Nikita Demidov, huấn luyện viên yoga Ashtanga, nhạc sĩ, nghệ sĩ đa nhạc cụ
- Ngay từ thời thơ ấu, tôi đã có một tâm hồn ham học hỏi và chú ý, chú ý quan sát những gì đang xảy ra, hiểu nó. Tôi quan sát bản thân mình, thế giới, và đối với tôi dường như thế giới đang đi sai một chút. Khi tôi lớn lên, tôi ngày càng cảm thấy bất hòa với những gì thực sự quan tâm đến tôi và những gì được cung cấp cho tôi dưới dạng các giá trị “đúng đắn”. Và tôi gần như không bao giờ mất đi cảm giác này, cảm nhận được tiếng gọi từ bên trong. Một cái gì đó thật và sống động cố gắng thoát ra và bằng mọi cách có thể thông báo cho tâm trí về nó. Đến một lúc nào đó, tôi nhận ra rằng không thể níu kéo thêm nữa và tin tưởng vào những gì đang xảy ra. Và rồi nó bắt đầu: nhận thức và cái nhìn sâu sắc bắt đầu liên tục đến thăm tôi, câu trả lời cho những câu hỏi bắt đầu đến, ví dụ, ý nghĩa của cuộc sống là gì, tại sao tôi lại ở đây? Những câu trả lời và hiểu biết này đã tiết lộ cho tôi ảo tưởng của chính tôi, sự ngu ngốc của cuộc sống mà tôi đã dẫn dắt, chỉ thỏa mãn những nhu cầu ích kỷ của tôi.
Và cuối cùng, tôi đã thức tỉnh từ một giấc mơ. Các thiền sinh gọi đây là trạng thái nhập định, liên quan đến việc giải thể hoàn toàn bản ngã ở khía cạnh cao nhất của Đấng Tạo Hóa. Tất nhiên, lúc đó tôi không biết tình trạng này được gọi là gì. Tôi đã nhìn thấy rất rõ ràng tất cả bản chất ảo tưởng trong nhận thức của mình, những mục tiêu vô lý, những ưu tiên của tôi, hầu hết đều dựa trên những ham muốn ngu ngốc. Kết quả là, tất cả các khía cạnh của cuộc sống bắt đầu biến đổi. Ví dụ, khía cạnh thể chất đã thay đổi - nhận ra rằng cơ thể cần được điều trị đúng cách, bạn cần phải chăm sóc nó: cho ăn đúng cách, ngừng hành hạ nó bằng những thói quen xấu. Và tất cả điều này diễn ra rất nhanh chóng. Điều tương tự cũng xảy ra với những cuộc giao tiếp vu vơ, những bữa tiệc với hàng nghìn lời nói trống rỗng - một hội chợ phù phiếm hiện đại. Đến một giai đoạn nào đó, chế độ dinh dưỡng bắt đầu biến đổi, và sau đó việc tập yoga dưới hình thức asana đã đi vào cuộc sống của tôi.
Nó bắt đầu với thực tế là trong khi thiền định nằm nghiêng, tôi khám phá các cảm giác từ đầu đến chân - và đột nhiên cơ thể bắt đầu thực hiện một số tư thế, tôi không cưỡng lại: từ tư thế nằm sấp, nó chuyển sang vai đứng chẳng hạn. Thật ngạc nhiên là tôi chưa bao giờ làm theo cách này trước đây. Tôi cẩn thận quan sát bản thân và ghi nhớ hiện tượng kỳ thú này. Chẳng bao lâu sau, những người bước vào cuộc sống của tôi, những người đã là những huấn luyện viên yoga có kinh nghiệm. Với sự giúp đỡ của họ, tôi bắt đầu thành thạo các asana, sau đó xây dựng lại việc luyện tập cá nhân của mình. Ở giai đoạn tiếp theo, dường như, thế giới đòi hỏi quả báo, vào năm 2010, tôi được mời đứng lớp và sự nghiệp giảng dạy của tôi bắt đầu.
Có thể nói, sự đáp lại lời kêu gọi bên trong đó đã đưa tôi đến trạng thái Tỉnh thức. Dù muốn hay không, chủ đề về sự giác ngộ không phổ biến lắm đối với một người bình thường, hãy nói rằng, một người bình thường. Nhưng tôi đã tin tưởng và bước vào khoảng không, vào cái không biết, nơi nở rộ với hàng tỷ màu sắc, ý nghĩa, cách nhìn, từ ngữ. Tôi cảm thấy cuộc sống thực sự.
