Tạm biệt tội lỗi!

"Tôi không nên ăn miếng bánh cuối cùng đó!" "Tôi không thể tin rằng tôi đã ăn đồ ngọt vào ban đêm trong ba ngày liên tiếp!" "Tôi là một người mẹ, và do đó, tôi phải chăm sóc con cái, nấu ăn và làm việc, phải không?" Mọi người đều có những suy nghĩ này. Và cho dù chúng ta có đối thoại nội tâm mang tính hủy diệt về điều gì: về thức ăn, quản lý thời gian, công việc, gia đình, các mối quan hệ, nghĩa vụ của chúng ta hay điều gì khác, thì những suy nghĩ tiêu cực này cũng không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Tội lỗi là một gánh nặng rất nặng nề, cần rất nhiều tâm sức. Cảm giác tội lỗi biến chúng ta thành quá khứ, tước đi năng lượng của chúng ta trong hiện tại và không cho phép chúng ta tiến tới tương lai. Chúng ta trở nên bất lực. Cho dù cảm giác tội lỗi là do kinh nghiệm trong quá khứ, niềm tin bên trong, điều kiện bên ngoài gây ra, hay tất cả những điều trên, kết quả luôn giống nhau - chúng ta đều mắc kẹt tại chỗ. Tuy nhiên, nói thì dễ - thoát khỏi cảm giác tội lỗi, thực hiện không phải dễ dàng như vậy. Tôi cung cấp cho bạn một thực hành nhỏ. Nói to cụm từ sau ngay bây giờ: Từ "chỉ" là từ giống như từ "Tôi phải làm!" và "Tôi không nên!" Bây giờ hãy bắt đầu quan sát tần suất bạn sử dụng các từ “nên” và “không nên” để mô tả cảm xúc và hành động của mình. Và ngay khi bạn hiểu những từ này, hãy thay thế chúng bằng từ “đơn giản”. Như vậy, bạn sẽ ngừng phán xét bản thân mà sẽ nêu rõ hành động của mình. Hãy thử kỹ thuật này và cảm nhận sự khác biệt. Cảm xúc và tâm trạng của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu thay vì: “Đáng lẽ tôi không nên ăn hết món tráng miệng này!”, Bạn nói: “Tôi đã ăn hết món tráng miệng, đến miếng cuối cùng, và tôi thích nó rất nhiều! ” “Nên” và “không nên” là những từ rất phức tạp và mạnh mẽ, và khá khó để loại bỏ chúng khỏi tiềm thức, nhưng bạn nên làm như vậy để chúng không có quyền lực đối với bạn. Nói những từ này (thành tiếng hoặc với chính bạn) là một thói quen xấu, và sẽ rất tốt nếu bạn bắt đầu học cách theo dõi nó. Khi những từ này xuất hiện trong đầu bạn (và điều này đã, đang và sẽ xảy ra), bạn cũng đừng trách mắng bản thân vì điều này, đừng tự nhủ: “Mình không nên nói hay nghĩ theo cách này”, hãy nêu sự thật về những gì đang xảy ra. đối với bạn, thực tế là bạn đang đánh bại chính mình. Hiện tại, hành động hay không hành động của bạn là điều đã được định sẵn. Và đó là nó! Và không có cảm giác tội lỗi! Nếu bạn ngừng phán xét bản thân, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh của mình. Giống như yoga, giống như mong muốn sống có ý thức, thoát khỏi cảm giác tội lỗi không thể là mục tiêu, đó là một sự luyện tập. Vâng, nó không đơn giản, nhưng nó cho phép bạn loại bỏ hàng tấn rác trong đầu và tạo chỗ cho những cảm giác tích cực hơn. Và khi đó chúng ta sẽ dễ dàng chấp nhận các khía cạnh khác nhau của cuộc sống hơn, cho dù chúng có hoàn hảo đến đâu. Nguồn: zest.myvega.com Dịch: Lakshmi