7 dấu hiệu bạn chưa sẵn sàng làm bạn với người yêu cũ

Susan J. Elliot, tác giả cuốn sách How to Get Over a Breakup cho biết: “Ngay cả khi bạn có thể trở thành bạn bè sau khi chia tay (điều này không phải dành cho tất cả mọi người), nhưng tốt nhất bạn không nên lao vào điều đó. Cô ấy khuyên sau khi kết thúc mối quan hệ nên tạm dừng ít nhất sáu tháng trước khi nghĩ đến tình bạn. Khoảng thời gian tạm dừng này phụ thuộc vào từng cặp đôi cụ thể, mức độ nghiêm túc của mối quan hệ và hoàn cảnh của cuộc chia tay.

“Các bạn cần phải tạm xa nhau và bước vào vai trò mới của một người tự do. Bạn sẽ cần thời gian và khoảng cách để vượt qua nỗi đau buồn khi chia tay. Ngay cả khi bạn đã chia tay trong tình cảm, mọi người đều cần thời gian để giải quyết tình cảm của mình, ”Elliot nói.

Một số người rất tuyệt khi làm bạn với người yêu cũ. Nhưng nếu khách hàng tiềm năng đó không hấp dẫn bạn, điều đó cũng không sao cả. Nếu một đối tác đối xử tệ với bạn hoặc mối quan hệ bị rối loạn, tốt hơn hết bạn không nên cố gắng tiếp tục là bạn bè, mọi chuyện sẽ không có kết cục tốt đẹp.

Nếu bạn quyết định tiếp tục giao tiếp, làm thế nào để bạn biết rằng bạn đã sẵn sàng cho việc này? Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy rằng còn quá sớm để nghĩ về nó.

1. Bạn có một mối hận thù hoặc những vết thương tinh thần chưa thể hàn gắn.

Hậu quả của một cuộc chia tay không thể khắc phục trong một ngày. Sẽ mất thời gian để vượt qua nỗi đau này. Điều quan trọng là không nên kìm nén cảm xúc, mà hãy cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ: buồn bã, bất mãn, từ chối, oán giận. Nếu bạn chưa hiểu hết tình cảm của mình thì rất có thể bạn vẫn chưa sẵn sàng làm bạn với người cũ.

“Sau khi chia tay, cảm giác đau đớn, tức giận hoặc những cảm xúc khó khăn khác là điều tự nhiên. Nhưng bạn không còn có thể thảo luận về nó với anh ấy nữa, bởi vì không có mối quan hệ nào trước đây và sẽ không bao giờ có, ”nhà trị liệu tâm lý Kathleen Dahlen de Vos ở San Francisco nói.

Hãy cố gắng sắp xếp cảm xúc của bạn trước. “Nếu bạn cần hỗ trợ, một nhà trị liệu hoặc một người bạn trung thành và vô tư có thể giúp đỡ. Hoặc bạn có thể, chẳng hạn, thử viết nhật ký để làm rõ và bày tỏ những suy nghĩ và cảm xúc, ”cô ấy khuyến nghị.

2. Bạn vẫn không thể nói về người yêu cũ của mình.

Nếu mỗi khi nói về người yêu cũ, bạn bắt đầu độc thoại hoặc bắt đầu khóc, thì đây là dấu hiệu cho thấy bạn chưa sẵn sàng trở thành bạn bè.

“Có thể bạn đang trốn tránh cảm xúc và nỗi buồn của mình, hoặc bạn vẫn luôn nghĩ về anh ấy / cô ấy. Khi cảm xúc cay đắng đã trải qua đầy đủ, bạn sẽ có thể nói về mối quan hệ một cách hoàn toàn bình tĩnh. Trước khi trở thành bạn bè, điều quan trọng là phải hiểu bạn đã học được những bài học gì và bạn đã mắc phải những sai lầm nào ”, nhà trị liệu tâm lý Tina Tessina của California nói.

3. Chỉ nghĩ rằng anh ấy đang hẹn hò với ai đó khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Giữa những người bạn với nhau, việc thảo luận về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của mọi người, kể cả trong cuộc sống cá nhân của họ là điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn khi tưởng tượng người yêu cũ hoặc người yêu cũ của mình với người khác, điều đó có thể cản trở một tình bạn thực sự. “Bạn bè cho nhau biết họ gặp ai. Nếu bạn vẫn còn cảm thấy đau lòng khi nghe về nó, bạn rõ ràng là chưa sẵn sàng cho điều này, ”Tina Tessina nói.

De Vos đề nghị thực hiện một bài kiểm tra nhỏ. Hãy tưởng tượng rằng bạn và người yêu cũ đang ngồi trong quán cà phê và thấy thông báo trên điện thoại của họ rằng một ứng dụng hẹn hò đã được tìm thấy một cặp đôi phù hợp. Bạn sẽ cảm thấy gì? Không? Kích thích? sự sầu nảo?

