Tháng Giêng là thời điểm chúng ta cảm thấy cần lật sang trang mới, khi chúng ta lầm tưởng rằng sự xuất hiện của Năm Mới sẽ mang đến cho chúng ta động lực, sự kiên trì và một triển vọng mới một cách kỳ diệu. Theo truyền thống, năm mới được coi là thời điểm lý tưởng để bắt đầu một giai đoạn mới trong cuộc sống và là thời điểm mà mọi quyết định quan trọng trong năm mới phải được đưa ra. Thật không may, đầu năm cũng là thời điểm tồi tệ nhất để thực hiện một thay đổi lớn trong thói quen của bạn vì đây thường là thời điểm rất căng thẳng.
Nhưng đừng khiến bản thân thất bại trong năm nay bằng cách hứa hẹn sẽ thực hiện những thay đổi lớn khó thực hiện. Thay vào đó, hãy làm theo bảy bước sau để nắm bắt thành công những thay đổi này.
Chọn một mục tiêu
Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống hoặc phong cách sống của mình, đừng cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc. Nó sẽ không hoạt động. Thay vào đó, hãy chọn một lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.
Làm cho nó trở thành một cái gì đó cụ thể để bạn biết chính xác những thay đổi bạn định thực hiện. Nếu bạn thành công với thay đổi đầu tiên, bạn có thể tiếp tục và lên lịch cho một thay đổi khác sau khoảng một tháng. Bằng cách thực hiện từng thay đổi nhỏ, bạn có cơ hội trở thành một người hoàn toàn mới đối với chính mình và những người xung quanh vào cuối năm, và đây là một cách thực tế hơn nhiều để thực hiện điều đó.
Đừng chọn những giải pháp chắc chắn sẽ thất bại. Ví dụ, chạy marathon nếu bạn chưa bao giờ chạy và thừa cân. Tốt hơn nên quyết định đi bộ mỗi ngày. Và khi bạn thoát khỏi trọng lượng dư thừa và khó thở, bạn có thể chuyển sang chạy ngắn, tăng chúng lên marathon.
Lên kế hoạch trước
Để đảm bảo thành công, bạn cần nghiên cứu những thay đổi bạn thực hiện và lên kế hoạch trước để bạn có nguồn lực phù hợp đúng lúc.
Đọc về nó. Đi đến một hiệu sách hoặc internet và tìm sách và nghiên cứu về chủ đề này. Cho dù đó là bỏ thuốc lá, tập chạy bộ, tập yoga hay ăn chay trường, luôn có những cuốn sách giúp bạn chuẩn bị cho điều đó.
Lập kế hoạch cho thành công của bạn – chuẩn bị để đảm bảo mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Nếu bạn định chạy bộ, hãy đảm bảo rằng bạn có giày chạy bộ, quần áo, mũ và mọi thứ bạn cần. Trong trường hợp này, bạn sẽ không có lý do gì để không bắt đầu.
dự đoán vấn đề
Và sẽ có những vấn đề, vì vậy hãy cố gắng đoán trước và lập danh sách những gì sẽ xảy ra. Nếu bạn xem xét nó một cách nghiêm túc, bạn có thể hình dung ra vấn đề vào những thời điểm nhất định trong ngày, với những người cụ thể hoặc trong những tình huống cụ thể. Và sau đó tìm cách giải quyết những vấn đề đó khi chúng phát sinh.
Chọn ngày bắt đầu
Bạn không cần thực hiện những thay đổi này ngay sau khi Năm Mới đến. Đây là sự khôn ngoan thông thường, nhưng nếu bạn thực sự muốn thay đổi, hãy chọn một ngày mà bạn biết rằng mình được nghỉ ngơi đầy đủ, nhiệt tình và xung quanh là những người tích cực.
Đôi khi bộ chọn ngày không hoạt động. Tốt hơn là đợi cho đến khi toàn bộ tâm trí và cơ thể của bạn được chuẩn bị đầy đủ để đón nhận thử thách. Bạn sẽ biết khi nào là thời điểm thích hợp.
Làm điều đó
Vào ngày bạn đã chọn, hãy bắt đầu thực hiện những gì bạn đã lên kế hoạch. Đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn, đánh dấu trên lịch của bạn, bất kỳ thứ gì cho bạn biết hôm nay là Ngày X. Nhưng đó không phải là điều gì đó thô lỗ với chính bạn. Đây có thể là một ký hiệu đơn giản tạo ra một ý định:
chấp nhận thất bại
Nếu bạn thất bại và hút một điếu thuốc, hãy bỏ đi bộ, đừng ghét bản thân vì điều đó. Viết ra những lý do tại sao điều này có thể xảy ra và hứa sẽ học hỏi từ chúng.
Nếu bạn biết rằng rượu khiến bạn muốn hút thuốc và ngủ quên vào ngày hôm sau, bạn có thể ngừng uống rượu.
Kiên trì là chìa khóa của thành công. Hãy thử lại, tiếp tục làm, và bạn sẽ thành công.
Lên lịch khen thưởng
Những phần thưởng nhỏ là nguồn động viên lớn giúp bạn vượt qua những ngày đầu tiên, khó khăn nhất. Bạn có thể tự thưởng cho mình bất cứ thứ gì, từ việc mua một cuốn sách khá đắt tiền nhưng thú vị, đi xem phim hoặc bất cứ thứ gì khác khiến bạn vui vẻ.
Sau đó, bạn có thể thay đổi phần thưởng thành hàng tháng, sau đó lên kế hoạch thưởng Tết vào cuối năm. Những gì bạn đang mong đợi. Bạn xứng đáng với nó.
Dù kế hoạch và mục tiêu của bạn trong năm nay là gì, chúc bạn may mắn! Nhưng hãy nhớ rằng đây là cuộc sống của bạn và bạn tự tạo ra may mắn cho mình.