Người tập cần biết rằng yoga không chỉ có các asana! Yoga là một công nghệ toàn diện, nghiêm túc cho phép người tập nhận ra bản chất thực sự của họ và chịu hoàn toàn trách nhiệm về tất cả các khía cạnh của cuộc sống của họ. Yoga, về bản chất, là một trạng thái hoàn toàn tỉnh thức hoặc chánh niệm, như họ nói bây giờ. Đối với tôi, trạng thái này là cơ sở, là nhận thức của một con người về bản chất thực sự của nó. Nếu không có sự chứng ngộ tâm linh, thì cuộc sống, theo tôi, trôi qua vô màu và đau đớn, đó cũng là điều hoàn toàn bình thường.
Đến lượt mình, các asana là một loại công cụ yoga để làm sạch sâu cơ thể và các cấu trúc tinh tế, cho phép bạn giữ cho cơ thể có trật tự: không bị ốm, thoải mái và tốt trong cơ thể. Yoga như sự giác ngộ, kết nối với khía cạnh cao nhất (Thượng đế) là con đường của mọi sinh vật, dù người đó có nhận thức được nó hay không. Tôi biết, dù một người đi đâu, dù sớm hay muộn, người đó vẫn sẽ đến với Chúa, nhưng như người ta nói: “Chúa không có người đến sau”. Có người làm điều đó nhanh chóng, trong một đời, có người trong cả nghìn lần. Đừng ngại tìm hiểu chính mình! Cuộc sống là một giáo viên tuyệt vời cho những học sinh chăm chỉ. Có ý thức, chú ý đến những gì đang xảy ra, những gì bạn làm, nói và suy nghĩ.
Karina Kodak, huấn luyện viên yoga Vajra
- Con đường đến với yoga của tôi bắt đầu từ một người quen gián tiếp. Tôi nhớ rằng lần đầu tiên tôi xem một cuốn sách của Đức Đạt Lai Lạt Ma về cách hạnh phúc. Sau đó, tôi đã trải qua mùa hè ở Mỹ, và cuộc sống của tôi, bề ngoài trông là tốt nhất có thể, nhưng bên trong lại chứa đầy những lo lắng không thể giải thích được. Với hiện tượng kỳ thú này, tôi đã cố gắng tìm ra nó. Hạnh phúc là gì? Tại sao một người hiện đại lại khó duy trì cảm giác yên bình và trong sáng với tất cả sự khỏe mạnh rõ ràng? Cuốn sách đã đưa ra những câu trả lời đơn giản cho những câu hỏi khá phức tạp. Sau đó, có một cuộc trò chuyện bình thường với một người lái xe taxi, trong chuyến đi, người đã kể về trải nghiệm thiền định đã thay đổi cuộc đời anh ấy như thế nào. Anh ấy nhiệt tình chia sẻ rằng anh ấy bắt đầu cảm thấy thực sự hạnh phúc, và anh ấy đã truyền cảm hứng cho tôi rất nhiều! Khi trở về Nga, tôi thấy một trong những phòng tập yoga trong thành phố của tôi đang mở một lớp học miễn phí cho người mới bắt đầu, và tôi đã đăng ký tham gia.
Bây giờ tôi có thể nói rằng yoga không phải là một khía cạnh riêng biệt nào đó trong cuộc sống của tôi, mà là một cách nhận thức. Đây là sự chú ý đến sự chú ý của một người, sự hiện diện trong cảm giác và quan sát mọi thứ mà không cố gắng xác định với nó, để xác định bản thân thông qua nó. Trên thực tế, đây là tự do thực sự! Và một trạng thái tự nhiên sâu sắc. Nếu chúng ta nói về tải trong yoga, thì theo tôi, mọi người đều chọn cho mình mức độ tham gia và mức độ phức tạp của việc tập luyện. Tuy nhiên, khi đã nghiên cứu kỹ vấn đề cơ sinh học và cấu trúc cơ thể, tôi có thể tự tin nói rằng: nếu yoga đúng với cột sống thì hầu như tải trọng nào cũng đủ, còn nếu không tập thì dù đơn giản nhất cũng sẽ bị chấn thương. Yoga đúng cách là yoga không vặn người, gập người và gập lưng sâu. Và nó phù hợp với tất cả mọi người mà không có ngoại lệ.
Gửi đến tất cả những ai đang khám phá thực hành, tôi mong muốn được truyền cảm hứng chân thành, sự tò mò của trẻ thơ trên con đường tự hiểu biết. Đây sẽ là nguồn nhiên liệu tốt nhất để di chuyển trên con đường tiến hóa và chắc chắn sẽ dẫn bạn đến sự thật!
