Khẳng định (từ tiếng Anh khẳng định - khẳng định) là một loại tuyên bố về điều gì đó và chấp nhận nó là sự thật. Thông thường, một lời khẳng định có nghĩa là một câu hoặc cụm từ được lặp lại thường xuyên, như một ý định cho bản thân và Vũ trụ để biến nó (ý định) thành hiện thực. Bộ não của mỗi chúng ta được trang bị cái gọi là hệ thống kích hoạt dạng lưới. Giải thích một cách phổ biến, nó hoạt động như một bộ lọc thông tin, “hấp thụ” những gì cần thiết và loại bỏ những gì chúng ta không cần. Nếu không có sự hiện diện của hệ thống này trong não, chúng ta chỉ đơn giản là bị quá tải với vô số thông tin xung quanh, dẫn đến tình trạng căng thẳng quá mức nghiêm trọng. Thay vào đó, bộ não của chúng ta sẵn sàng nắm bắt những gì quan trọng dựa trên mục tiêu, nhu cầu, sở thích và mong muốn của chúng ta.
Hãy hình dung một tình huống. Bạn và người bạn của bạn đang lái xe quanh thành phố. Bạn đang vô cùng khao khát, và một người bạn rất muốn gặp một cô gái xinh xắn. Từ cửa sổ xe hơi, bạn sẽ thấy các quán cà phê và nhà hàng (hoàn toàn không phải các cô gái), trong khi bạn của bạn sẽ ngắm nhìn những người đẹp mà bạn có khả năng dành một buổi tối. Hầu hết chúng ta đều quen thuộc với tình huống: một người bạn thân của một đồng nghiệp đối tác khoe với chúng tôi về một chiếc ô tô đã mua của một kiểu dáng và sản phẩm cụ thể. Bây giờ, sau khi chúng ta thực sự hạnh phúc cho một người thân yêu, mô hình xe này bắt mắt chúng ta ở khắp mọi nơi. Bằng cách lặp đi lặp lại lời khẳng định, điều sau sẽ xảy ra. Hệ thống được kích hoạt dạng lưới của bạn nhận được một tín hiệu rõ ràng rằng ý định đã định là quan trọng đối với bạn. Cô ấy bắt đầu xem xét và tìm ra các phương án khả thi để đạt được mục tiêu. Nếu khẳng định của bạn là cân nặng lý tưởng, bạn đột nhiên bắt đầu chú ý đến các bài tập gym và các sản phẩm giảm cân. Nếu tiền là mục tiêu của bạn, thì cơ hội kiếm tiền và đầu tư sẽ đến với bạn. Điều gì làm cho một lời khẳng định có hiệu quả? Trước tiên, chúng ta cần xác định loại chuyển đổi mà chúng ta muốn thấy - mục tiêu hoặc ý định. Sau đó, chúng tôi cung cấp cho nó một giá trị quan hệ chất lượng và một đặc tính. Nó cũng rất quan trọng để thêm cảm xúc. Ví dụ: “Tôi cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc với thân hình mảnh mai” hoặc “Tôi sống hạnh phúc trong ngôi nhà thoải mái của riêng mình”. Hình thành lời khẳng định theo hướng tích cực, tránh tiêu cực: “Tôi khỏe mạnh và cân đối” thay vì “Tôi sẽ không bao giờ béo trở lại”. Tôi hài hòa về tinh thần, tinh thần và thể chất.
Tôi dễ dàng chấp nhận những bài học và phước lành của số phận.
Mỗi ngày tôi đều biết ơn số phận và tin tưởng mọi điều xảy ra.
Tôi thành công trong mọi thứ mà tôi đã nỗ lực.
Tình yêu, trí tuệ và lòng trắc ẩn cùng tồn tại trong trái tim tôi.
Tình yêu là quyền bất khả xâm phạm của tôi khi sinh ra.
Tôi mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng.
Tôi nhìn thấy những điều tốt nhất ở mọi người và họ nhìn thấy những điều tốt nhất ở tôi.