Nội dung
Bạn có biết rằng không phải tất cả các cơn đau đều do bệnh tật gây ra?
Một số trong số chúng có liên kết chặt chẽ với cảm xúc của chúng ta. Nhưng làm thế nào để những cảm xúc bị kìm nén này tác động lên một số bộ phận của cơ thể?
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét 11 loại đau có liên quan trực tiếp đến cảm xúc của bạn. Sau đó, chúng tôi sẽ kết thúc bằng cách đưa ra một số ý tưởng để khắc phục những vấn đề tình cảm này.
Cảm xúc và hậu quả của chúng trên cơ thể chúng ta
Cảm xúc được đặc trưng như một trạng thái hỗn loạn hoặc kích động khi đối mặt với tình huống mà một người đang trải qua. Nó xảy ra đột ngột và thoáng qua. Dữ dội hơn hoặc ít hơn, nó kèm theo các phản ứng thể chất hoặc sinh lý.
Cô ta sống ở cảm xúc tiêu cực và khó chịu, khi nó khiến chúng ta lo lắng. Đây là trường hợp sợ hãi, buồn bã hoặc xấu hổ. Cô ấy trở thành một cảm xúc tích cực và dễ chịu nếu nó làm chúng ta hạnh phúc, như niềm vui hoặc tình yêu. Cuối cùng, nó chuyển thành một cảm xúc phục hồi để khẳng định lòng tự trọng, chẳng hạn như tức giận.
Ngày nay, hầu hết các nhà khoa học (1) coi cảm xúc là những phản ứng cụ thể giúp bạn có thể thích ứng với một tình huống cụ thể. Ví dụ, chúng ta cảm thấy sợ hãi khi đối mặt với nguy hiểm và vui mừng khi đối mặt với một sự kiện hạnh phúc.
Căng thẳng là phản ứng thích ứng không đặc hiệu của cơ thể đối với bất kỳ kích thích tích cực hay tiêu cực nào từ bên ngoài. Ngày nay, mọi người đều biết rằng nó là nguyên nhân của các bệnh tâm thần hoặc đau mãn tính.
Những cơn đau được mô tả xảy ra khi chúng ta kìm nén cảm xúc của mình. Nói cách khác, chúng ta giả vờ không cảm thấy đau và mọi thứ vẫn ổn.
Ví dụ, chúng ta chạy trốn khỏi cảm xúc của mình vì sợ phải đối mặt với đau buồn, chia ly hoặc sợ nói ra điều mình không thích.
Giải pháp là học cách quản lý cảm xúc của bạn để giảm bớt sự khó chịu của bạn. Đây là mục tiêu cuối cùng của tất cả các liệu pháp cảm xúc, tôi thừa nhận rằng nói thì dễ hơn làm.
Để hỗ trợ bạn trong quá trình này, bạn có thể kêu gọi một số chuyên ngành: Trung y, châm cứu, ngụy biện, phát triển cá nhân, phân tâm học …
Trước khi sử dụng các liệu pháp hoặc các loại thuốc thay thế, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn rằng không có nguyên nhân hoàn toàn về thể chất gây ra cơn đau này.
1- Đau đầu
Cho dù là đau đầu đơn giản hay đau nửa đầu, đau đầu thường có liên quan đến căng thẳng. Thực hành các buổi thư giãn và thiền định có thể làm giảm những cơn đau này.
2- Đau cổ
Người ta nói rằng đau cổ và đau cổ thường liên quan đến việc khó tha thứ cho người khác, dẫn đến cảm giác tội lỗi. Giải pháp là học cách tương đối hóa.
Đau cổ. Người ta nói rằng đau cổ và đau cổ thường liên quan đến việc khó tha thứ cho người khác, dẫn đến cảm giác tội lỗi. Giải pháp là học cách tương đối hóa
3- đau vai
Chúng có nghĩa là bạn đang mang một tải quá nặng so với bạn. Để giảm tải trọng này, mát-xa có thể hữu ích, cũng như thực hành các hoạt động thể chất và thư giãn.
Đau vai. Chúng có nghĩa là bạn đang mang một tải quá nặng so với bạn. Để giảm tải trọng này, mát-xa có thể hữu ích, cũng như thực hành các hoạt động thể chất và thư giãn.
4- Đau lưng
Nếu bạn đang bị đau lưng trên, bạn đang thiếu sự hỗ trợ tích cực về mặt tinh thần và cảm thấy cô đơn. Tạo một môi trường tích cực hơn cho bản thân bằng cách chọn một người tùy tùng hỗ trợ nhiều hơn.
Đau lưng. Nếu bạn đang bị đau lưng trên, bạn đang thiếu sự hỗ trợ tích cực về mặt tinh thần và cảm thấy cô đơn.
5- Đau lưng dưới
Ở phần lưng dưới, đau thắt lưng có liên quan đến các vấn đề tài chính và sự lo lắng mà chúng tạo ra. Tránh thấy mình thiếu hoặc không có tiền bằng cách học cách tiết kiệm.
Nếu bạn đang làm việc và cảm thấy rằng bạn không được trả những gì bạn đang phải trả, hãy yêu cầu tăng lương hoặc tìm kiếm một công việc mới.
Đau lưng dưới. Ở phần lưng dưới, đau thắt lưng có liên quan đến các vấn đề tài chính và sự lo lắng mà chúng tạo ra. Tránh thấy mình thiếu hoặc không có tiền bằng cách học cách tiết kiệm.
