Xã hội hiện đại vẫn không chấp nhận tình trạng thừa cân. Những người gầy và ít hoặc nhiều mảnh mai nhất trí xấu hổ với những người thừa cân - đặc biệt là phụ nữ, và họ bắt đầu tranh luận tại sao họ cần giảm cân và làm thế nào để làm điều đó. Trong khi đó, nhiều người thậm chí không nghi ngờ rằng quan điểm của họ được hình thành dưới ảnh hưởng của những định kiến.
Mọi người không ác cảm với những lời đàm tiếu về những người thừa cân. Nhiều người có vẻ ngoài thông minh nói: "Nếu cô ấy nghĩ một chút về sức khỏe, cô ấy sẽ ăn kiêng và tập thể thao", "Có thực sự khó khăn để ngừng ăn quá nhiều không?" và thậm chí: "Cô ấy làm gương xấu cho lũ trẻ!" Thật sự?
Bất cứ ai khó chịu vì phụ nữ thừa cân nên nhớ rằng fat shaming vẫn chưa giúp ai giảm cân và đánh bại béo phì. Đặc biệt là khi bạn xem xét rằng mối quan hệ giữa chỉ số khối cơ thể (BMI) và tình trạng sức khỏe, nói một cách nhẹ nhàng là có vấn đề. Nói chính xác hơn, nó không liên quan gì đến thuốc cả.
Keith Devlin, Giám đốc Chương trình Giáo dục Toán học Mở Stanford, viết: “Người phát minh ra chỉ số BMI đã cảnh báo rằng nó không nên được sử dụng như một thước đo cá nhân về mức độ hoàn chỉnh. - Giá trị này đã được biết đến từ đầu thế kỷ XNUMX, và nó được tính toán bởi Lambert Adolphe Jacques Quetelet - một nhà toán học, không phải là một bác sĩ người Bỉ. Ông đã tạo ra một công thức để có thể nhanh chóng và dễ dàng tính toán mức độ béo phì trung bình của dân số, rất hữu ích cho chính phủ trong việc phân bổ nguồn lực.
Devlin giải thích rằng khái niệm BMI là vô nghĩa về mặt khoa học và trái ngược với sinh lý học, vì nó không tính đến tỷ lệ giữa khối lượng xương, cơ và mỡ trong cơ thể, chưa kể các thông số khác. Nhưng xương đặc hơn cơ và đặc gấp đôi chất béo.
Nó chỉ ra rằng một người mảnh mai với khung xương chắc khỏe và cơ bắp phát triển sẽ có chỉ số BMI tăng lên. Nếu bạn vẫn nghi ngờ rằng BMI là một chỉ số không đáng tin cậy, hãy chú ý đến có bao nhiêu lầm tưởng xung quanh phụ nữ béo phì và thừa cân. Mọi người cho phép mình nói xấu họ, mặc dù nhiều niềm tin không tương ứng với sự thật.
10 quan niệm sai lầm phổ biến nhất về bbw
Lầm tưởng 1. Phụ nữ béo không biết ăn thế nào cho đúng.
Không đúng. Bởi vì xã hội hiện đại rất coi trọng phụ nữ thừa cân, nhiều người trong số họ rất hiểu biết về các loại thực phẩm lành mạnh và không tốt cho sức khỏe, lượng calo và tập thể dục đến mức họ xứng đáng được nhận.
Nếu bạn là người béo, bạn sẽ không được phép quên nó. Các bác sĩ (và với họ là những “chuyên gia” cây nhà lá vườn) đảm bảo rằng bất kỳ căn bệnh nào cũng có thể được chữa khỏi bằng cách tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý. Những người qua đường quay lại và đưa ra những nhận xét khó hiểu. Bạn bè cố gắng “giúp đỡ” và bỏ qua các chế độ ăn kiêng thời thượng. Tin tôi đi, một phụ nữ đang chống chọi với chứng béo phì hiểu biết nhiều hơn về dinh dưỡng so với một chuyên gia dinh dưỡng, và thông tin về calo, chất béo, carbohydrate khác xa tất cả những gì cô ấy “cần”.
Lầm tưởng 2. Phụ nữ béo không chơi thể thao.
Điều này cũng không đúng, chủ yếu vì bạn có thể béo, nhưng vừa vặn. Nhiều phụ nữ lớn tập thể dục thường xuyên. Tại sao rất ít người thừa cân tập gym và chạy bộ? Có lẽ bởi vì không ai thích bị trêu chọc, chế giễu, nhìn chằm chằm, hoặc khen ngợi một cách trịch thượng. Nghe “Này bạn! Làm tốt! Giữ nó lên! ” hoặc "Cố lên cô gái, bạn có thể!" khó chịu.
Quan niệm 3. Phụ nữ béo dễ tiếp cận hơn những người gầy.
Không có lý do gì để giải thích lý do tại sao ngụy biện này là hoàn toàn vô lý. Một người phụ nữ có kích thước lớn sẽ không đi đôi với nhau chỉ vì cô ấy có vòng một đầy đặn. Lời nói dối thái quá này đến từ đâu? Thật khó để tìm ra nó. Nhưng tôi xin nhắc lại rằng người đầy đặn không kém phần thông minh và cẩn trọng hơn người gầy. Hầu hết phụ nữ muốn gặp một đối tác đáng tin cậy, yêu thương. Không có số liệu thống kê nào xác nhận rằng những cô gái đầy đặn dễ tiếp cận hơn những cô gái mảnh mai.
