Chúc một ngày tốt lành, độc giả thân mến của blog của tôi! Tôi nghĩ rằng chúng ta đã tìm ra điều đó trong bài viết trước: “Phát triển bản thân là gì và 5 cách cơ bản để tiến về phía trước” Vì vậy, trong bài viết này chúng ta sẽ tìm ra cách vạch ra lộ trình để “bản thân trở nên tốt nhất”, bắt đầu di chuyển từ đâu và cần đặc biệt chú ý đến điều gì để có được kết quả rõ ràng trong tương lai gần. Rất nhiều điều đã được viết về cách tham gia vào quá trình phát triển bản thân. Tôi sẽ cố gắng chọn điều chính, theo quan điểm của tôi, và nêu điều chính này dễ tiếp cận nhất có thể.
Vì vậy, có lẽ chúng ta hãy bắt đầu với việc nghiên cứu các giai đoạn mà một người theo truyền thống phải trải qua trong quá trình phát triển của mình. Xét cho cùng, sự phát triển cá nhân, giống như mọi thứ trên thế giới này, không được hình thành ngay lập tức mà trải qua một loạt các giai đoạn phát triển.
Các giai đoạn phát triển bản thân
- tự hiểu biết. Trở lại thế kỷ thứ 10 trước Công nguyên, bảy nhà hiền triết cổ đại đã xây dựng và khắc ghi trên đền thờ thần Apollo ở Delphi chân lý tuyệt đối và phổ quát: «Biết bản thân mình.» Một người có tư duy phải thể hiện rõ ràng những ưu tiên, lý tưởng, phẩm chất trong cuộc sống của mình sẽ cho phép anh ta tiến về phía trước và đi lên. Chỉ bằng cách đưa ra câu trả lời cho câu hỏi: “Tôi là ai trên thế giới này?”, Bạn có thể cố gắng tìm kiếm các mốc và hướng chuyển động.
- Thiết lập mục tiêu. Mục tiêu có thể dài hạn và ngắn hạn, nhưng trong mọi trường hợp, chúng phải linh hoạt và không mâu thuẫn với nhau. Ngoài ra, kết quả của việc thiết lập mục tiêu phải là một kết quả và quá trình cụ thể - các bài tập có hệ thống. Bản thân nó, vấn đề đặt ra mục tiêu cuộc sống ở khía cạnh phát triển bản thân là một chủ đề rất quan trọng và có sức chứa, mà chúng ta sẽ thảo luận trong một trong những ấn phẩm sau.
- Các cách để đạt được mục tiêu. Tự phát triển là một quá trình rất cá nhân. Vì vậy, đơn giản là không thể có những lời khuyên chung cho việc đạt được đỉnh cao của sự phát triển cá nhân. Câu trả lời cho câu hỏi về cách cải thiện bản thân (thể chất, tinh thần hoặc tinh thần) có thể được tìm kiếm rất lâu trong những cuốn sách thông minh, hoặc bạn có thể nhận được, như người ta nói, "chỉ từ trên trời". Câu chuyện về doanh nhân và tay cờ bạc người Mỹ MC Davis hiện lên trong tâm trí tôi. Tình cờ, do tắc đường, được tham dự một buổi giảng dành cho trẻ em về việc tàn phá động vật hoang dã, anh chợt tìm ra ý nghĩa của cuộc đời mình. Trong hai mươi năm, doanh nhân-nhà từ thiện đã đầu tư chín mươi triệu đô la vào dự án Nokuse, được thiết kế trong ba trăm năm. Kết quả là, 8 triệu cây thông đầm lầy đã được trồng trên đất mua từ các công ty chế biến gỗ.
- Hoạt động. Câu nói yêu thích của tôi: «Con đường sẽ do người đi bộ làm chủ.» Rốt cuộc, chỉ khi bắt đầu hành động, thực hiện được ít nhất một bước hướng tới ước mơ, người ta mới có thể hy vọng đạt được kết quả.
Chương trình phát triển bản thân bao gồm nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm cải thiện tính cách, hình thành các phẩm chất có ý chí mạnh mẽ, phát triển trí tuệ, tâm linh và thể chất. Nhìn chung, sự phát triển bản thân vừa là yếu tố mạnh mẽ dẫn đến thành công trong kinh doanh vừa là thành công trong lĩnh vực cá nhân của đời sống con người.
