Đau lưng hoặc đau lưng là một tình trạng ảnh hưởng hoặc sẽ ảnh hưởng đến gần 80% người Pháp. Đau lưng này có thể do nhiều nguyên nhân: thay đổi lối sống, căng thẳng hoặc lười vận động. Khi cơn đau lưng xuất hiện, cần nghiêm túc khắc phục càng sớm càng tốt, tránh để bệnh chuyển thành đau mãn tính.

Nhưng sau đó, làm sao để xoay sở nỗi đau để nó không lấn sân lên mặt báo hàng ngày?

Khủng hoảng thoáng qua hoặc đau mãn tính… Một căn bệnh đang tiến triển cần phải được xem xét nghiêm túc

Một trụ cột thực sự của cột sống của chúng ta, lưng thường bị thử thách: mang vác nặng, tư thế xấu hoặc căng thẳng lớn, chúng ta đều bị đau lưng thoáng qua lúc đầu nhưng sẽ mãn tính khi những cơn đau này xảy ra. lặp lại theo thời gian.

Đau lưng có thể xuất hiện dưới một số dạng: đau thần kinh tọa, đau thắt lưng, đau thắt lưng hoặc vẹo cột sống. Những căn bệnh này không gây đau đớn giống nhau nhưng chúng có điểm chung là rất đau và khó chịu. Diễn biến của cơn đau này dần dần có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Mảnh mai, cảm giác nóng rát, co cơ, tắc nghẽn hoàn toàn cử động… Do đó, điều cần thiết là phải xem xét các giải pháp thay thế để quản lý vùng đau này theo mức độ của nó.

Quá trình tiến hóa gồm những giai đoạn nào?

• Đau thắt lưng cấp tính: kéo dài dưới 6 tuần Một phần ba số người phải đối mặt với tình trạng tái phát.
• Đau thắt lưng bán cấp: kéo dài từ 6 tuần đến 3 tháng Cơn đau trở nên dữ dội hơn. Nó tạo ra lo lắng hoặc thậm chí là trạng thái trầm cảm và ngăn cản việc hoàn thành một số nhiệm vụ hàng ngày hoặc mất khả năng làm việc.
• Đau thắt lưng mãn tính: kéo dài hơn 3 tháng Nó ảnh hưởng đến gần 5% trong số những người bị ảnh hưởng và có thể rất tàn tật.

Những giải pháp điều trị nào cần được xem xét khi đối mặt với cơn đau này, có thể tiến triển?

Khi bị đau lưng từng cơn, điều quan trọng là bạn phải đi đầu trong việc điều chỉnh thói quen hàng ngày để cơn đau này không trở thành mãn tính và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Theo ý định đầu tiên, điều này sẽ giúp bạn tránh được càng nhiều càng tốt việc phải điều trị bằng thuốc.

Thực hiện một lối sống lành mạnh trước hết là lời khuyên tốt nhất để đưa ra.

• Ưu tiên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc. 

• Điều quan trọng nữa là bạn phải áp dụng một tư thế thích hợp để không phải làm quá sức của lưng. Đứng thẳng, tránh mang nặng hoặc tối ưu hóa không gian làm việc khi bạn ngồi trước màn hình là điều cần thiết.

• Hoạt động thể chất thường xuyên để kéo căng và săn chắc các cơ ở lưng của chúng ta để tăng cường sức mạnh cũng được khuyến khích.

Mặc dù những hành động hàng ngày khác nhau như vậy, nhưng cơn đau lưng đã xuất hiện, dẫn đến đau mãn tính, thì cần phải sử dụng thuốc bổ sung để giảm đau. Mục tiêu là cung cấp hành động có mục tiêu đối với cơn đau nhưng cũng như nguyên nhân. 

• Thuốc giãn cơ sẽ tác động vào nguyên nhân
  • Thuốc giãn cơ tác động trực tiếp sẽ làm giãn cơ 

• Thuốc giảm đau, chống viêm sẽ tác động trực tiếp lên cơn đau tùy theo mức độ nặng nhẹ của nó
  • Thuốc giảm đau sẽ mang lại một hành động êm dịu
  • AIS / NSAID cung cấp tác dụng chống viêm

Điều cần thiết là phải tôn trọng liều khuyến cáo để tránh mọi nguy cơ quá liều.

Có thể có các lựa chọn thay thế khác để bổ sung cho một phương pháp điều trị khả thi. Thuốc thay thế (châm cứu) hoặc mát-xa thư giãn có thể làm dịu vùng đau. Đeo đai thận cũng có thể hỗ trợ và do đó tạo điều kiện cho tư thế tốt. Đừng quên, khi cơn nguy kịch qua đi, điều cần thiết là tập một hoạt động thể chất để không làm suy yếu các cơ ở lưng. Họ là những đồng minh tuyệt vời trong việc giúp nó duy trì bản thân đúng cách và đối mặt với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Nhóm PasseportSante.net