Nội dung
Mưa, nắng dịu, mùi bánh từ lò nướng…. Dựa trên âm thanh, mùi hoặc hình ảnh, kỹ thuật ASMR ("Phản ứng kinh mạch cảm giác tự chủ", hoặc trong tiếng Pháp, phản ứng cảm giác tự chủ) bao gồm việc làm cho ai đó trải qua cảm giác dễ chịu, phản ứng với kích thích. thị giác, âm thanh, khứu giác hoặc nhận thức.
ASMR: ớn lạnh ở da đầu
Cơ thể của bạn cảm thấy thế nào vào giữa buổi? Nó có thể là ớn lạnh, ngứa ran ở da đầu và da đầu, hoặc nằm ở các vùng ngoại vi của cơ thể. Đối với điều này, AMSR hấp dẫn các quyền lực của gợi ý: ví dụ, hãy nhớ các động tác mát-xa đầu do đối tác của bạn thực hiện hoặc mát-xa, luôn luôn xoa bóp, thực hiện sau khi gội đầu bởi thợ làm tóc. Điều đó có mang lại cho bạn cảm giác ớn lạnh, cảm giác khỏe khoắn không? Đó là điều tương tự trong một phiên ASMR!
ASMR: video êm dịu trên Internet
Đây không phải là một phương pháp thần kỳ mới, nó đã được sử dụng và trở nên phổ biến từ những năm 2010. Trong thời gian bị giam cầm, kỹ thuật này trở lại hàng đầu. Trên Internet, nhiều video và podcast giúp chúng ta dễ ngủ, thư giãn nhờ kỹ thuật này. Đặc biệt là nhờ vào khung bao quanh ASMR: sự nhẹ nhàng của giọng nói, tiếng thì thầm, tiếng gõ nhẹ… Ngày càng nhiều người trong chúng tôi đang thử nghiệm ASMR và đánh giá cao những lợi ích nhẹ nhàng của nó.
Tranh cãi xung quanh ASMR
Nếu một cộng đồng đã được hình thành xung quanh phương pháp thư giãn này, các cuộc tranh cãi xung quanh bản chất của nó và sự phân loại khoa học các biểu hiện của nó… Đặc biệt là vì tác dụng của ASMR có thể thay đổi tùy theo mỗi người. Một số sẽ vẫn bất động khi đối mặt với các loại kích thích. Thật vậy, cũng như trong thôi miên, kỹ thuật này dựa trên sự buông bỏ. Nếu một cá nhân ngăn cản, phản đối sự thư giãn, tâm trí của anh ta sẽ không thể “đi”, mơ hay đơn giản là vận hành trí tưởng tượng của mình. Vì vậy, suỵt… chúng tôi buông tay và chúng tôi thử ASMR…