Tại sao chúng ta từ bỏ đối tác?

Phụ nữ thường tìm đến tôi để được tư vấn những vấn đề trong cuộc sống cá nhân của họ. Đối với một số người, có một cuộc khủng hoảng trong mối quan hệ với bạn đời, đối với những người khác, đó là một sự “giác ngộ”, một cuộc gặp gỡ đau đớn với thực tế, và những người khác đang trải qua sự chia ly và nỗi đau mất mát.

Trong trạng thái này, thật khó hiểu là cho dù hoàn cảnh có đau đớn đến đâu, nó chỉ đòi hỏi ở chúng ta một điều duy nhất - sự trưởng thành và sự biến đổi. Cần phải trải qua một chặng đường khó khăn từ tức giận đối tác đến lòng biết ơn. Không phải ai cũng thành công: nhiều người mắc kẹt trong giai đoạn đầu của sự chia ly và tiếp tục trải qua sự oán giận và tức giận. Bạn chỉ có thể biến đổi bằng cách tự mình làm việc - một mình hoặc với một nhà trị liệu tâm lý, tan biến trong nỗi đau, sống cảm xúc không chút dấu vết.

Bất kể khách hàng đến với tôi với yêu cầu gì, hầu hết đều cảm thấy thất vọng về đối tác. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Tại sao nhiều năm hôn nhân lại kết thúc với cảm giác nặng nề như thế này?

Sợ hãi xen lẫn khao khát tình yêu

Câu trả lời thường được tìm thấy trong thời thơ ấu. Nếu một cô gái lớn lên trong bầu không khí an toàn và yêu thương, điều đó sẽ giúp cô ấy học cách lắng nghe nhu cầu và hiểu mong muốn của mình. Những cô gái như vậy sẽ dễ dàng nghe được tiếng nói bên trong của họ, đưa ra lựa chọn, nói “không” và từ chối những người không phù hợp với mình. Họ được dạy điều chính - tôn trọng và lựa chọn bản thân - và họ lựa chọn một cách chậm rãi, cẩn thận, người thực sự phù hợp với họ.

Và điều gì sẽ xảy ra với những người lớn lên trong một gia đình không trọn vẹn, hoặc từ thuở ấu thơ đã nhìn thấy những giọt nước mắt của mẹ mình, hoặc nghe thấy những tiếng la hét, trách móc, chỉ trích, lên án, cấm đoán? Những cô gái như vậy đã làm suy giảm lòng tự tin, lòng tự trọng thấp trầm trọng, không có sự hỗ trợ bên trong, không có tiêu chuẩn, ý tưởng về một người đàn ông xứng đáng và cách xây dựng ranh giới cá nhân. Họ có rất nhiều bài học khó để học.

Thông thường những cô gái như vậy đều mơ ước lớn lên nhanh chóng, kết hôn và cuối cùng tìm được một nơi trú ẩn an toàn. Nhưng một người phụ nữ bị tổn thương không thể xây dựng một mối quan hệ hài hòa với một người đàn ông - ít nhất là cho đến khi cô ấy chữa lành cô gái bên trong của mình. Đối với cô ấy, dường như một người bạn đời có thể trở thành sự cứu rỗi của cô ấy, nhưng trên thực tế, cô ấy chỉ thất vọng và đi vòng quanh cho đến khi cô ấy nhận ra rằng lý do cho sự thất bại của cô ấy không phải ở đàn ông, mà là ở chính bản thân cô ấy, trong khuôn mẫu, cảm xúc và cảm xúc bên trong cô ấy. . Bản thân cô ấy thu hút những người đàn ông nhất định.

Một người khỏe mạnh về tâm lý bước vào một mối quan hệ đã ở trong trạng thái dồi dào, viên mãn, hạnh phúc. Mong muốn tự nhiên trong trạng thái này là được chia sẻ hạnh phúc của bạn với cùng một người, trao cho anh ấy tình yêu và nhận lại nó. Trong sự kết hợp hài hòa như vậy, hạnh phúc nhân lên gấp bội. Những người bị tổn thương, cô đơn, thất vọng, không hạnh phúc trở nên phụ thuộc vào nhau về mặt cảm xúc, có nghĩa là họ có những vấn đề và đau khổ mới.

Có cần thiết phải tìm «một trong những»

Thông thường, vội vã tìm kiếm tình yêu, chúng ta quên mất giai đoạn quan trọng trước khi quan hệ. Điều chính yếu đối với chúng tôi lúc này là trở thành một người vui vẻ và hòa thuận. Tìm thấy tình yêu trong chính bạn, phát triển nó đến mức đủ cho chính bạn và người bạn đời tương lai của bạn.

Trong giai đoạn này, tốt hơn hết là bạn nên chấm dứt mọi mối quan hệ trước đây, tha thứ cho bố mẹ, bản thân, bạn bè, người yêu cũ, chịu trách nhiệm về mọi chuyện đã xảy ra và học cách tận hưởng cuộc sống trở lại.

Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay

Sau khi chia tay, nhiều người tự dằn vặt mình bằng cách tìm kiếm nguyên nhân của những gì đã xảy ra, tự hỏi đi hỏi lại bản thân câu hỏi: “Mình bị làm sao thế này?”. Khi chia tay, chúng ta không chỉ mất đi một người bạn đời, mà còn cả cuộc sống xã hội, địa vị xã hội và chính bản thân mình, đó là lý do tại sao chúng ta đau đớn đến vậy. Nhưng chính trong nỗi đau này, sự hàn gắn lại dối trá.

Điều quan trọng là ngừng lãng phí thời gian tìm kiếm lý do chia tay và giúp bản thân tìm ra những khoảng trống trong cuộc sống và lấp đầy chúng. Nó có thể:

• lỗ hổng trong nhận thức về bản thân như một con người (tôi là ai, tại sao tôi sống),
• khoảng cách trong các hoạt động xã hội (với ai và cách tôi giao tiếp),
• khoảng cách trong lĩnh vực nghề nghiệp và tài chính.

Sau khi chia tay, chúng ta thường bắt đầu lý tưởng hóa đối tác cũ: chúng ta nhớ nụ cười, cử chỉ, những chuyến đi chung của anh ấy, chỉ khiến bản thân trở nên tồi tệ hơn. Chúng ta cũng cần nhớ điều tồi tệ - đã có lúc chúng ta khó khăn như thế nào.

Mất đi tình yêu, chúng ta thường tự khơi lại vết thương lòng: xem trang cá nhân của người yêu cũ trên mạng xã hội, xem ảnh, viết SMS, nói chuyện với bạn bè hàng giờ về chuyện chia tay, khóc theo nhạc buồn… Tất cả những điều này chỉ khiến chúng ta thêm trầm trọng. tình trạng và sự chậm trễ phục hồi.

Cần phải chấp nhận thực tế về những gì đã xảy ra và ngừng tìm kiếm lý do.

Nếu người thân của bạn đang trải qua một cuộc chia tay đau khổ, hãy ủng hộ người ấy: bạn khó có thể tự mình vượt qua chấn thương tâm lý nghiêm trọng này. Thông thường nó đi kèm với mất ngủ, giảm khả năng miễn dịch, suy nghĩ ám ảnh, trong một số trường hợp, tình trạng có thể kết thúc trong trầm cảm lâm sàng. Và khi người thân yêu cảm thấy tốt hơn một chút, hãy giúp họ hiểu rằng những gì đã xảy ra không phải là một «sai lầm khủng khiếp» - đó là một kinh nghiệm sống duy nhất chắc chắn sẽ giúp trở nên mạnh mẽ hơn và sẽ hữu ích trong tương lai.