Một số sản phẩm mặc dù có những lợi ích rõ ràng nhưng lại có thể gây hại cho cơ thể chúng ta. Việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào không được vượt quá định mức.
Chanh
Chanh có một cấu trúc có lợi; Nó có giá trị với nhiều loại vitamin và khoáng chất, nhờ vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch, loại bỏ các dấu hiệu cảm lạnh và cải thiện tình trạng của mạch máu.
Nhiều bà nội trợ cắt các lát chanh, cho vào lọ và phủ một lượng đường lớn. Sản phẩm sau đó không bị chua, và người ta có thể ăn nhiều.
Tuy nhiên, chanh là một nguồn axit, gây ra tác hại không thể khắc phục đối với đường tiêu hóa và kích thích nghiêm trọng màng nhầy. Ngoài ra, chanh còn phá hủy men răng và cải thiện độ nhạy cảm của răng. Vì vậy, sau khi uống chanh, bạn cần súc miệng bằng nước. Và không lạm dụng nó.
Các sản phẩm sữa ít béo
Do hàm lượng calo thấp, các sản phẩm từ sữa tham gia tích cực vào các chế độ ăn kiêng khác nhau. Nhưng mọi thứ không đơn giản như vậy. Để nâng cao mùi vị và tạo cho chúng có độ đồng nhất cần thiết và các nhà sản xuất đã thêm vào thành phần của chất tạo ngọt và hương liệu có hại. Tốt cho sức khỏe hơn nhiều khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo giảm.
Cà rốt
Cà rốt là nguồn cung cấp beta-carotene và các chất dinh dưỡng khác. Nhưng với việc hấp thụ liên tục, beta-carotene sẽ tích tụ và tạo cho da một màu vàng đặc trưng. Mặc dù màu sắc này không gây hại cho sức khỏe nhưng nó trông rất khó coi và đáng sợ.
Cà Phê
Cà phê, bất chấp những tranh cãi kéo dài, vẫn có thể được gọi là một sản phẩm hữu ích. Caffeine alkaloid đã kích thích hệ thống tim mạch và thần kinh và làm tăng nồng độ dopamine trong não khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy sức sống. Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất phenolic phòng chống ung thư.
Tất cả đều công bằng nếu bạn uống cà phê vừa phải. Một lượng lớn đồ uống này có thể gây đau đầu, bệnh tim, mất ngủ, buồn nôn.
Nước quả tươi
Nước ép tươi cũng là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, nhưng chúng có hàm lượng calo cao và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, một số thành phần của nước ép có thể gây phản ứng dị ứng. Vì vậy, lượng nước trái cây phải luôn được tiêu chuẩn hóa: không quá 2-3 ly mỗi ngày.
Trứng cá đỏ
Trứng cá muối, mặc dù thỉnh thoảng được khuyến khích thêm vào chế độ ăn uống của bạn. Nó là một nguồn cung cấp protein, vitamin, chất dinh dưỡng và axit béo lành mạnh. Chỉ có nó với số lượng lớn là rất có hại, và không chỉ vì nó có thể gây dị ứng. Vì sản phẩm nhanh hỏng nên trong lọ, các nhà sản xuất hào phóng thêm chất bảo quản. Và do một lượng lớn muối, trứng cá đỏ với số lượng lớn gây sưng tấy.
Quả hạch brazil
Quả hạch Brazil chứa selen - một khoáng chất vi lượng rất quan trọng đối với cơ thể của bất kỳ người nào. Anh ta tham gia vào quá trình trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, loại hạt này cũng là một nguồn cung cấp liều lượng nhỏ radium. Hạt Norma Brazil cho người lớn là 2 hạt mỗi ngày, đối với trẻ em, tối đa là 1 quả.