Theo từ điển, các nhà Tâm lý học làm việc với hàng trăm khách hàng và nghiên cứu nhiều vấn đề phức tạp biết rằng mọi người đều có thể cảm thấy ghen tị và mặc dù hầu hết mọi người có xu hướng ghen tị với sự sung túc về vật chất, nhưng vẫn có những người trải qua cảm giác này liên quan đến ngoại hình của người khác, tài năng, cuộc sống cá nhân và thậm chí cả thói quen. Tuy nhiên, cho dù đối tượng của sự đố kỵ là gì, thì thói quen đố kỵ cũng không mang lại lợi ích, sự thỏa mãn hay hạnh phúc nào về mặt đạo đức. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn tại sao ghen tị là xấu.
Các nhà tâm lý học, các nhà lãnh đạo tôn giáo và những người bình thường đồng ý rằng đố kỵ là một hiện tượng phá hoại cần được loại trừ khỏi đời sống xã hội và tình cảm. Nhưng những huyền thoại phổ biến về lòng đố kỵ và cuộc chiến chống lại nó xuất hiện trên các phương tiện truyền thông đại chúng và các cuộc phỏng vấn với những người nổi tiếng với sự kiên định đáng ghen tị. Tất nhiên, ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần nghe qua những câu chuyện hoang đường này, thậm chí nhiều người còn cố gắng được chúng hướng dẫn trong cuộc chiến chống lại tệ nạn của chúng, nhưng họ không thể bỏ được thói quen đố kỵ. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những huyền thoại này.
Lầm tưởng số 1: Có sự đố kỵ đen đủi và lòng đố kỵ da trắng vô hại.
Chính nghĩa: không có sự đố kỵ vô hại, vì hiện tượng này trong tất cả các biểu hiện của nó là phá hoại và có hại. Những người nói rằng họ ghen tị với sự ghen tị “trong trắng” chỉ đơn giản là cố gắng trấn an lương tâm và thoát khỏi cảm giác tội lỗi. Nói theo cách này, họ tự thuyết phục rằng họ ghen tị, nhưng theo một cách tử tế, vì vậy phó của họ là vô hại. Nhưng bạn cần hiểu rằng cảm giác thất vọng vì thành công của người khác có hại cho sức khỏe và tâm lý của một người hay đố kỵ. Ghen đến đâu cũng không sao.
Lầm tưởng số 2: Sự đố kỵ thúc đẩy sự phát triển bản thân và hoàn thiện bản thân.
Chính nghĩa: Sự phát triển bản thân của một người, bất kể nghe có vẻ tầm thường đến mức nào, đều được thúc đẩy bởi mong muốn phát triển và trưởng thành như một con người, và động cơ phù hợp giúp thực hiện mong muốn này. Mặt khác, đố kỵ là một hiện tượng hoàn toàn hủy diệt, do đó người đố kỵ có thể lên tiếng oán giận thành công của người khác trong nhiều giờ và nhiều ngày, nhưng sẽ không thực hiện bất kỳ biện pháp nào để đạt được bất cứ điều gì. Và lý do cho điều này rất đơn giản: để trở nên thành công, một người phải hướng tất cả nguồn lực của mình (bao gồm cả trí tuệ và cảm xúc) vào một kênh xây dựng, còn một người ghen tị thì đầy tức giận và cảm thấy khó chịu, và bộ não bận rộn. nghĩ về sự không công bằng của cuộc sống và chỉ trích một người khác đã đạt được thành công.
Lầm tưởng số 4: Suy nghĩ về lợi thế của bạn và xác định rằng người đố kỵ tốt hơn người bị đố kỵ là cách tốt nhất để đánh bại sự đố kỵ.
Chính nghĩa: Thực ra, thói quen so sánh mình với người khác không tốt hơn là đố kỵ, và thậm chí còn hơn thế nữa - chính từ đó mà phát sinh ra cái gốc của thói xấu này. Bằng cách so sánh mình với người khác và cố gắng xác định lợi thế của anh ta so với anh ta, người đố kỵ chỉ “nuôi” lòng ghen tị của mình, bởi vì thay vì loại bỏ nó, anh ta bình tĩnh lại với sự giúp đỡ của cấp trên của mình. Kết quả là, thay vì thoát khỏi sự đố kỵ, một người luôn tự thuyết phục bản thân rằng thực tế anh ta đẹp / thông minh / tốt bụng hơn người mà anh ta ghen tị.
Lầm tưởng số 5: Đánh giá thấp đối tượng của sự đố kỵ là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để loại bỏ cảm giác thất vọng do thành công của người khác gây ra.
Chính nghĩa: nhiều nhà tâm lý học khuyên những người đố kỵ hãy nghĩ rằng đố kỵ chỉ là “mặt tiền”, “biểu hiện bên ngoài của thành công” mà người đố kỵ đã hy sinh một điều gì đó quan trọng. Chính với niềm tin này mà gốc rễ của quan điểm có những điểm tương đồng với những câu như “người đẹp không có trí tuệ cao”, “người phụ nữ có công việc lương cao không hài lòng với cuộc sống cá nhân của mình”, “tất cả những người giàu đều là những người vô lương tâm ”Và rất xin lỗi. Nhưng cách đối phó với sự đố kỵ này không chỉ vô ích mà còn có hại, bởi vì thông qua đó, một người tự lập trình cho mình suy nghĩ tiêu cực. Bằng cách làm suy yếu mọi thứ gây ra lòng đố kỵ, một người ở cấp độ tiềm thức tự truyền cảm hứng cho bản thân rằng thịnh vượng vật chất, sắc đẹp, sự nghiệp thành công là xấu và không cần thiết. Trong tương lai, người đố kỵ sẽ rất khó thành công, vì tiềm thức sẽ chống lại mọi chủ trương tích cực do những giả định trước đó gây ra.
