Mùa đông năm nay, thời tiết ở Nga thay đổi khó tin. Và một “ly cocktail” sương giá và ấm áp như vậy không thể không ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Và nếu bạn là một dân khí tượng, trong tương lai gần bạn nên tuân theo các quy tắc đơn giản.
Ai nói gì thì nói, nhưng mùa đông năm nay khác rất nhiều so với những mùa trước! Ở các vùng miền trên cả nước, nhiệt độ không ngừng nhảy vọt. Vào ban ngày, nó có thể chỉ là -5 độ và vào ban đêm - và tất cả là -30.
Tất nhiên, ở nhiều nơi trên đất nước ta, tình trạng này không còn xa lạ. Tuy nhiên, ở một số thành phố, tình hình còn bất thường và gay gắt hơn bao giờ hết.
Vì vậy, trong khi ở Moscow và Nizhny Novgorod, các công ty dịch vụ tiện ích đang phải vật lộn để chống chọi với trận tuyết rơi không ngừng, thứ khiến cuộc sống bình thường ở các thành phố dừng lại theo đúng nghĩa đen, thời tiết lạnh giá bất thường đến cả Sochi và Crimea, nơi hoa đã nở!
Than ôi, các nhà khí tượng cảnh báo: sự kỳ lạ của thời tiết sẽ phải chịu đựng trong một thời gian. Ví dụ, vào các ngày lễ ở một số thành phố, nhiệt độ sẽ “tăng vọt” hơn trước: và thanh áp suất khí quyển sẽ đi xuống và tăng lên. Những dao động mạnh như vậy được gọi là "cưa baric" - và có một loạt các hậu quả.
Có vẻ như nếu có thể, chỉ cần ngồi ngoài sương ở nhà, mọi vấn đề đều được gạt sang một bên. Nhưng đừng quên tai họa chính của thế kỷ 21 - sự phụ thuộc vào khí tượng, khi bất kỳ sự thay đổi nào của thời tiết đều trở nên yếu ớt, đau đầu, buồn nôn và áp suất tăng cao.
Người ta tin rằng sự phụ thuộc vào khí tượng chỉ có ở những người dân thành thị.
“Điều này là do phản ứng của các mạch máu với sự thay đổi thời tiết. Và không quá lạnh như vậy, nhưng với việc giảm hoạt động thể chất và tăng cân, cũng là đặc trưng của mùa đông, ”bác sĩ đa khoa của Trung tâm Y tế Châu Âu giải thích
“Tôi có thể nói rằng đây cũng là hệ quả của mức độ tiện nghi cao, đồng thời, nhịp sống khá dồn dập của cư dân thành phố. Do đó, bất kỳ sự thay đổi nào của thời tiết, thậm chí là hướng gió cũng có thể gây ra những xáo trộn nhất định cho cơ thể ”, bác sĩ chuyên khoa tim mạch cho biết thêm. .
Để có thể sống sót một cách an toàn trong trận cưa baric trong điều kiện có các vấn đề về áp suất và độ nhạy cảm, bạn nên tuân theo các quy tắc đơn giản để ổn định sức khỏe của mình.
Vì vậy, các bác sĩ khuyên bạn nên chăm chỉ theo dõi huyết áp và thường xuyên uống chính xác những loại thuốc mà bác sĩ chuyên khoa đã kê cho bạn.
“Tôi cũng khuyến nghị đối với những cơ địa dị thường như vậy nên sử dụng các sản phẩm có chứa magiê, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể và giúp chịu đựng tốt hơn những thay đổi bất thường của thời tiết. Cũng có ý kiến cho rằng dùng thuốc có melatonin, một loại hormone chịu trách nhiệm về nhịp sinh học của cơ thể, có thể có hiệu quả, ”Laptev nói.
Ngoài ra, trong thời kỳ “cưa baric”, các chuyên gia khuyên bạn nên di chuyển nhiều hơn - ngay cả khi có vẻ như bạn không còn sức lực cho việc này.
“Hoạt động aerobic bình thường là đủ: đi bộ hoặc đi bộ kiểu Bắc Âu, bất kỳ loại hình thể thao tích cực nào giúp bình thường hóa huyết áp và do đó đối phó tốt hơn với những thay đổi của điều kiện thời tiết,” bác sĩ tim mạch cho biết.
Để giảm thiểu các biểu hiện tiêu cực của sự phụ thuộc vào khí tượng, bạn nên đưa một số hạn chế vào chế độ ăn uống của mình. Bắt đầu bằng cách giảm lượng muối ăn vào, có ảnh hưởng mạnh đến huyết áp.
Anna Kulinkovich khuyến nghị: “Nếu bạn cảm thấy tồi tệ đến mức chóng mặt và buồn nôn, bạn nên uống trà hoặc cà phê nồng ấm có pha đường trong những cơn như vậy.
Bạn có cảm thấy tác động của cưa baric không? Làm thế nào để bạn tự cứu mình khỏi những biểu hiện của sự phụ thuộc vào khí tượng?
Ảnh: Getty Images, PhotoXPress.ru