Ildar Enakaev, huấn luyện viên yoga Kundalini
- Một người bạn đã đưa tôi đến lớp yoga Kundalini đầu tiên của tôi. Krishna trong Bhagavad Gita nói: "Những người đang gặp khó khăn, những người đang cần, những người tò mò và những người tìm kiếm sự thật tuyệt đối hãy đến với tôi." Vì vậy, tôi đến vì lý do đầu tiên - có một số vấn đề nhất định. Nhưng rồi mọi thứ đã thay đổi: sau buổi học đầu tiên, tôi đã có được một trạng thái, một kết quả nhất định và quyết định rằng tôi sẽ tiếp tục học.
Yoga đối với tôi là một cái gì đó nhiều hơn những gì có thể nói hoặc mô tả bằng lời. Nó cung cấp tất cả các cơ hội và công cụ, đặt mục tiêu cao nhất!
Tôi mong mọi người có kỷ luật để việc tập yoga mang lại kết quả, và để họ đơn giản là hạnh phúc!
Irina Klimakova, huấn luyện viên yoga
- Cách đây vài năm, tôi gặp vấn đề về lưng, về ruột, tôi cảm thấy căng thẳng thần kinh liên tục. Lúc đó tôi làm quản trị viên trong một câu lạc bộ thể hình. Ở đó tôi đã tham dự lớp học đầu tiên của mình.
Yoga đối với tôi là sức khỏe, tinh thần và thể chất. Đây là kiến thức, sự hoàn thiện của bản thân và khả năng của cơ thể mỗi người.
Tôi nghĩ rằng yoga là về sự đều đặn. Nếu bạn muốn đạt được một số kết quả, hãy luyện tập mỗi ngày. Bắt đầu với 10 phút để tạo thói quen, mua một tấm thảm đẹp, quần áo thoải mái. Biến nó thành một nghi lễ. Sau đó, bạn chắc chắn sẽ bắt đầu đạt được thành công không chỉ trên thảm mà còn trong cuộc sống!
Katya Lobanova, huấn luyện viên yoga Hatha Vinyasa
- Những bước đầu tiên trong yoga đối với tôi là một bài kiểm tra về cây bút. 10 năm trước, sau một buổi học ở viện, tôi đã dành cho mình một tuần tập yoga thử. Tôi đã đi vòng quanh thứ n các trung tâm yoga ở Moscow và thử các hướng khác nhau. Mong muốn đào sâu vào vô thức và đồng thời tìm ra một giải pháp thay thế cho vũ đạo đã thúc đẩy tôi thực hiện bước đầu tiên. Yoga đã liên kết hai ý định này với nhau. Trong 10 năm đã có rất nhiều sự thay đổi: trong tôi, trong thực hành của tôi và liên quan đến yoga nói chung.
Bây giờ yoga đối với tôi, trước hết và không ảo tưởng, hoạt động với cơ thể và thông qua nó. Kết quả là - một số trạng thái nhất định. Nếu chúng biến thành những phẩm chất của tính cách, thì điều này có nghĩa là bản thân chất lượng cuộc sống đã thay đổi.
Tải trọng trong yoga có đủ màu sắc của cầu vồng. Hiện nay cũng có một số lượng đáng kinh ngạc các lĩnh vực yoga, và nếu một người muốn tập yoga (về thể chất) có thắc mắc về sức khỏe, thì nên bắt đầu luyện tập riêng lẻ và giải quyết các khả năng và hạn chế. Nếu không có câu hỏi nào, thì cánh cửa sẽ mở cho tất cả mọi người: trong lớp học, các giáo viên chính xác đưa ra các cấp độ asana khác nhau.
Tất nhiên, khái niệm yoga ngày nay là “kéo dài”. Ngoài các asana, chúng còn mang theo: thiền, ăn chay, tỉnh giác, và theo mỗi hướng có số bước riêng: yama-niyama-asana-pranayama, v.v. Vì chúng ta đã đi sâu vào triết học, nên khái niệm độ chính xác không tồn tại ở đây. Nhưng nếu một người chọn yoga cho cơ thể, điều quan trọng nhất là họ phải nhận thức được quy tắc “không gây hại”.
Mong muốn của tôi trong Ngày Yoga rất đơn giản: hãy yêu, hãy khỏe mạnh, đừng quên sự trung thực đối với bản thân và thế giới, thực hiện tất cả những dự định của bạn, và hãy để yoga trở thành một công cụ và trợ giúp cho bạn trên con đường này!