Hầu hết chúng ta sẽ dành hơn 90000 giờ để làm việc trong cuộc đời của mình. Việc chăm sóc bản thân thường bị hoãn lại cho đến cuối tuần, ngày lễ, hoặc kỳ nghỉ duy nhất trong năm. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của mình mà không làm xao lãng việc viết một báo cáo cuối cùng khác? Và điều gì sẽ xảy ra nếu việc chăm sóc bản thân giúp ích cho việc ăn chay trong văn phòng của bạn?
Tất cả chúng ta đều hiểu rằng 90000 giờ là một khoảng thời gian khổng lồ. Dưới đây là một số lý do tại sao văn phòng của bạn nên coi một chương trình chăm sóc sức khỏe thuần chay như một cơ hội để tạo ra một môi trường làm việc tích cực.
1. Các đồng nghiệp của bạn sẽ có thể cùng nhau loại bỏ cân nặng dư thừa.
Quên dòng thức ăn nhanh vào giờ ăn trưa. Các văn phòng thường tổ chức các thử thách giảm cân, đặc biệt là vào đầu năm mới, nhưng họ hiếm khi đưa vào chương trình ăn kiêng dựa trên thực vật. Trong khi đó, một nghiên cứu gần đây của Ủy ban Bác sĩ về Y học có trách nhiệm (KVOM) và Công ty Bảo hiểm Nhân viên Chính phủ (GEICO) cho thấy việc ăn chay trong giờ làm việc khiến nhân viên GEICO cảm thấy hoàn toàn khác biệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Theo kết quả của cuộc nghiên cứu, các nhân viên của công ty đã giảm được cân, đây là một dấu hiệu tốt cho thấy một vài thay đổi trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào. Các nhân viên giảm trung bình 4-5 kg và giảm mức cholesterol 13 điểm. Tiêu thụ chất xơ và nước trong chế độ ăn thực vật cũng có thể giúp bạn giảm cân.
2. Môi trường xung quanh bạn sẽ trở nên tươi vui hơn.
Không thể phủ nhận rằng mức năng lượng và tâm trạng của chúng ta sẽ tăng lên một cách tự nhiên khi chúng ta cảm thấy thoải mái và cơ thể của chúng ta đang ở trong tình trạng tuyệt vời. Ai cũng biết cảm giác suy sụp sau ba giờ chiều sẽ khó chịu như thế nào. Những người tham gia nghiên cứu CVOM đã báo cáo "sự gia tăng năng suất tổng thể và giảm cảm giác lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi." Điều này rất quan trọng vì năng suất bị mất do các triệu chứng và hậu quả của lo lắng và trầm cảm khiến các công ty tiêu tốn hàng tỷ đô la mỗi năm. Những người ăn chay trường thường cho biết họ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, tinh thần phấn chấn hơn và cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
3. Ăn chay có thể giúp cả đội giảm huyết áp.
Người ta ước tính rằng 80% người Mỹ từ 20 tuổi trở lên bị tăng huyết áp, điều này có nghĩa là một số lượng rất lớn người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Muối và cholesterol được biết là có thể làm tăng huyết áp. Cholesterol chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm động vật và một lượng lớn muối thường được sử dụng để chế biến các loại thịt và pho mát. Tình hình có vẻ tồi tệ, nhưng chế độ ăn thuần chay có thể giúp giảm áp lực. Huyết áp cao cũng ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ của chúng ta. Một nghiên cứu tại Trung tâm Alzheimer thuộc Đại học California, Davis đã phát hiện ra rằng ngay cả khi huyết áp tăng nhẹ theo thời gian cũng có thể gây lão hóa não sớm. Đối với những người tiếp xúc với mức độ căng thẳng cao trong công việc thì việc giải quyết căn bệnh tăng huyết áp là hoàn toàn cần thiết. Chế độ ăn thuần chay với nhiều trái cây, rau, đậu và các loại hạt có thể làm giảm đáng kể nguy cơ cao huyết áp.
4. Đồng nghiệp của bạn sẽ ít phải nghỉ ốm hơn.
Cục Thống kê Lao động báo cáo rằng trong tháng 2018 năm 4,2, XNUMX triệu người đã phải nghỉ việc vì bệnh tật. Đương nhiên người ta cho rằng việc áp dụng chương trình chăm sóc sức khỏe tại nơi làm việc sẽ cải thiện sức khỏe của nhân viên và họ sẽ ít phải nghỉ ốm hơn. Nhiều người ăn chay trường khẳng định rằng sau khi chuyển sang chế độ ăn thực vật, họ ít bị cảm lạnh và các bệnh mãn tính khác. Chế độ ăn uống lành mạnh hơn có nghĩa là một hệ thống miễn dịch mạnh hơn, do đó có nghĩa là ít thời gian nằm trên giường vì bệnh tật thay vì làm việc. Các công ty nên nhận thấy lợi ích to lớn trong việc giúp nhân viên của họ khỏe mạnh.
5. Văn phòng của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn.
Không còn nghi ngờ gì nữa, việc bổ sung năng lượng, cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe cho đội ngũ sẽ làm tăng năng suất của toàn văn phòng, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến công việc kinh doanh.
Khi tất cả mọi người trở thành người tham gia vào thử thách, tinh thần của mọi người đều tăng lên. Tinh thần tốt thường hỗ trợ mong muốn làm việc hiệu quả hơn. Và ngược lại, khi chúng ta cảm thấy tinh thần sa sút, sa sút xảy ra trong công việc. Và khi chúng ta cảm thấy được trao quyền, chúng ta sẽ có cảm hứng để làm việc chăm chỉ hơn. Dinh dưỡng từ thực vật là chìa khóa thành công.