Nội dung
20 công thức nấu ăn đơn giản được tìm thấy trên Pinterest
Ý kiến của chuyên gia: 4 câu hỏi cho Laurence Plumey, chuyên gia dinh dưỡng
1 / Có thể cho trẻ nhỏ ăn cơm nguội không?
Nó là hoàn toàn có thể nhưng không bắt buộc. Điều chính là cung cấp cho thực phẩm dưỡng ẩm và chất xơ. Rau sống và trái cây chứa nhiều vitamin. Trẻ em đang lớn, chúng cần nó! Đối với những bé khó tiêu hóa, chúng ta có thể gọt vỏ một số loại trái cây và rau củ, hoặc thậm chí nấu chúng trong nước ép hoặc sinh tố tươi.
2 / Nên chọn loại phô mai nào để tăng cường các món ăn này?
Tốt nhất là tránh feta càng nhiều càng tốt đối với trẻ nhỏ vì nó là loại phô mai có hàm lượng muối cao. Đối với phô mai mozzarella, hạn chế số lượng trước 3 năm, nó là một loại phô mai làm từ sữa tươi. Hệ vi khuẩn đường ruột của trẻ mới biết đi chưa đủ khả năng chống lại các vi khuẩn có trong các sản phẩm này. Vì vậy, hãy ưu tiên các loại phô mai làm từ sữa tiệt trùng (Emmental, vuông tươi…)
3 / Về mặt đồ uống?
Nên tránh uống nước ngọt bất cứ khi nào có thể. Thứ nhất, bởi vì chúng hoàn toàn không cung cấp nước cho cơ thể, ngược lại, lượng đường lớn trong chúng sẽ làm tăng cảm giác khát và mất nước. Chúng cũng rất giàu calo. Nếu trẻ muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể cho trẻ uống nước hoa quả tươi hoặc nước chanh rất giàu vitamin. Trong mọi trường hợp, ưu tiên cho nước là chất lỏng duy nhất thực sự ngậm nước, ít nhất một lít mỗi ngày. Điều quan trọng là trẻ làm dịu cơn khát của mình càng thường xuyên càng tốt và không đợi đến khi trẻ đòi uống.
4 / Nên chọn những món tráng miệng nào?
Một cây kem hoặc một loại kem trong ngày, không có vấn đề gì. Nhưng không nên lạm dụng với lý do trời nóng. Hãy cẩn thận để không nhầm lẫn hydrat hóa với khoái cảm trong miệng. Tốt hơn một muỗng kem nhỏ tương đương với hai cục đường hơn là một ly kem eskimo chứa 300 calo. Tốt nhất là salad trái cây tươi.