Các cách phát triển bản thân
- Chọn mức độ ưu tiên. Để lên đỉnh mà không dừng lại và không đi lang thang, một người cần hiểu rõ hướng chuyển động. Stephen Covey, một huấn luyện viên và nhà tư vấn kinh doanh nổi tiếng, tập trung vào thực tế là đa số ngày nay chọn đồng hồ làm phép ẩn dụ chính cho cuộc sống của họ, trong khi họ chủ yếu nên được hướng dẫn bởi la bàn. Nhiệm vụ chính của cá nhân là tìm ra con đường thực sự của mình. Trọng tâm không phải là tốc độ, kế hoạch và lịch trình mà là các ưu tiên.
- Nhận thức về sự trọn vẹn của cuộc sống. Thông thường trong dòng chảy của cuộc sống, một người nhìn thế giới như một chất nhớt màu xám, hoặc như một chiếc kính vạn hoa hỗn loạn đầy màu sắc. Để cảm nhận được sự trọn vẹn của thời điểm này, sự hài hòa của thế giới và tính linh hoạt của nó, cần áp dụng nguyên tắc “ở đây và bây giờ”. Bất cứ lúc nào, bạn có thể ra lệnh cho mình: “Dừng lại. Nhận ra. Cảm nhận nó."
- Sự tập trung của sự chú ý. Người Ấn Độ có câu chuyện rằng bộ não con người là một con khỉ nhỏ. Cô ấy liên tục trèo lên đâu đó, ngứa ngáy, nhìn thứ gì đó, nhai, nhưng cô ấy có thể được thuần hóa. Điều tương tự phải được thực hiện với ý thức. Khi tâm trí nhảy từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác, từ ý tưởng này sang ý tưởng khác, hãy nói với nó: “Quay lại! Nhìn đây!" Nhân tiện, tôi muốn đảm bảo với bạn rằng kỹ thuật này hoạt động hoàn hảo. Tôi đã tự mình kiểm tra và đi đến kết luận rằng với sự trợ giúp của khả năng tự chủ, bạn hoàn toàn có thể tập trung vào nhiệm vụ, loại bỏ mọi thứ khác. Vì thế tôi tích lũy được ý thức và hiệu quả trong quá trình đó trở nên cao hơn gấp nhiều lần.
- Viết ra những suy nghĩ.Để hình thành và củng cố bất kỳ ý định nào, tôi khuyên bạn nên khắc phục tất cả những suy nghĩ xuất sắc và không mấy tuyệt vời xuất hiện trong đầu bạn về một vấn đề cụ thể. Sử dụng sổ ghi chú, công cụ sắp xếp hoặc máy ghi âm cho việc này. Bằng cách thiết lập tiềm thức của bạn để tạo ra các ý tưởng theo một hướng nhất định, bạn sẽ sớm nhận được rất nhiều lời khuyên và hiểu được những gì và cách làm tiếp theo. Ngoài ra, khi trình bày các suy nghĩ, hãy chú ý đến các nhiệm vụ lặp đi lặp lại. Người ta nhận thấy rằng nhiệm vụ bị trì hoãn ba lần không xứng đáng với nỗ lực bỏ ra cho giải pháp của nó.
- Thời gian. Hãy chăm sóc tốt nguồn tài nguyên quý giá như thời gian. Sử dụng các kỹ thuật quản lý thời gian. Cần phải học cách quên lãng tùy tiện, vì một số vấn đề có thể tự giải quyết và hoạt động dựa trên khả năng theo dõi và chặn những "kẻ ăn thời gian": những cuộc trò chuyện trống rỗng, giao tiếp trong mạng, tiếp thu và phản ứng với những thông tin không cần thiết.
- Môi trường. Giao tiếp với những người có thể dạy bạn điều gì đó, truyền cảm hứng cho bạn, dẫn dắt bạn. Đồng thời, tôi khuyên bạn nên hạn chế tiếp xúc với những người kéo bạn xuống, khiến bạn phải than vãn và phàn nàn.
- Vận động hướng tới mục tiêu. Bằng cách nắm vững nghệ thuật của những bước nhỏ, bạn sẽ dần dần tiến tới mục tiêu của mình. Chuyển động nhỏ nhất theo hướng đã vạch ra đã là kết quả.