Lầm tưởng 4. Phụ nữ béo làm gương xấu cho trẻ em.
Đó là một tấm gương xấu cho trẻ em khi căm ghét, mắng mỏ và không ngừng chỉ trích bản thân và người khác. Bạn không cần phải béo để hành động như thế này. Nhưng yêu thương bản thân và con cái như chúng là một tấm gương đáng noi theo. Bằng cách chấp nhận bản thân, chúng ta chăm sóc bản thân. Chăm sóc bản thân không có nghĩa là gầy. Nó có nghĩa là ăn uống đúng cách, chăm sóc cơ thể, tập thể dục và không hành hạ bản thân - về thể chất và tinh thần.
Lầm tưởng 5. Tất cả phụ nữ thừa cân đều bị ốm
Thật ngu ngốc nếu chỉ đánh giá sức khỏe của ai đó qua ngoại hình hay cân nặng. Chính xác hơn nhiều là xét nghiệm máu, mức năng lượng và chất lượng cuộc sống. Các nghiên cứu cho thấy rằng quá trình trao đổi chất tăng tốc dẫn đến tử vong sớm thường xuyên hơn béo phì. Có nghĩa là, cân nặng không liên quan gì đến nó: để biết liệu chúng ta có bị đe dọa bởi cái chết sớm hay không, tốt hơn là tập trung vào các chỉ số sức khỏe khách quan hơn là chỉ số BMI.
Lầm tưởng 6. Tất cả những người béo phì đều mắc chứng cưỡng bức ăn quá nhiều.
Đây không phải là sự thật. Nghiên cứu về ép buộc ăn quá nhiều (CB) đã chỉ ra rằng “Cân nặng không phải là một yếu tố nguy cơ đối với CB. Chứng rối loạn ăn uống này có thể phát triển ở những người béo phì, thừa cân hoặc cân nặng bình thường. " Không thể lập luận rằng một người mắc chứng rối loạn thèm ăn, bao gồm cả việc cưỡng chế ăn quá nhiều, chỉ dựa trên vẻ ngoài của anh ta.
Lầm tưởng 7. Phụ nữ béo không có ý chí kiên cường.
Mọi thứ đều ngược lại. Như đã đề cập, phụ nữ ngoại cỡ đã thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và kiềm chế bản thân rất nhiều lần mà chúng ta không bao giờ mơ tới. Tuy nhiên, như bạn biết, hạn chế thực phẩm sẽ giúp ích trong một thời gian ngắn. Hãy quay trở lại quan niệm sai lầm dai dẳng về phụ nữ béo phì: để cải thiện sức khỏe của họ, họ cần phải giảm cân. Trên thực tế, rất khó để duy trì cân nặng bình thường thông qua việc nhịn ăn và tập thể dục cực độ. Nhiều nghiên cứu xác nhận rằng chế độ dinh dưỡng co thắt (chính xác hơn là đi xe đạp theo trọng lượng) là không tốt. Và hãy nhớ rằng, đánh bóng mỡ không hiệu quả.
Quan niệm 8. Phụ nữ thừa cân có lòng tự trọng thấp.
Chỉ gầy gò không mang lại sự tự tin cho bản thân, và sự đầy đặn không nhất thiết cho thấy lòng tự trọng thấp. Có rất nhiều phụ nữ trên thế giới không tự tin với hình ảnh cơ thể méo mó - không phải vì họ béo, mà bởi vì các phương tiện truyền thông không ngừng nói rằng họ không đủ đẹp. Lòng tự trọng là một công việc bên trong, một sự từ chối có ý thức những thái độ áp đặt bên ngoài. Và con số trên cân là xa tất cả mọi thứ.
Chuyện hoang đường 9. Một người phụ nữ béo sẽ không bao giờ kết hôn.
Cân nặng dư thừa không phải là trở ngại cho tình yêu và hôn nhân. Đàn ông thích những người phụ nữ khác nhau, bởi vì điều chính không phải là các thông số về hình dáng, mà là sự gần gũi về quan điểm, sự tin tưởng, niềm đam mê, mối quan hệ họ hàng thiêng liêng, sự tôn trọng và nhiều hơn thế nữa. Đôi khi phụ nữ luôn giảm cân đổ lỗi cho sự cô đơn của họ về cân nặng và không tìm kiếm lý do bên trong bản thân.
Lầm tưởng 10. Phụ nữ béo nên ăn kiêng.
Không ai nên ăn kiêng. Hầu hết những người nghiện ăn kiêng đều lấy lại được số cân đã mất. Nhiều người trong số những người bắt đầu thấp kết thúc với chứng rối loạn ăn uống và thừa cân. Như các chuyên gia đã nghiên cứu về chế độ ăn kiêng và dinh dưỡng co thắt đã phát hiện ra, “một đến hai phần ba trọng lượng đã mất được phục hồi trong một năm và sau năm năm, trọng lượng trở lại hoàn toàn”.