Gốc rễ của sự đố kỵ nằm trong hệ thống đánh giá và thứ bậc mà mọi người đều sử dụng ở một mức độ nào đó. Trong trường hợp khi một người so sánh mình với người khác, tự đánh giá mình “thấp hơn”, anh ta bắt đầu cảm thấy bực bội và ghen tị, bởi vì anh ta trong tiềm thức (hoặc ý thức) muốn trở nên “cao hơn” theo quan điểm của hệ thống thứ bậc của chính mình. . Thoát khỏi sự đố kỵ là hoàn toàn có thể, nhưng đối với điều này, một người cần phải thay đổi hoàn toàn thế giới quan và thái độ của mình đối với các vai trò xã hội và thứ bậc xã hội.
Cách duy nhất để thoát khỏi sự đố kỵ là khôi phục lòng tự trọng đầy đủ và và điều này có thể đạt được với các khuyến nghị sau:
1. Hạn chế tiếp xúc với những người có xu hướng chỉ trích bạn và áp đặt cảm giác tội lỗi. Mỗi người đều có ít nhất một người bạn, người thích dạy mọi người và cho người khác biết lý do tại sao họ sống sai. Kết giao với những người như vậy có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp, mặc cảm với người khác về lối sống “sai trái” của bạn, và kết quả là, ghen tị với nhiều người “đúng” hơn. Có nhiều cách để thoát khỏi cảm giác tội lỗi, vì vậy mỗi người có thể nhanh chóng loại bỏ hậu quả của việc đối phó với những kẻ thao túng và phê bình và phục hồi tâm lý.
2. Thoát khỏi niềm tin vào một “thế giới công bình”. Tất cả niềm tin vào "công lý của thế giới" vốn có trong niềm tin rằng tất cả những người tốt sẽ được ban thưởng bởi các quyền lực cao hơn, và những người xấu sẽ bị trừng phạt. Và, tất nhiên, họ tự coi mình là "tốt". Trên thực tế, chúng ta không thể nói rằng thế giới hoàn toàn bất công, nhưng rõ ràng không có sự phân chia thành "tốt và xấu" trong đó, vì không có phần thưởng cho "tốt". Vì vậy, bạn cần phải loại bỏ niềm tin vào “công lý cao hơn” càng sớm càng tốt để ngừng chờ đợi những món quà từ thiên đường và tự tay đoạt lấy mạng sống của bạn.
3. Luôn cầu chúc mọi người an lành và vui mừng trước thành công của người khác. Khi nghe về thành công của một người khác, bạn cần thử đặt mình vào vị trí của anh ấy, tưởng tượng ra niềm vui của anh ấy và cảm nhận những cảm xúc tích cực. Bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn không chỉ vượt qua sự ghen tị mà còn trở thành một người ít ích kỷ hơn, vì nó thúc đẩy sự đồng cảm và lòng trắc ẩn. Và, tất nhiên, cần nhớ rằng cách tiếp cận một người nhân từ như vậy sẽ giúp đối xử bình đẳng với tất cả mọi người và không ghen tị với tất cả mọi người.
4. Xác định mục tiêu và mong muốn thực sự của bạn. Những người khôn ngoan nói: “Mọi người đều có hạnh phúc của riêng mình,” và các nhà tâm lý học đồng ý với họ. Trên thực tế, hầu hết chúng ta không cần một chiếc xe sang trọng, một người mẫu hàng đầu hay bằng cấp cao. Chính việc nhận ra điều gì tạo nên “hạnh phúc cá nhân” sẽ giúp ngừng ghen tị với những người đã đạt được thành công trong lĩnh vực này hay lĩnh vực khác. Do đó, cách tốt nhất để loại bỏ vĩnh viễn thói quen so sánh bản thân với người khác và ghen tị với những người thành công hơn là hiểu chính xác điều gì mang lại cho bạn niềm vui và chính xác điều bạn muốn làm.
5. Hãy mặc nhiên rằng mỗi người có một cách sống của riêng mình, và thành công và thất bại là hệ quả của sự lựa chọn của chính họ trên con đường đi. Không có hai nhận định nào giống nhau, bởi vì mỗi chúng ta mỗi ngày đều đưa ra lựa chọn này hay lựa chọn khác, điều này trong tương lai sẽ mang lại những kết quả nhất định. Ai đó quyết định cống hiến hết mình cho gia đình, ai đó lãng phí phần lớn cuộc đời mình, ai đó chấp nhận rủi ro và bắt đầu những dự án mới, và ai đó thích một cuộc sống yên tĩnh và một công việc ổn định. Tất cả mọi thứ trong cuộc sống của một người đều là hệ quả của những quyết định và hành động của người đó, và sự đố kỵ là vô nghĩa, bởi vì không có lợi ích nào rơi vào người từ trên trời rơi xuống. Vì vậy, thay vì ghen tị với một người bạn thành công hơn, hãy nghĩ về những lựa chọn bạn cần thực hiện để bản thân thành công và hạnh phúc hơn.