Trầm cảm không chỉ là nỗi buồn
Mọi người đều buồn về những điều khác nhau theo thời gian - và không chỉ những người trẻ tuổi. Nhưng khi chúng ta nói về trầm cảm, chúng ta đang nói về một điều gì đó không chỉ là nỗi buồn. Hãy tưởng tượng: một người cảm thấy buồn bã đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ và gây ra các triệu chứng như chán ăn, khó ngủ, mất tập trung và mức năng lượng thấp. Nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số này kéo dài hơn hai tuần, điều gì đó nghiêm trọng hơn chỉ là nỗi buồn có thể đang xảy ra.
Đôi khi nói về trầm cảm là không đủ.
Nói chuyện với bạn bè và gia đình là một cách tuyệt vời để vượt qua nhịp sống hối hả hàng ngày. Nhưng khi bị trầm cảm, mọi thứ phức tạp hơn một chút. Trầm cảm là một tình trạng y tế đòi hỏi sự điều trị của các chuyên gia được đào tạo để giải quyết các nguyên nhân và triệu chứng của nó. Nói về cảm giác của bạn với một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình có thể giúp ích trong thời gian ngắn, nhưng không nên bỏ qua mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Các bác sĩ, nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần có thể đưa ra các phương pháp điều trị và chiến lược tự quản lý mà gia đình bạn không thể.
Trầm cảm có thể “bao phủ” bất cứ ai
Thật vậy, trầm cảm có thể bắt đầu sau một giai đoạn khó khăn, chẳng hạn như sau khi tan vỡ một mối quan hệ hoặc mất việc làm, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Trầm cảm có thể phát triển do các yếu tố khác, bao gồm di truyền và mất cân bằng hóa học xảy ra trong não, hoặc các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Đây là lý do tại sao trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai vào bất kỳ lúc nào, bất kể điều gì xảy ra trong cuộc sống của họ.
Nhận được sự giúp đỡ có thể rất khó khăn.
Trầm cảm có thể khiến một người cảm thấy hoàn toàn bất lực và cướp đi nguồn năng lượng cần thiết để yêu cầu sự giúp đỡ của họ. Nếu lo lắng về bạn bè hoặc người thân của mình, bạn có thể hỗ trợ bằng cách khuyến khích họ nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Nếu họ không thể làm điều này, hãy hỏi họ xem liệu họ có thể tự nói chuyện với bác sĩ hay không.
Có nhiều lựa chọn điều trị trầm cảm
Hãy tìm một bác sĩ mà bạn cảm thấy thoải mái, nhưng hãy nhớ rằng việc gặp nhiều bác sĩ trước khi tìm được người mà bạn hài lòng là điều khá bình thường. Điều quan trọng là bạn phải hòa hợp với anh ấy và tin tưởng anh ấy để có thể cùng nhau lập kế hoạch điều trị và giữ cho bạn khỏe mạnh.
Mọi người không muốn bị trầm cảm
Mọi người không muốn bị trầm cảm giống như họ không muốn bị ung thư. Do đó, khuyên một người bị trầm cảm chỉ đơn giản là “kéo mình lại với nhau” có hại hơn là hữu ích. Nếu họ có thể làm được điều đó, họ đã không còn cảm thấy như vậy từ lâu rồi.
Trầm cảm có thể được điều trị với sự trợ giúp thích hợp của chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, quá trình phục hồi mất nhiều thời gian và sẽ bao gồm nhiều thăng trầm. Nếu bạn nhận thấy ai đó đang có các triệu chứng trầm cảm, hãy hỏi họ xem bạn có thể giúp đỡ như thế nào và nhắc nhở họ rằng những gì họ đang trải qua không phải là lỗi hay lựa chọn của họ.
Trầm cảm không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối
Niềm tin rằng trầm cảm là dấu hiệu của sự yếu đuối là một ảo tưởng. Nếu bạn nghĩ về nó, nó không có nhiều ý nghĩa logic. Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai và tất cả mọi người, ngay cả những người theo truyền thống được coi là “mạnh mẽ” hoặc những người không có lý do rõ ràng để bị trầm cảm. Mối liên hệ được cho là giữa sự yếu đuối và trầm cảm khiến những người mắc dạng bệnh này khó nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải loại bỏ sự kỳ thị đối với bệnh tâm thần và củng cố thực tế rằng trầm cảm và các bệnh tâm thần khác không phải là kết quả của việc thiếu ý chí. Trên thực tế, điều hoàn toàn ngược lại mới đúng: sống cùng và hồi phục sau chứng trầm cảm đòi hỏi rất nhiều sức mạnh cá nhân.