5 chướng ngại vật trên con đường đạt được vóc dáng thon gọn

Những người thừa cân thường bị thuyết phục: “Tôi không ăn gì đặc biệt, tôi béo lên ngay từ khi nhìn vào một thanh sô cô la. Tôi không thể tác động đến nó theo bất kỳ cách nào, ”hoặc“ Mọi thứ trong gia đình chúng tôi đều hoàn thiện - đó là do di truyền, tôi không thể làm gì với nó ”, hoặc“ Nội tiết tố của tôi không hoạt động theo cách đó, tôi có thể làm gì với nó ? Không!"

Nhưng cơ thể con người không phải là một hệ thống khép kín. Chúng ta bị bao quanh bởi nhiều sự kiện mà chúng ta phản ứng. Và trung tâm của việc hình thành trọng lượng dư thừa cũng là một phản ứng với căng thẳng, và không chỉ là một khuynh hướng di truyền hoặc rối loạn nội tiết tố.

Chúng ta thường không phân tích vấn đề vì sợ phải đối mặt với sự thật. Sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn chỉ cố gắng không nghĩ về những điều khó chịu. Nhưng, thật không may, những vấn đề bị lật tẩy theo cách này không biến mất, như chúng ta thấy, mà chỉ đơn giản là chuyển sang một cấp độ khác - cấp độ cơ thể.

Đồng thời, không có gì thừa trong cơ thể chúng ta, kể cả cân nặng. Nếu nó tồn tại, điều đó có nghĩa là trong tiềm thức nó “đúng hơn”, “an toàn hơn” cho chúng ta. Cái mà chúng ta gọi là cân nặng «dư thừa» là một cơ chế thích nghi với môi trường, không phải «kẻ thù số một». Vậy chính xác thì những sự kiện nào kích thích cơ thể chúng ta tích tụ nó?

1. GIẢI PHÓNG VỚI CHÍNH MÌNH

Hãy nhớ bạn có thường xuyên đứng trước gương và tự mắng bản thân về những bộ dạng của chính mình không? Bạn thường không hài lòng với chất lượng hoặc khối lượng cơ thể của mình như thế nào? Bạn có thường tức giận với hình ảnh phản chiếu của mình và khiến bản thân xấu hổ không?

Đây là một sai lầm hoàn toàn của hầu hết những người muốn có được sự hòa hợp. Họ biến con đường dẫn đến cơ thể mơ ước của họ thành một cuộc chiến về chất béo, mặc cả nội bộ và bạo lực.

Nhưng psyche không quan tâm liệu mối đe dọa tồn tại trong thực tế hay chỉ trong suy nghĩ của chúng ta. Vì vậy, hãy tự suy nghĩ: điều gì xảy ra với cơ thể trong chiến tranh? Đúng vậy, anh ấy đang bắt đầu tích trữ! Vào những lúc như vậy, hợp lý hơn là không phân phối số tiền đã tích lũy, mà chỉ tăng số tiền của nó.

Một bài tập đơn giản để hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn: trên thang điểm từ 0 đến 100% - bạn hài lòng với cơ thể của mình ở mức độ nào? Nếu dưới 50% - đã đến lúc bạn phải tham gia vào công việc với thế giới nội tâm của bạn. Đây là một quá trình. Đây là con đường. Nhưng con đường sẽ được làm chủ bởi một trong những đi bộ.

2. THIẾU BIÊN GIỚI CÁ NHÂN.

Sự khác biệt giữa một người béo và một người gầy là gì? Đừng coi đó là body shaming, nhưng theo tôi vẫn có sự khác biệt trong suy nghĩ và hành vi. Những người béo thường ở trong tình trạng được bảo vệ. Đây là những suy nghĩ quay cuồng trong đầu tôi và không nghỉ ngơi:

• "Có kẻ thù xung quanh - hãy cho tôi một lý do, ngay lập tức họ sẽ đối xử vô nhân đạo với bạn"
• «Không ai có thể tin cậy được - những ngày này»
• "Tôi tự mình làm tất cả - và tôi không cần ai giúp đỡ, tôi có thể xử lý nó mà không cần mọi người!"
• "Trong thế giới của chúng tôi, bạn phải có làn da dày để sống trong hòa bình"
• “Cuộc sống và con người đã khiến tôi trở nên bất khả xâm phạm!”