- Nhiều vectơ. Khả năng đạt được nhiều kết quả trong một đơn vị thời gian. Ví dụ, khi đi trên máy chạy bộ, bạn có thể đeo tai nghe có nhạc axit vào tai hoặc bạn có thể nghe sách nói hoặc lặp lại các từ bằng tiếng nước ngoài. Lựa chọn nào hiệu quả hơn? Chắc chắn là cái thứ hai! Nhưng ở đây bạn không thể lơ là, nếu nhiệm vụ nghiêm túc thì tốt hơn hết bạn nên tập trung hoàn toàn vào nó.
- Căng thẳng. Tim Ferriss, tác giả cuốn Cách làm việc trong tuần làm việc 4 giờ, khuyên bạn nên học cách quản lý căng thẳng. Nghe có vẻ nghịch lý. Không phải nó? Nhưng chính một mức độ căng thẳng nhất định sẽ hình thành đủ động lực trong bạn. Hóa ra có một thứ gọi là căng thẳng "tốt" - những cảm xúc bộc phát (không phải lúc nào cũng có dấu cộng) khiến bạn rời khỏi vùng an toàn của mình.
Tất nhiên, danh sách này không hề thiếu các cách phát triển bản thân. Mỗi phương pháp thực hành tâm linh, mọi bậc thầy tâm lý học rất có thể sẽ thu hút sự chú ý của bạn theo nhiều cách khác nhau. Những cái được mô tả trong bài viết này đối với tôi có vẻ phổ biến nhất.
2 kỹ thuật mạnh mẽ
Và cuối cùng, tôi muốn tặng các bạn, những độc giả thân mến của blog của tôi, một món quà nhỏ. Hai bài tập tuyệt vời giúp khôi phục lại sự hài hòa bên trong và tạo động lực cho bản thân tích cực tiến lên đỉnh cao.
Một kỹ thuật tuyệt vời giúp bạn nâng cấp cuộc sống của mình một cách đáng kinh ngạc được mô tả trong cuốn sách của một nhà lãnh đạo tinh thần và thiền sư người Việt Tit Nat Khana «Bình yên trong từng bước chân». Tác giả đề nghị xem xét lại thái độ với thực tế. “Chúng ta thường tự hỏi mình câu hỏi: Có chuyện gì vậy? Và một trường âm ngay lập tức được hình thành xung quanh. Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta học cách hỏi cuộc sống: “Nó là gì?” Đồng thời, hãy trải nghiệm cảm giác mà câu trả lời hình thành trong thời gian dài hơn.
Giờ quyền lực, một kỹ thuật được phát triển bởi Anthony Robbins. Nó dựa trên ba con cá voi: lập kế hoạch trong ngày (mười đến mười lăm phút), tập trung vào mục tiêu và cách phát âm có ý nghĩa của các bối cảnh. Hãy nói về thái độ, hay chúng còn được gọi là lời khẳng định. Họ là những người lập trình ý thức theo một cách nhất định. Đây là một công cụ rất mạnh mẽ giúp bổ sung nguồn năng lượng một cách đáng kinh ngạc và hoạt động giống như một nam châm thu hút tài nguyên, con người và sự kiện. Dưới đây là một vài cài đặt tương tự (khẳng định):
- Tôi cảm thấy trong mình sức mạnh, sự quyết tâm, hạnh phúc;
- Tôi tự tin vào tiềm năng của mình;
- Tôi sống mỗi ngày với nghị lực và niềm đam mê;
- mọi thứ tôi bắt đầu, tôi đều mang đến sự hoàn hảo;
- Tôi bình tĩnh và tự tin;
- Tôi biết ơn mỗi ngày tôi sống;
- Tôi hào phóng và sẵn sàng chia sẻ sự giàu có của mình.
Bạn có thể đọc thêm về những lời khẳng định trong bài viết: “Cách lập trình để thành công với sự trợ giúp của những lời khẳng định”
Kết luận
Tôi hy vọng rằng bạn sẽ sử dụng thành công thông tin nhận được trong bài viết. Nếu bạn có điều gì muốn chia sẻ sau khi đọc bài viết, vui lòng viết ở phần bình luận. Tôi rất thích nghe ý kiến và phản hồi của bạn.
Có nhiều kỹ thuật và phương pháp khác nhau để phát triển bản thân con người. Tôi sẽ kể về những điều tốt nhất trong số họ trong các ấn phẩm sau.
Đăng ký nhận thông tin cập nhật để không bỏ lỡ tin tức mới mà bạn quan tâm từ trang blog.
Chúc bạn bè may mắn trong mọi nỗ lực của bạn.