Nhiều người chắc chắn rằng để được nghỉ ngơi tốt sẽ phải mất vĩnh viễn. Tuy nhiên, chúng ta có thể khởi động lại và thư giãn cơ thể và tâm hồn chỉ trong một ngày. Làm thế nào để làm nó? Chúng tôi chia sẻ công thức!
Làm phụ nữ không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhiều người trong chúng ta có cả núi trách nhiệm - bạn cần phải là một người vợ, người mẹ, con gái, bạn gái, đồng nghiệp tốt ... Thông thường, trong cuộc đua giành quyền được tốt và có được tình yêu, chúng ta quên mất bản thân, về những ham muốn, mục tiêu và mục tiêu của mình. các kế hoạch. Chúng ta lạc vào vực thẳm của dư luận và những giá trị xa lạ với chúng ta.
Và những lúc này chúng ta nên dừng lại, hít một hơi thật sâu, nhìn mình trong gương. Nhưng điều này không nên được thực hiện để so sánh bản thân với bất kỳ tiêu chuẩn nào, mà để nhìn vào chính mình.
Một ngày nọ, mệt mỏi vì phải vội vã liên tục giữa công việc, nhà cửa và gia đình, tôi đã đồng ý với chồng rằng sẽ sắp xếp cho mình 2 ngày cuối tuần thực sự, không phải dọn dẹp, mua sắm hay làm bất kỳ công việc nhà nào. Tôi biết chính xác những gì tôi muốn làm. Tôi mơ được ở một mình, viết ra những gì đã ấp ủ trong đầu từ lâu và lang thang khắp nơi. Tôi thu dọn đồ đạc, đặt phòng một đêm tại một khách sạn nhìn ra nhà thờ lớn của thành phố chúng tôi và đi nghỉ ngắn ngày.
Đó là trải nghiệm đầu tiên của tôi về sự "ẩn dật" như vậy. Tôi cảm thấy thật tuyệt vì được gần gũi với gia đình, đồng thời tránh xa sự ồn ào, náo nhiệt. Tôi lắng nghe chính mình, những mong muốn, cảm giác, cảm xúc của tôi. Tôi gọi ngày này là “Lễ Ba Mươi Ba Niềm Vui” và bây giờ tôi thường xuyên sắp xếp những khóa tu như vậy cho chính mình.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, tôi khuyên bạn cũng nên làm như vậy.
Chúng ta hãy có một kỳ nghỉ
Khi tôi nhận ra mình đang rất cần sức mạnh và nguồn cảm hứng, tôi sắp xếp cho mình một “Ngày của ba mươi ba niềm vui”, như tôi gọi nó. Tôi khuyên bạn nên thử làm điều tương tự! Có lẽ trong trường hợp của bạn sẽ không có 33 thú vui mà ít hoặc nhiều. Điều này không quá quan trọng: điều chính là họ như vậy.
Tốt hơn là nên chuẩn bị trước cho ngày này. Phải làm gì cho việc này?
- Giải phóng trong ngày. Đúng vậy - bạn có thể dành 24 giờ chỉ cho riêng mình. Cố gắng thương lượng với đồng nghiệp, người thân để tắt máy mà quên mất mình là mẹ, là vợ, là bạn gái, là công nhân.
- Lập danh sách những gì bạn yêu thích và những gì bạn có thể làm. Điều gì đó sẽ kết nối bạn với tài năng của chính mình hoặc nhắc nhở bạn về những khoảnh khắc thú vị từ thời thơ ấu đã bị lãng quên từ lâu.
- Chuẩn bị mọi thứ bạn cần và sẵn sàng ứng biến.
Niềm vui của tôi và sự tưởng tượng của bạn
Một lần trong một kỳ nghỉ ngắn, tôi đã làm những gì tâm hồn tôi mong muốn. Và nó không tốn bất kỳ khoản tiền nào. Tôi đã làm gì?
- Nhìn mọi người qua cửa sổ lớn của phòng khách sạn.
- Cô ấy đã ghi chú.
- Cô ấy đã viết thơ.
- Tổng kết năm.
- Đã chụp ảnh.
- Tôi nghe nhạc và trò chuyện qua điện thoại với người bạn thân nhất của mình.
Nghĩ đến bữa tối, tôi tự hỏi mình muốn ăn gì. Và ngay lập tức nhận được câu trả lời: «Sushi và rượu trắng.» Và bây giờ, nửa giờ sau, có tiếng gõ cửa: đó là đơn hàng đã chờ đợi từ lâu được giao. Ăn tối với nến, một mình với chính mình và suy nghĩ của chính mình. Thật tuyệt vời làm sao!
Tôi đã không làm gì?
- Không bật TV.
- Không đọc mạng xã hội.
- Tôi không giải quyết vấn đề hộ gia đình (ở khoảng cách xa, điều này cũng có thể xảy ra) hoặc vấn đề công việc.
Rồi đêm đến. Tôi thầm cảm ơn ngày hôm qua vì những khám phá của nó. Và rồi buổi sáng đến: một niềm hạnh phúc dễ chịu, một bữa sáng ngon miệng, một khởi đầu ngày mới tuyệt vời, nhàn nhã. Tôi vẫn tin rằng đó là một trong những ngày cuối tuần tuyệt vời nhất trong cuộc đời tôi.
Tất nhiên, bạn có thể lập danh sách các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui và lấp đầy niềm vui trong ngày của bạn bằng chúng. Đi dạo quanh trung tâm thành phố, tắm nước thơm, đan lát, đọc một cuốn sách mà bạn đã ấp ủ từ lâu, làm một cây ikebana, Skype cho những người bạn ở xa… Chỉ có bạn mới biết chính xác điều gì khiến trái tim bạn ấm áp và cho phép bạn thư giãn hoàn toàn .
Chúng ta nhớ bổn phận của mình, nhớ ngày sinh nhật của những người thân yêu, họ hàng, những buổi họp phụ huynh. Ngay cả về những chi tiết về cuộc sống cá nhân của các ngôi sao truyền thông mà họ không quen biết. Và với tất cả những điều này, chúng ta quên mất chính mình. Về người chưa bao giờ gần gũi hơn và sẽ không bao giờ gần gũi hơn.
Đánh giá cao sự bình yên, mong muốn, nguyện vọng, mục tiêu và suy nghĩ của bạn. Và ngay cả khi cuộc sống của bạn không cho phép bạn làm điều này mỗi ngày, hãy cho phép bản thân tận hưởng những khoảnh khắc này nhiều nhất có thể. Suy cho cùng, chúng ta tạo ra tâm trạng của riêng mình và mỗi người trong chúng ta đều có những cách riêng để làm hài lòng và hỗ trợ bản thân mà không gặp rắc rối.