Tự bảo vệ mình, một người sẽ tự động bắt đầu xây dựng một lớp vỏ béo bở. Tin tốt là bạn có thể thay đổi hoàn cảnh - bạn chỉ cần thay đổi thái độ đối với mọi người, bản thân và hoàn cảnh.

Tin xấu là điều đó đòi hỏi bạn phải dừng lại, hướng nội, cởi mở với sự giúp đỡ từ bên ngoài và ghi nhớ những kinh nghiệm đau thương mạnh mẽ trong quá khứ.

3. CẢM GIÁC VỀ CÁC MỐI QUAN HỆ TÌNH YÊU

Trong trường hợp này, cân nặng quá mức đóng vai trò như một mong muốn tiềm thức không phải là một đối tác có nhu cầu tình dục. Có nhiều lý do tại sao tình dục và tình dục có thể bị coi là một thứ gì đó thù địch:

• “Từ nhỏ mẹ đã nói là xấu! Nếu cô ấy phát hiện ra rằng tôi đã quan hệ tình dục, cô ấy sẽ giết tôi!
• "Khi tôi mặc một chiếc váy ngắn trong sinh nhật lần thứ 16 của mình, cha tôi đã xấu hổ vì tôi trông giống như một con thiêu thân"
• «Không thể tin được những kẻ này!»
• «Tôi đã bị cưỡng hiếp»

Tất cả những điều này là trích dẫn từ những người sống thừa cân. Như bạn đã hiểu, dù bạn có chọn chế độ ăn kiêng nào đi chăng nữa thì việc tái phát là điều không thể tránh khỏi, miễn là có một chấn thương bên trong cơ thể buộc cơ thể phải tăng cân chứ không thể giảm cân.

Trong tâm lý học, có một định nghĩa về cấu thành tình dục, điều này giải thích tại sao một số người muốn quan hệ tình dục mỗi ngày, trong khi đối với những người khác thì đây là điều thứ mười. Nhưng đôi khi hiến pháp chỉ là vỏ bọc cho những phức tạp và lo sợ.

Phức hợp là “mảnh vỡ của tâm hồn”. Những tổn thương tình cảm mà một người không trải qua và kéo theo người ấy cả đời, giống như một túi khoai đã thối rữa. Bởi vì chúng, chúng ta biến cơ thể mình thành “vật tế thần” và thay vì thỏa mãn cơn đói tình dục, chúng ta ăn quá nhiều thức ăn dự trữ trong tủ lạnh.

4. HỘI CHỨNG CỨU NẠN

Theo quan điểm sinh lý, chất béo là nguồn cung cấp năng lượng dễ dàng và nhanh nhất. Bạn có thể tưởng tượng cần bao nhiêu năng lượng để “tiết kiệm”: một cậu con trai, một cô con gái, một người chồng, một người hàng xóm, chú Vasya? Đây là nơi bạn phải lưu nó.

5. ĐÁNH GIÁ TẦM QUAN TRỌNG CỦA CƠ THỂ

Cơ thể thường bị mất giá. Giống như, linh hồn - vâng! Nó là vĩnh cửu, có nghĩa vụ «làm việc cả ngày lẫn đêm.» Và thể xác chỉ là một “nơi trú ẩn tạm thời”, một “gói hàng” cho một tâm hồn đẹp.

Chọn một chiến thuật như vậy, một người quyết định sống trong đầu - chỉ trong suy nghĩ của anh ta: về sự phát triển của anh ta, về thế giới, về những gì anh ta có thể làm được và chưa làm được… Trong khi đó, cuộc sống vẫn trôi qua.

Vì vậy, có thể có nhiều lý do dẫn đến tình trạng thừa cân. Nhưng điểm mấu chốt là một khi trong đầu bạn xuất hiện một loạt: “béo = có lợi / đúng / an toàn”.

Cơ thể của bạn là những gì bạn là. Cơ thể nói với bạn - và tin tôi đi, chất béo cũng vậy - bằng ngôn ngữ «xanh» nhất có thể. Lý do chính cho sự đau khổ của chúng ta là ảo tưởng rằng sẽ không có gì thay đổi. Nhưng mọi thứ đang thay đổi!

Cảm xúc, suy nghĩ, hoàn cảnh đến và đi. Hãy nhớ rằng ngày mà bạn không hài lòng với cơ thể của mình rồi cũng sẽ trôi qua. Và người duy nhất có thể ảnh hưởng đến điều này là bạn. Cuộc sống không thể được bắt đầu lại, nhưng nó có thể được sống theo cách khác.