KHAI THÁC. Cháo bột yến mạch Bột yến mạch không chỉ có thể ăn được mà còn có thể uống được. Đổ ½ cốc bột yến mạch vào máy xay sinh tố (bạn cũng có thể sử dụng bột yến mạch còn thừa) và xay với trái cây và chất lỏng mà bạn chọn. Để có một ly sinh tố thơm ngon nhất vào mùa lạnh, bạn sẽ cần: ½ chén bột yến mạch, 1 quả chuối, 1 thìa bơ hạt, một chút quế xay, sữa và đá. Xay tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố đến độ sệt mong muốn và thưởng thức.
2. Dưa chuột Và mặc dù nó có vẻ lạ, nhưng dưa chuột (do hàm lượng nước cao) là một nguyên liệu tuyệt vời cho món sinh tố. Bạn có thể trộn 1 quả dưa chuột (đã gọt vỏ), quả việt quất đông lạnh, nước cốt dừa và nước cốt chanh (không quá 1 thìa canh). Một sự kết hợp bất ngờ khác: dưa với dưa chuột và rau bina - nó tạo ra một thức uống tươi mát và tiếp thêm sinh lực!
KHAI THÁC. Trái bơ Bơ tạo cho sinh tố một kết cấu đặc và mịn. Bơ là một sự thay thế tuyệt vời cho chuối: Sinh tố bơ ít đường hơn, giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh giúp bạn no lâu hơn. Milkshake với bơ rất nhẹ nhàng và thư giãn. Mẹo: Bơ đông lạnh giúp sinh tố ngon hơn. Cắt đôi quả bơ, cho vào hộp hoặc túi kín và để trong tủ lạnh vài ngày. Việc đông lạnh sẽ giúp trái cây có thêm kết cấu và độ cứng. Để làm sinh tố, bạn chỉ cần dùng nửa quả bơ.
4. Trà xanh Khi bạn cần một món ăn nhẹ để giúp bạn nhanh chóng khởi động, hãy nghĩ đến một ly sinh tố trà xanh. Đây là một phát hiện tuyệt vời cho bữa trưa. Trà xanh không chỉ cung cấp cho bạn lượng caffeine mà còn cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa tự nhiên và các chất dinh dưỡng khác.
5. Bông cải xanh Tôi biết điều đó nghe thật khủng khiếp. Tuy nhiên, loại bắp cải này thú vị ở chỗ, nó làm giàu canxi và chất xơ cho ly sinh tố, đồng thời hoàn toàn không ảnh hưởng đến hương vị của thức uống. Bạn chỉ cần ½-1 cốc bông cải xanh tươi hoặc đông lạnh để làm sinh tố. Đây là một sự kết hợp tốt: 1 cốc dâu tây tươi hoặc đông lạnh, 1 quả chuối đông lạnh, ½ cốc bông cải xanh và 1 thìa bơ hạt.
Những thành phần bất ngờ nào bạn thêm vào sinh tố? Nguồn: myvega.com Dịch: Lakshmi