Ngay cả khi nó có nghĩa là chơi thể thao, chúng ta cũng có thể tìm thấy một kỷ luật khiến chúng ta thích thú. Sau zumba, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn điệu nhảy Aqua Pole Dance. Nhưng nó chính xác là gì? Đúng như tên gọi, môn thể thao này mang hình dáng của múa cột nhưng ở dưới nước, điều này giúp cho việc tập luyện trở nên dễ tiếp cận hơn. Giống như bơi dưới nước, hoạt động thể thao này rất hiệu quả trong việc định hình lại cơ thể của bạn. Chúng tôi nói với bạn tất cả mọi thứ.

Chúng ta nên tiến hành như thế nào ?

Chính xác thì môn thể thao này là gì? Môn thể thao này được thực hành trong bể bơi và các bài học được thực hiện với một huấn luyện viên. Mỗi người tham gia có một thanh múa cột trước mặt và mô phỏng lại các hình dáng, động tác và các động tác nhào lộn khác của huấn luyện viên. Múa cột rất phức tạp đối với những người nghiệp dư, nhưng ở dưới nước, cơ thể bạn sẽ chỉ nặng bằng một phần ba trọng lượng của nó, vì vậy các chuỗi khác nhau sẽ dễ thực hiện hơn.

Nhưng hãy cẩn thận, điều này không có nghĩa là môn thể thao này không phải là thể chất. Nếu bạn không thích khiêu vũ và bạn hoàn toàn không linh hoạt, môn thể thao này không dành cho bạn. Mặt khác, nếu bạn yêu thích zumba, bây giờ là lúc để thử bộ môn mới này. Bạn sẽ được mời sử dụng cơ tay và cơ chân để biểu diễn những dáng uyển chuyển và thanh lịch.

Để giúp đỡ và kích thích bạn, chúng tôi sẽ đưa bạn vào một nền sống động và bạn sẽ học vũ đạo mà bạn sẽ cải thiện trong suốt khóa học. Bạn sẽ bắt đầu với thần tình yêu, con quay hoặc cờ và càng khéo léo, bạn sẽ càng thực hiện được nhiều thủ thuật khó hơn như xếp sàn.

Tác động gì đến hình bóng?

Môn thể thao này khá hoàn chỉnh. Nó sẽ cho phép bạn xây dựng cơ bắp ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Bạn sẽ tăng cường sức mạnh cho cánh tay và chân và củng cố đai cốt lõi của bạn. Và nhờ sức cản của nước, bạn sẽ làm cho cellulite tích trữ ở đùi, mông hoặc hông biến mất nhanh chóng hơn.

Chuỗi các số liệu cũng sẽ cho phép bạn rèn luyện tim mạch và sự dẻo dai của bạn với nguy cơ thương tích tối thiểu, vì bạn sẽ ở trong nước. Và giống như tất cả các môn thể thao dưới nước, bạn sẽ cải thiện vóc dáng của mình nhanh hơn vì bạn sẽ giảm calo nhanh hơn so với đạp xe.

Ai có thể tập môn thể thao này?

Câu hỏi xuất hiện trong đầu là liệu hoạt động thể thao này có thể tiếp cận được với tất cả mọi người hay không và câu trả lời là có. Ai cũng có thể tập môn thể thao này, nhưng điều hiển nhiên là tùy vào độ dẻo dai và trình độ của người tham gia, huấn luyện viên sẽ thích nghi và bắt đầu suôn sẻ cho những người sợ rằng họ sẽ không đạt được điều đó. Dù bạn ở độ tuổi nào, bạn cũng có thể biểu diễn các con số dưới nước và nghĩ mình như một nghệ sĩ tạp kỹ.

Lớp học kéo dài trung bình 45 phút. Nếu nó quá khó đối với bạn trong vài lần đầu tiên, bạn có thể yêu cầu giảm tốc độ. Điều cần thiết là tập luyện đủ thường xuyên (một hoặc hai lần một tuần) để tiến bộ và đạt được sức bền và sự linh hoạt.

Chúng ta có thể làm nó ở đâu?

Rõ ràng là không phải tất cả các bể bơi đều cung cấp hoạt động này cho khách hàng của mình. Để tìm hiểu xem các hồ bơi gần bạn có trang thiết bị cần thiết và cung cấp các bài học hay không, chỉ cần gọi cho họ.

Rondot biển

Đọc thêm: Những lợi ích của thể thao…