Các nhà khoa học ngày càng tìm thấy nhiều bằng chứng về tác động đáng kể của những cảm xúc tích cực đối với hệ thống miễn dịch của chúng ta. Martin Seligman, Ph.D., một trong những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực tâm lý học tích cực, cho biết: “Tôi không tin điều này khi bắt đầu nghiên cứu chủ đề này 40 năm trước, “Tuy nhiên, số liệu thống kê tăng lên hàng năm, mà biến thành một số loại chắc chắn khoa học. Bây giờ các nhà khoa học đang nói về điều đó: những cảm xúc tích cực có tác dụng chữa lành cơ thể và các nhà nghiên cứu tiếp tục tìm thấy ngày càng nhiều bằng chứng về cách thái độ và nhận thức ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của con người và tốc độ phục hồi sau chấn thương và bệnh tật. Thể hiện bản thân, cảm xúc của bạn Giải phóng đầu khỏi những suy nghĩ và trải nghiệm không mong muốn, những điều tuyệt vời bắt đầu xảy ra. Một nghiên cứu được thực hiện trên bệnh nhân nhiễm HIV. Trong bốn ngày liên tiếp, bệnh nhân viết ra tất cả những trải nghiệm của họ trên một tờ giấy trong 30 phút. Thực hành này đã được chứng minh là làm giảm tải lượng vi-rút và tăng các tế bào T chống nhiễm trùng. Xã hội hơn Sheldon Cohen, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại Đại học Carnegie Mellon và là chuyên gia về mối quan hệ giữa hoạt động xã hội và sức khỏe, trong một nghiên cứu của mình, ông đã tiến hành một thí nghiệm với 276 bệnh nhân mắc vi rút cảm lạnh thông thường. Cohen phát hiện ra rằng những cá nhân ít hoạt động xã hội nhất có khả năng bị cảm lạnh cao gấp 4,2 lần. Tập trung vào các mặt tích cực Một nghiên cứu khác của Cohen thực hiện với 193 người, mỗi người được đánh giá bằng mức độ cảm xúc tích cực (bao gồm hạnh phúc, bình tĩnh, ham muốn cuộc sống). Nó cũng tìm thấy mối quan hệ giữa những người tham gia kém tích cực và chất lượng cuộc sống của họ. Lara Stapleman, Tiến sĩ, Phó Giáo sư Tâm thần học tại Đại học Y Georgia, lưu ý: “Tất cả chúng ta đều được tự do đưa ra lựa chọn có lợi cho hạnh phúc. Bằng cách tập cho mình một thái độ sống lạc quan, dần dần chúng ta cũng quen và quen dần.
2022-11-11