Hãy nói ngay rằng: một cơn hoảng loạn không phải là một vấn đề xa vời, mà là một căn bệnh nghiêm trọng. Bạn thường sẽ bắt gặp một thuật ngữ khác, chẳng hạn như "cơn lo âu".
C. Weil Wright, Tiến sĩ, nhà tâm lý học kiêm giám đốc nghiên cứu và các dự án đặc biệt của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cho biết: “Tấn công lo âu là một thuật ngữ thông tục hơn. - Cơn hoảng sợ là một cơn sợ hãi dữ dội có thể xảy ra đột ngột và thường lên đến đỉnh điểm trong vòng 10 phút.'.
Một người có thể không gặp nguy hiểm thực sự nhưng vẫn trải qua cơn hoảng loạn, rất suy nhược và tiêu hao năng lượng. Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ, các triệu chứng điển hình của cơn hoảng sợ là:
- Nhịp tim và mạch nhanh
- Ra mồ hôi
- Run sợ
- Khó thở hoặc cảm giác nghẹt thở
- Đau ngực
- Buồn nôn hoặc khó chịu ở bụng
- Chóng mặt, suy nhược
- Ớn lạnh hoặc sốt
- Tê và ngứa ran các chi
- Suy thoái hóa (cảm giác không thực) hoặc nhân cách hóa (rối loạn nhận thức bản thân)
- Sợ mất kiểm soát hoặc phát điên
- Sợ chết
Nguyên nhân nào gây ra các cơn hoảng loạn?
Các cuộc tấn công hoảng sợ có thể do một đối tượng hoặc tình huống nguy hiểm nhất định gây ra, nhưng cũng có thể là không có lý do đơn giản là rối loạn. Nó xảy ra khi một người phải đối mặt với một cuộc tấn công hoảng sợ trong một tình huống nhất định, anh ta bắt đầu lo sợ về một cuộc tấn công mới và bằng mọi cách có thể tránh những tình huống có thể gây ra nó. Và do đó anh ta bắt đầu trải qua chứng rối loạn hoảng sợ ngày càng nhiều hơn.
“Ví dụ, những người bị rối loạn hoảng sợ có thể nhận thấy một triệu chứng khá nhẹ, như nhịp tim tăng lên. Họ giải thích nó là tiêu cực, điều này khiến họ càng lo lắng, và từ đó nó trở thành một cơn hoảng loạn, ”Wright nói.
Những thứ nhất định có thể khiến một người dễ bị hoảng sợ hơn không?
Câu trả lời cho câu hỏi này thật đáng thất vọng: các cơn hoảng loạn có thể xảy ra với bất kỳ ai. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể khiến một người gặp rủi ro.
Theo năm 2016, phụ nữ có nguy cơ bị lo lắng cao gấp đôihơn nam giới. Theo các tác giả của nghiên cứu, điều này là do sự khác biệt về hóa học não và hormone, cũng như cách phụ nữ đối phó với căng thẳng. Ở phụ nữ, phản ứng căng thẳng kích hoạt nhanh hơn ở nam giới và duy trì hoạt động lâu hơn nhờ các hormone estrogen và progesterone. Phụ nữ cũng không sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin nhanh chóng, chất này đóng một vai trò quan trọng trong căng thẳng và lo lắng.
Di truyền có thể đóng một vai trò lớn trong việc chẩn đoán rối loạn hoảng sợ. Năm 2013, người ta phát hiện ra rằng những người bị cơn hoảng sợ có một gen gọi là NTRK3 làm tăng sự sợ hãi và phản ứng với nó.
Nếu một người đang đấu tranh với các rối loạn tâm thần khác, bao gồm cả trầm cảm, họ cũng có thể dễ bị các cơn hoảng sợ hơn. Các rối loạn lo âu khác, chẳng hạn như ám ảnh sợ xã hội hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế, cũng được phát hiện là làm tăng nguy cơ các cơn hoảng sợ.
Không chỉ có yếu tố di truyền mới có thể đóng một vai trò nào đó. Hành vi và tính khí của một người phụ thuộc vào môi trường mà người đó lớn lên.
Wright nói: “Nếu bạn lớn lên với cha mẹ hoặc thành viên trong gia đình mắc chứng rối loạn lo âu, bạn cũng sẽ có nhiều khả năng bị như vậy.
Những người khác, đặc biệt là các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường như mất việc làm hoặc người thân qua đời, cũng có thể gây ra các cơn hoảng sợ.
Các cơn hoảng loạn có thể được chữa khỏi?
“Tôi nghĩ rằng các cuộc tấn công hoảng loạn có thể đáng sợ, mọi người có thể nản lòng, nhưng có rất nhiều thứ có thể được thực hiện để giải quyết chúng'Wright trả lời.
Trước tiên, nếu bạn thực sự lo lắng về bất kỳ triệu chứng nào mà bạn có thể gặp phải trong cơn hoảng loạn (chẳng hạn như các vấn đề về tim), bạn nên đi khám. Nếu bác sĩ xác định rằng thực tế không có vấn đề về tim, họ có thể đề nghị liệu pháp hành vi nhận thức.
Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, liệu pháp hành vi nhận thức là một phương pháp điều trị tâm lý tập trung vào việc thay đổi các kiểu suy nghĩ.
Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, hoạt động như thuốc ức chế lo âu kéo dài và thuốc chống lao tác dụng nhanh để làm giảm các triệu chứng lo âu cấp tính, chẳng hạn như nhịp tim nhanh và đổ mồ hôi.
Thiền, làm việc trí óc và các phương pháp thở khác nhau cũng giúp đối phó với cơn hoảng sợ về lâu dài. Nếu bạn đang trải qua các cơn hoảng sợ (không may là xảy ra liên tục), điều quan trọng là phải biết thực tế là bệnh không gây tử vong, và trên thực tế, không có gì đe dọa đến sự sống của chính nó.