“Bạn bè hỗ trợ nhau trong những khó khăn và thử thách trong cuộc sống. Kathleen Dalen de Vos cho biết: Nếu bạn chưa sẵn sàng cho việc người cũ sẽ nói về đối tác mới, thì tốt hơn là bạn nên hoãn các chuyến đi chung đến quán cà phê.

4. Bạn tưởng tượng rằng bạn đã trở lại với nhau.

Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn muốn làm bạn với người yêu cũ. Có lẽ trong sâu thẳm bạn đang hy vọng quay trở lại một mối quan hệ? Nếu đúng như vậy, đừng cố gắng trở thành bạn của nhau. Điều này có thể khiến bạn khó bỏ lại quá khứ và bước tiếp.

“Hầu như không thể phát triển tình bạn lành mạnh khi bạn có những động cơ thầm kín. Bạn chỉ có nguy cơ làm tổn thương chính mình nhiều hơn. Tốt hơn hết hãy nghĩ về những gì bạn thiếu, những gì các mối quan hệ tình yêu đã cho đi, hơn là bạn có thể thay thế nó, ”nhà trị liệu tâm lý Anna Poss khuyên.

Kathleen Dahlen de Vos cũng nhấn mạnh rằng cố gắng trở thành bạn bè với hy vọng thầm kín một ngày nào đó sẽ trở thành người yêu của nhau là một ý tưởng không lành mạnh. Bạn nghĩ: «Nếu chúng ta bắt đầu nói chuyện lại và đi đâu đó cùng nhau, anh ấy / cô ấy sẽ hối tiếc vì đã chia tay» hoặc «chúng ta có thể thắp lại tình yêu đã phai nhạt.» Thật không may, rất có thể những hy vọng như vậy sẽ chỉ mang lại đau đớn, thất vọng và phẫn uất.

5. Bạn cảm thấy cô đơn

Nếu sự cô đơn hành hạ bạn sau khi chia tay, bạn có thể muốn duy trì ít nhất một số liên lạc - ngay cả khi chỉ là thân thiện.

Thông thường, sau khi chia tay, sẽ có quá nhiều thời gian rảnh rỗi, đặc biệt là nếu bạn đã từng sống chung và vòng kết nối xã hội của bạn chủ yếu bao gồm bạn bè và người thân của đối phương. Bây giờ bạn đang cảm thấy cô đơn, bạn có thể bị cám dỗ để kết nối lại với anh ấy dưới chiêu bài tình bạn.

“Cơ hội để quay trở lại lối sống cũ và quen thuộc, đồng thời thuyết phục bản thân rằng bạn“ chỉ là bạn ”dường như rất hấp dẫn. Đây là một sự an ủi ngắn hạn, nhưng có thể dẫn đến việc một mối quan hệ yêu đương hay thay đổi bắt đầu lại. Zainab Delavalla, một nhà tâm lý học lâm sàng đến từ Atlanta, cho biết:

Có nhiều cách khác để đối phó với sự cô đơn. Xem xét lại các sở thích cũ, đi chơi với gia đình hoặc tình nguyện với một tổ chức từ thiện.

6. Bạn luôn tìm kiếm thông tin về cựu / cựu

Nếu bạn có nhu cầu ám ảnh liên tục kiểm tra Instagram của người yêu cũ (bị cấm ở Nga) để biết thông tin cập nhật về vị trí của anh ấy và với ai, thì bạn vẫn chưa sẵn sàng để trở thành bạn bè.

“Nếu bạn muốn biết chi tiết về cuộc sống của người yêu cũ, nhưng chưa sẵn sàng để hỏi trực tiếp, bạn có thể vẫn còn mâu thuẫn nội bộ hoặc đơn giản là bạn chưa sẵn sàng chấp nhận sự thật rằng anh ấy hiện đang sống cuộc sống của riêng mình, ”Kathleen Dalen de Vos nói.

7. Bạn mong đợi người yêu cũ của mình sẽ giống như cách mà bạn luôn muốn họ như vậy.

Bạn không nên làm bạn với người yêu cũ chỉ để theo dõi những gì đang diễn ra trong cuộc sống của anh ấy, thầm mong rằng anh ấy sẽ thay đổi một cách kỳ diệu. Đây là hành vi không lành mạnh và lãng phí thời gian.

“Nếu đã chia tay do tính cách không hợp nhau hoặc do vấn đề nghiêm trọng (nghiện rượu, phản bội, cờ bạc), bạn khó có thể hy vọng vào những thay đổi đáng kể. Thêm vào đó, bằng cách cố gắng lấy lại người bạn đời trước đây của mình, bạn đang bỏ lỡ việc gặp gỡ người khác, »Delavalla nói.

Nguồn: Huffington Post