Bấm huyệt cho người lớn

Bấm huyệt hay bấm huyệt đã được sử dụng ở Trung Quốc hàng nghìn năm, sử dụng các nguyên tắc tương tự như châm cứu để thư giãn và cải thiện sức khỏe cũng như điều trị bệnh tật. Bấm huyệt thường được gọi là châm cứu không dùng kim. Nhưng bấm huyệt là gì và tác dụng của nó như thế nào? Lý thuyết về bấm huyệt là gì? Một sự can thiệp như vậy có làm tổn thương không?

Bấm huyệt, còn được gọi là shiatsu, là một phương pháp điều trị thay thế cổ xưa có liên quan chặt chẽ đến xoa bóp. Mặc dù bấm huyệt nói chung là vô hại, nhưng khi được thực hiện bởi một chuyên gia có chuyên môn, có một số trường hợp hoặc chống chỉ định mà bấm huyệt có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Việc thực hành bấm huyệt khác với các hình thức xoa bóp khác ở chỗ nó sử dụng áp lực cụ thể hơn với các đầu ngón tay thay vì các động tác vuốt dài hoặc xoa bóp. Theo một số chuyên gia, áp lực lên các huyệt đạo nhất định trên bề mặt da có thể góp phần vào việc phát triển các đặc tính chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, vẫn chưa có đủ dữ liệu về bấm huyệt - cần có thêm các nghiên cứu khoa học và lâm sàng để xác định chính xác mức độ hiệu quả của việc xoa bóp như vậy và đưa ra kết luận - liệu những tuyên bố của những người thực hành về lợi ích hay tác hại là chính đáng.

Ở phương Tây, không phải tất cả các học viên đều tin rằng có thể tác động vào các điểm hoặc các kinh mạch cơ thể nào đó thực sự tồn tại, nhưng các học viên thực sự có tác dụng. Thay vào đó, họ quy kết bất kỳ kết quả nào cho các yếu tố khác phải được thực hiện trong massage. Điều này bao gồm giảm co thắt cơ, căng thẳng, cải thiện lưu thông mao mạch hoặc kích thích giải phóng endorphin, là hormone giảm đau tự nhiên.

Các huyệt đạo thông thường là gì?

Thực sự có hàng trăm huyệt đạo trên cơ thể - quá nhiều để liệt kê tất cả. Nhưng có ba cách chính mà các chuyên gia châm cứu và bấm huyệt thường sử dụng:

• ruột già 4 (hoặc điểm LI 4) - nó nằm trong vùng của lòng bàn tay, phần thịt của nó ở biên giới của ngón cái và ngón trỏ;
• gan 3 (điểm LR-3) - trên đầu bàn chân lên từ khoảng trống giữa các ngón chân cái và ngón chân tiếp theo;
• lá lách 6 (điểm SP-6) - nằm trên vùng mép trong của mắt cá chân khoảng 6 - 7 cm.

Lợi ích của bấm huyệt đối với người lớn

Nghiên cứu về những lợi ích tiềm năng của việc bấm huyệt chỉ mới bắt đầu. Nhiều lời chứng thực của bệnh nhân nói về tác dụng có lợi của phương pháp này trong việc giải quyết một số vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu chu đáo hơn.

Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe dường như được cải thiện khi bấm huyệt:

• Buồn nôn. Một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng bấm huyệt cổ tay để ngăn ngừa và điều trị buồn nôn và nôn sau phẫu thuật, trong gây tê tủy sống, sau hóa trị liệu, say tàu xe và liên quan đến thai nghén.

  Huyệt PC 6 nằm ở rãnh giữa hai đường gân lớn ở mặt trong cổ tay bắt đầu ở gốc lòng bàn tay. Có những chiếc vòng tay đặc biệt có sẵn mà không cần toa bác sĩ. Chúng ấn vào các điểm áp lực tương tự và có tác dụng đối với một số người.

