Nhiều người trong chúng ta không coi trọng magiê như, ví dụ, 1. Ù tai hoặc nghe kém một phần
Tiếng chuông chói tai trong tai là một triệu chứng rõ ràng của sự thiếu hụt magie trong cơ thể. Một số nghiên cứu đã được thực hiện về mối quan hệ giữa magiê và thính giác. Vì vậy, người Trung Quốc phát hiện ra rằng một lượng magiê vừa đủ trong cơ thể sẽ ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do có thể dẫn đến mất thính giác. Tại Phòng khám Mayo, những bệnh nhân bị mất thính giác một phần đã được cung cấp magiê trong ba tháng và thính giác của họ đã được phục hồi. 2. Co thắt cơ Magiê đóng một vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp. Nếu không có yếu tố này, cơ thể sẽ liên tục co giật, vì chính khoáng chất này cho phép các cơ thư giãn. Do đó, để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở, người ta sử dụng ống nhỏ giọt có magie oxit và khoáng chất này là một phần của nhiều loại thuốc ngủ. Thiếu magiê trong cơ thể có thể dẫn đến chứng giật cơ mặt và chuột rút ở chân. 3. Trầm cảm Hơn một thế kỷ trước, các bác sĩ đã phát hiện ra mối liên hệ giữa lượng magie thấp trong cơ thể với bệnh trầm cảm và bắt đầu sử dụng nguyên tố này để điều trị cho bệnh nhân mắc chứng rối loạn tâm thần. Y học hiện đại xác nhận mối liên hệ này. Tại một bệnh viện tâm thần ở Croatia, các bác sĩ phát hiện ra rằng nhiều bệnh nhân có ý định tự tử có mức magiê rất thấp. Không giống như thuốc chống trầm cảm cổ điển, bổ sung magiê không gây tác dụng phụ. 4. Vấn đề trong công việc của trái tim Như đã đề cập, hàm lượng magie thấp trong cơ thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của các mô cơ, tim cũng là một cơ. Thiếu magiê có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, kéo theo nguy cơ đau tim và đột quỵ. Vì vậy, tại một trung tâm tim mạch ở Connecticut, bác sĩ Henry Lowe điều trị cho bệnh nhân bị rối loạn nhịp tim bằng các chất bổ sung magie. 5. Sỏi thận Có một niềm tin phổ biến rằng sỏi thận được hình thành do dư thừa canxi trong cơ thể, nhưng trên thực tế, nguyên nhân là do thiếu magiê. Magiê ngăn chặn sự kết hợp của canxi với oxalate – chính hợp chất này góp phần hình thành sỏi. Sỏi thận gây đau đớn tột cùng, vì vậy hãy chú ý đến lượng magiê của bạn! Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nhớ đến bác sĩ kiểm tra… và theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm thực vật giàu magiê: • Rau củ: cà rốt, rau bina, đậu bắp • Rau xanh: rau mùi tây, thì là, rau arugula • Các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, quả hồ trăn, đậu phộng, quả phỉ, quả óc chó, hạt thông • Các loại đậu: đậu đen, đậu lăng • Hạt giống: hạt bí ngô và hạt hướng dương • Trái cây và trái cây sấy khô: bơ, chuối, hồng, chà là, mận khô, nho khô Hãy khỏe mạnh! Nguồn: blogs.naturalnews.com Dịch: Lakshmi