12 giờ liên tục, nuốt hết tập này đến tập khác của bộ truyện, và suốt cả ngày, không một ý nghĩ độc lập nào xuất hiện trong đầu tôi.
Các chương trình truyền hình cũng giống như bất kỳ loại ma túy nào khác: trong khi bạn sử dụng chúng, não của bạn sẽ sản xuất ra hormone khoái cảm dopamine. Nhà tâm lý học lâm sàng René Carr giải thích: “Cơ thể nhận được tín hiệu, 'Những gì bạn đang làm là đúng, hãy tiếp tục làm việc tốt'. - Khi bạn say sưa xem chương trình yêu thích của mình, não sản xuất dopamine không ngừng và cơ thể sẽ có cảm giác cao độ, gần giống như dùng ma túy. Có một loại phụ thuộc vào bộ truyện - tất nhiên, trên thực tế, vào dopamine. Các con đường thần kinh được hình thành trong não giống như trong các dạng nghiện khác ”.
Những người sáng tạo ra bộ truyện sử dụng rất nhiều thủ thuật tâm lý. Điều đặc biệt khó khăn đối với những người bị thiểu năng trí tuệ để chống lại chúng.
Những người có trạng thái tinh thần không hoàn toàn an toàn sẽ nghiện các chương trình truyền hình giống như cách họ nghiện ma túy, rượu hoặc tình dục - với điểm khác biệt duy nhất là các chương trình truyền hình dễ tiếp cận hơn nhiều.
Để chúng ta có thể gắn bó lâu dài với màn ảnh, những người sáng tạo ra bộ truyện sử dụng rất nhiều thủ thuật tâm lý. Điều đặc biệt khó khăn đối với những người bị thiểu năng trí tuệ để chống lại chúng. Hãy bắt đầu với cách các chương trình này được quay và chỉnh sửa: hết cảnh này đến cảnh khác, máy quay chuyển từ nhân vật này sang nhân vật khác. Chỉnh sửa nhanh chóng làm cho bức ảnh trở nên thú vị hơn, gần như không thể tách rời những gì đang xảy ra. Kỹ thuật này từ lâu đã được sử dụng trong quảng cáo để thu hút sự chú ý của chúng ta. Có vẻ như nếu chúng ta nhìn đi chỗ khác, chúng ta sẽ bỏ lỡ một điều gì đó thú vị hoặc quan trọng. Ngoài ra, «cắt lát» không cho phép chúng ta nhận thấy thời gian trôi đi như thế nào.
Một «cái móc» khác mà chúng ta rơi vào là cốt truyện. Bộ truyện kết thúc ở điểm thú vị nhất, và chúng ta không thể chờ đợi để bật bộ tiếp theo để tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Các nhà sản xuất biết rằng người xem đang chờ đợi một kết thúc có hậu, bởi vì anh ta liên kết bản thân mình với nhân vật chính, có nghĩa là nếu nhân vật gặp khó khăn, người xem sẽ cần phải tìm ra cách anh ta sẽ thoát ra khỏi nó.
Xem TV và phim bộ giúp chúng ta giảm bớt nỗi đau và lấp đầy sự trống trải bên trong. Chúng tôi có ấn tượng rằng chúng tôi đang sống. Đối với những người bị trầm cảm, điều này đặc biệt quan trọng. Nhưng vấn đề là trong khi chúng ta đang chạy trốn những vấn đề thực tế, chúng tích tụ lại và tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Bác sĩ tâm thần Gaiani DeSilva giải thích: “Bộ não của chúng ta mã hóa bất kỳ trải nghiệm nào: những gì thực sự xảy ra với chúng ta và những gì chúng ta nhìn thấy trên màn hình, đọc trong sách hoặc tưởng tượng, như thật và gửi nó vào con heo đất của ký ức”. - Trong khi xem loạt phim trong não, các khu vực tương tự được kích hoạt như trong quá trình các sự kiện thực tế xảy ra với chúng ta. Khi chúng ta gắn bó với một nhân vật, vấn đề của họ trở thành của chúng ta, cũng như các mối quan hệ của họ. Nhưng trên thực tế, tất cả thời gian này chúng tôi tiếp tục ngồi trên ghế một mình.
Chúng ta rơi vào một vòng luẩn quẩn: TV gây ra trầm cảm, và trầm cảm khiến chúng ta xem TV.
Mong muốn “chui vào vỏ ốc của bạn”, hủy bỏ kế hoạch và lùi bước khỏi thế giới là một trong những hồi chuông báo động đầu tiên về căn bệnh trầm cảm sắp xảy ra. Ngày nay, khi các chương trình truyền hình đã trở thành một hình thức cô lập được xã hội chấp nhận, thì việc bỏ lỡ chúng là điều đặc biệt dễ dàng.
Mặc dù sự gia tăng dopamine có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và giải tỏa tâm trí của bạn, nhưng về lâu dài, việc xem một cách say sưa có hại cho não bộ của bạn. Chúng ta rơi vào một vòng luẩn quẩn: TV gây ra trầm cảm, và trầm cảm khiến chúng ta xem TV. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Toledo phát hiện ra rằng những người say sưa xem các chương trình truyền hình sẽ gặp nhiều căng thẳng, lo lắng và trầm cảm hơn.
Những gì đang xảy ra với chúng ta ngày nay là điều dễ hiểu: công việc phải mặc (thường là không có người yêu) khiến ít thời gian hơn để giao tiếp với những người thân yêu và các hoạt động ngoài trời. Lực lượng chỉ còn lại để giải trí thụ động (nối tiếp). Tất nhiên, mỗi người trong số những người bị trầm cảm đều có câu chuyện riêng của họ, và không thể không ghi nhận quỹ đạo mà xã hội vận động. “Kỷ nguyên vàng” của màn hình nhỏ nhấp nháy cũng là kỷ nguyên suy giảm sức khỏe tâm thần. Nếu chúng ta chuyển từ cái chung sang cái riêng, sang một người cụ thể, thì việc xem phim bất tận sẽ khiến chúng ta xa lánh những người khác, ngăn chúng ta chăm sóc bản thân và làm những gì có thể giúp chúng ta trở nên hạnh phúc.
Đôi khi tôi tự hỏi đầu mình có thể có bao nhiêu ý tưởng nếu cứ để tâm trí mình lang thang, chán nản và mơ mộng viển vông. Có lẽ chìa khóa chữa lành đã nằm trong tôi suốt thời gian qua, nhưng tôi chưa bao giờ để mình sử dụng nó. Rốt cuộc, khi chúng ta cố gắng "chặn" mọi thứ tồi tệ đang diễn ra trong đầu với sự trợ giúp của truyền hình, chúng ta cũng chặn những điều tốt đẹp.
Về tác giả: Eloise Stark là một nhà báo.