7 dấu hiệu cho thấy bạn là một đối tác trưởng thành về mặt cảm xúc

Nhiều cặp vợ chồng nói chuyện với các cặp vợ chồng tại văn phòng bác sĩ trị liệu của họ về mức độ mệt mỏi của những cuộc xung đột bất tận, về sự lo lắng không bao giờ rời bỏ họ và về sự ớn lạnh tỏa ra từ khoảng cách ngày càng lớn giữa họ. Nhà tâm lý học lâm sàng Karen Nimmo lập luận rằng trường hợp này thường xảy ra ở những gia đình không có người bạn đời nào được phú cho trí tuệ cảm xúc cao.

Tuy nhiên, “phú quý” không hoàn toàn chính xác. Tất nhiên, tính khí bẩm sinh và kinh nghiệm sống trong gia đình cha mẹ là vô cùng quan trọng, nhưng bạn có thể phát huy những phẩm chất cần thiết trong bản thân, Karen Nimmo nói. Nhưng làm thế nào để bạn biết những gì cần tập trung vào? Và làm thế nào để xác định rằng bạn đã là một đối tác khá trưởng thành?

1. Bạn là người sẵn có tình cảm và không trốn trong hố

There is no doubt — most of us sometimes need to be alone in order to recover, recover, collect our thoughts. And in such cases, it is quite normal to move away from your partner for a while. However, you don’t run away, hide, and leave your partner wondering what happened. On the contrary, you openly talk about your need for solitude. And the rest of the time, when there is a resource, you are open, ready to communicate and help your partner if he or she needs support.

2. Bạn hiểu chính mình

Even if you are overwhelmed by emotions and you react to the situation in one way or another, you continue to be aware of what is happening. You know your own triggers, vulnerabilities, weaknesses. In other words, there is no «pig in a poke» inside you. You know who you are and you accept yourself.

3. Bạn có một phạm vi cảm xúc phong phú.

Các tình huống và sự kiện khác nhau gợi lên trong bạn những cảm giác và phản ứng thích hợp mà bạn không sợ và không ngần ngại bày tỏ, ngay cả khi đó là nỗi buồn, sự thất vọng hay sợ hãi. Bạn biết cách hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống.

4. Bạn có thể nhìn tình hình bằng con mắt của người khác

How do you do it? You listen carefully, delving into the meaning of what you hear and not being distracted by extraneous factors. You are not in a hurry with judgments — it is much more important for you to understand the interlocutor and his feelings about what happened. You remember that we are all different, and you accept your partner as he is, with his reactions and views, even if they are fundamentally different from yours.

5. Đánh nhau không phá hủy bạn và mối quan hệ của bạn.

First of all, because you «fight» honestly and do not get personal. You do not throw accusations and take criticism adequately, without immediately becoming defensive and denying everything. And if you realize that you were wrong, sincerely apologize, and do it right away. A quarrel for you is not a reason to think that everything is over, you have to disperse and next to you is simply not the right person. You are capable of dialogue and of finding healthy ways to resolve the situation.

6. Bạn nhất quán trong các phản ứng của mình.

Your partner is not forced to guess every evening who he will see on the doorstep today, and adapt to you and your mood. If you are angry or upset, there is always a good reason for it, but your loved one is not afraid of your emotions — for example, anger.

7. Bản thân bạn tin rằng bạn là một người tốt và là một đối tác.

Bạn chân thành tin rằng bạn đang có và bạn xứng đáng được đối xử tốt. Có lẽ, không có điều này, không thể tạo ra bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào.