Với sự thay đổi của mùa, tình trạng da của chúng ta thường thay đổi - không phải là tốt hơn. Bạn có thể giúp làn da của mình từ bên ngoài bằng cách sử dụng các loại kem và dầu tự nhiên chất lượng, nhưng không có cách nào thay thế cho việc dưỡng ẩm bên trong. Như với tất cả các cơ quan khác, da của chúng ta cần một số chất dinh dưỡng nhất định để giúp sửa chữa các tế bào và giữ chúng ở trạng thái tối ưu. Dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh không chỉ cung cấp nước cho da mà còn hoạt động ở cấp độ tế bào để duy trì độ mịn và độ đàn hồi. Theo chuyên gia chăm sóc da, Tiến sĩ Arlene Lamba: “”. Nuts Các loại hạt rất giàu vitamin E, từ lâu đã được biết là rất quan trọng đối với làn da. Loại vitamin này bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của quá trình oxy hóa và cũng giống như axit béo omega-3, bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím. Bơ Giống như các loại hạt, bơ rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa khác. Trái cây cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, không chỉ giúp cung cấp nước cho da mà còn giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa lão hóa da sớm. Khoai lang Là loại rau giàu beta-carotene, ngoài ra, còn chứa một lượng lớn vitamin A - một trong những nguyên tố chính ngăn ngừa da khô. Những chất chống oxy hóa này giúp sửa chữa tổn thương mô. Dầu ôliu Giàu vitamin E, chất béo không bão hòa đơn, axit béo omega-3, khiến loại dầu này trở thành chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và làn da. Cung cấp khả năng chống tia cực tím, hiệu quả cho da khô và thậm chí cả bệnh chàm. Dưa leo “Silicon được tìm thấy trong các loại rau chứa nhiều nước, như dưa chuột. Chúng cung cấp độ ẩm cho da, tăng độ đàn hồi cho da. Dưa chuột cũng chứa vitamin A và C, giúp làm dịu da và chống lại tổn thương, ”Tiến sĩ Lamba nói.
2022-11-11