• Ung thư. Ngoài việc giảm buồn nôn ngay lập tức sau khi hóa trị, có nhiều giai thoại cho rằng bấm huyệt còn giúp giảm căng thẳng, tăng mức năng lượng, giảm đau và giảm các triệu chứng khác của bệnh ung thư hoặc điều trị ung thư. Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận các báo cáo này.
• Đau. Một số bằng chứng sơ bộ cho thấy bấm huyệt có thể giúp giảm đau lưng, đau sau phẫu thuật hoặc đau đầu. Nó cũng có thể loại bỏ cơn đau do các tình trạng khác. Điểm áp suất LI 4 đôi khi được sử dụng để giảm đau đầu.
• Viêm khớp. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bấm huyệt giải phóng endorphin và thúc đẩy tác dụng chống viêm và giúp điều trị một số loại viêm khớp.
• Trầm cảm và lo âu. Có những nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. Nhưng một lần nữa, cần phải thử nghiệm chu đáo hơn.

Tác hại của bấm huyệt đối với người lớn

Nói chung, bấm huyệt là an toàn. Nếu bạn bị ung thư, viêm khớp, bệnh tim hoặc bệnh mãn tính, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ liệu pháp nào liên quan đến cử động khớp và cơ của bạn. Và hãy chắc chắn rằng bác sĩ bấm huyệt của bạn được cấp phép và chứng nhận. Có thể cần phải tránh làm việc với các mô sâu, và dựa trên tác dụng này mà bấm huyệt, nếu có bất kỳ tình trạng nào sau đây:

• tiếp xúc được thực hiện trong khu vực của khối u ung thư uXNUMXbuXNUMXba hoặc nếu ung thư đã di căn đến xương;
• bạn bị viêm khớp dạng thấp, chấn thương cột sống hoặc bệnh xương có thể trở nên trầm trọng hơn khi vận động cơ thể;
• bạn bị giãn tĩnh mạch;
• bạn đang mang thai (vì một số điểm nhất định có thể gây ra các cơn co thắt).

Chống chỉ định bấm huyệt cho người lớn

Bệnh tim mạch nói chung chống chỉ định cho cả bấm huyệt và các loại xoa bóp trừ khi được bác sĩ cho phép. Điều này bao gồm bệnh tim, tiền sử cục máu đông, rối loạn đông máu và các tình trạng liên quan đến máu khác. Ví dụ, bấm huyệt đặc biệt nguy hiểm đối với những người có nguy cơ đông máu vì áp lực lên da có thể giải phóng cục máu đông, khiến nó di chuyển đến não hoặc tim, gây hậu quả nghiêm trọng.

Ung thư cũng là bệnh chống chỉ định bấm huyệt. Ban đầu, chống chỉ định là do lo ngại về sự thay đổi trong tuần hoàn máu, dẫn đến tăng nguy cơ di căn hoặc lây lan ung thư. Tuy nhiên, theo nhà trị liệu xoa bóp ung thư William Handley Jr., nghiên cứu mới không còn ủng hộ lý thuyết này. Nhưng bệnh nhân ung thư có các vấn đề khác liên quan đến bấm huyệt, chẳng hạn như tăng nguy cơ tổn thương mô, chảy máu và tắc mạch do áp lực được sử dụng khi bấm huyệt. Điều này đặc biệt đúng đối với bệnh nhân ung thư đang hóa trị hoặc xạ trị.

Cùng với hai chống chỉ định chính liên quan đến ung thư và sức khỏe tim mạch, có rất nhiều chống chỉ định khác mà bác sĩ nên hỏi ý kiến ​​trước khi thực hiện bấm huyệt trên cơ thể. Bao gồm các:

• thai kỳ;
• sốt cấp tính;
• viêm;
• ngộ độc;
• vết thương hở;
• gãy xương;
• loét;
• bệnh ngoài da truyền nhiễm;
• bệnh lao phổi;
• các bệnh hoa liễu.

Nếu bạn có lo lắng hoặc nghi ngờ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một buổi bấm huyệt.

Cách bấm huyệt cho người lớn tại nhà

Nếu không có kiến ​​thức đặc biệt ở nhà, tốt hơn là không thực hành một cách xoa bóp như vậy.

Các câu hỏi và câu trả lời phổ biến

Bấm huyệt là một thủ thuật rất phổ biến, nhưng các bác sĩ chuyên nghiệp nghĩ gì về nó? Chúng tôi hỏi các bác sĩ phục hồi chức năng những câu hỏi phổ biến nhất.