Nếu bạn đang làm việc và cảm thấy rằng bạn không được trả những gì bạn đang phải trả, hãy yêu cầu tăng lương hoặc tìm kiếm một công việc mới.
6- đau ở hông
Hông đại diện cho các bộ phận của cơ thể, nơi chân và thân kết hợp với nhau để di chuyển toàn bộ cơ thể. Cơn đau có thể cho thấy sự sợ hãi khi phải tiến lên phía trước hoặc đưa ra quyết định.
Chấp nhận những thay đổi và hành động với giải pháp, bạn sẽ tiết kiệm thời gian bằng cách giảm căng thẳng của mình.
Đau ở hông. Hông đại diện cho các bộ phận của cơ thể, nơi chân và thân kết hợp với nhau để di chuyển toàn bộ cơ thể.
Cơn đau có thể cho thấy sự sợ hãi khi phải tiến lên phía trước hoặc đưa ra quyết định. Chấp nhận những thay đổi và hành động với giải pháp, bạn sẽ tiết kiệm thời gian bằng cách giảm căng thẳng của mình.
7- Đau bụng
Để biện minh cho chứng đau dạ dày mãn tính, chúng tôi sử dụng cụm từ “Tôi khó tiêu hóa” sự kiện như vậy. Đau bụng.
Ngày nay, dạ dày được coi là bộ não thứ hai vì nó chứa một lượng lớn tế bào thần kinh. Tâm lý trị liệu có thể giúp ích.
Đau bụng. Để biện minh cho chứng đau dạ dày mãn tính, chúng tôi sử dụng cụm từ “Tôi khó tiêu hóa” sự kiện như vậy.
Đau bụng. Ngày nay, dạ dày được coi là bộ não thứ hai vì nó chứa một lượng lớn tế bào thần kinh. Tâm lý trị liệu có thể giúp ích.
8- Đau khớp
Đau khuỷu tay cho thấy bạn đang gặp khó khăn trong việc thích nghi với cái mới. Trở nên linh hoạt hơn và chấp nhận những thay đổi có thể mang lại cho bạn những bất ngờ thú vị.
Đau khớp. Đau khuỷu tay cho thấy bạn đang gặp khó khăn trong việc thích nghi với cái mới. Trở nên linh hoạt hơn và chấp nhận những thay đổi có thể mang lại cho bạn những bất ngờ thú vị.
9- Đau tay
Chúng tiết lộ rằng rất có thể bạn đang gặp vấn đề trong giao tiếp. Những cơn đau này khiến bạn không thể sử dụng tay như tất cả những người giao tiếp dễ dàng bằng tay.
Để lấy lại khả năng sử dụng phương thức giao tiếp không lời rất phổ biến này, hãy rèn luyện sự tự tin.
Đau tay. Chúng tiết lộ rằng rất có thể bạn đang gặp vấn đề trong giao tiếp. Những cơn đau này khiến bạn không thể sử dụng tay như tất cả những người giao tiếp dễ dàng bằng tay.
Để lấy lại khả năng sử dụng phương thức giao tiếp không lời rất phổ biến này, hãy rèn luyện sự tự tin.
10-Đau cơ
Chúng thường là kết quả của việc căng cơ quá nhiều. Nếu cảm xúc bị kìm nén được bù đắp bằng sự hiếu động của cơ thể, hãy giảm bài tập. Còn không, hãy học cách buông bỏ trong cuộc sống.
Đau cơ. Chúng thường là kết quả của việc căng cơ quá nhiều. Nếu cảm xúc bị kìm nén được bù đắp bằng sự hiếu động của cơ thể, hãy giảm bài tập. Còn không, hãy học cách buông bỏ trong cuộc sống.
11- Đau răng
Đau răng và đau nướu cho thấy sự thiếu quyết đoán và thiếu quyết đoán trong việc lựa chọn lối sống của một người. Hãy cho họ biết bằng cách nói rõ cho người khác biết bạn là ai và bạn muốn gì.
Đau răng. Đau răng và đau nướu cho thấy sự thiếu quyết đoán và thiếu giao tiếp về các lựa chọn lối sống của một người.
Hãy cho họ biết bằng cách nói rõ cho người khác biết bạn là ai và bạn muốn gì.
Để kết luận
Nhờ khoa học thần kinh, chúng ta hiểu được những gì đang diễn ra trong não và có thể lắng nghe cảm xúc của mình.
Tôi khuyên bạn nên làm theo Isabelle Filliozat(2) trong hội nghị. Nhà trị liệu tâm lý chuyên về cảm xúc này cho thấy tầm quan trọng của cảm xúc, hay nói cách khác là “cuộc sống bên trong chính mình”.
Để phá vỡ chuỗi truyền vết thương tình cảm từ thế hệ này sang thế hệ khác, bà đề xuất cách giáo dục trẻ em trí tuệ cảm xúc ngay từ khi còn nhỏ.
Bất cứ khi nào mối quan hệ với người khác khơi dậy cảm xúc, chúng ta nên lưu ý đến những thiệt hại, tổn thương và trách nhiệm của mỗi người. Sau đó chúng ta nên sửa chữa bản thân, nếu không chúng ta sẽ mất tự tin và dễ bị tổn thương.