Nội dung
Nhiều người vẫn bỏ qua những lời khuyên về dinh dưỡng và sử dụng các chế độ ăn kiêng. Một số trong số chúng là mối đe dọa thực sự đối với sức khỏe con người, trực tiếp xây dựng lại quá trình trao đổi chất và cản trở việc giảm cân. Bạn không nên thử những chế độ ăn kiêng nào?
Chế độ ăn uống
Ăn kiêng với chất lỏng ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa. Trong vòng một tuần, bạn chỉ nên ăn đồ xay nhuyễn, nước trái cây, nước dùng và trà thảo mộc trong chế độ ăn kiêng này. Cơ thể con người không thích nghi để tiếp nhận thức ăn xay. Các mảnh rắn và xenlulozo kích thích nhu động ruột, kích hoạt sản xuất các enzym, nhai nuốt tạo ra nước bọt và bắt đầu quá trình tiêu hóa. Bị tước đoạt điều này, cơ thể nhanh chóng trở nên trật tự.
Ăn kiêng ngọt ngào
Chế độ ăn kiêng này được cung cấp trong vòng 7 ngày để chỉ ăn thức ăn ngọt, bao gồm sô cô la - 100 gram mỗi ngày. Một lượng lớn đường glucose đi vào cơ thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh, gây đau đầu, ợ chua, sức khỏe kém, rối loạn tiêu hóa. Carbohydrate cũng dẫn đến rối loạn hệ thống nội tiết tố.
Chế độ ăn ít carb
Tất cả các chế độ ăn kiêng hạn chế carbohydrate được các chuyên gia dinh dưỡng cho là nguy hiểm cho sức khỏe. Một lượng lớn protein giúp giảm cân nhưng do thiếu các yếu tố khác cơ thể không thành công. Ngoài ra, chế độ ăn này rõ ràng là không đủ glucose, do đó hiệu suất thấp và phản ứng phanh. Song song đó là tình trạng mất nước, ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan trên cơ thể con người.
Ăn kiêng với giấm táo
Đối với chế độ ăn kiêng này, ràng buộc là uống giấm táo vào buổi sáng khi bụng đói. Được cho là nó tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Axit hữu cơ thực sự giúp tiêu hóa thức ăn và góp phần giảm cân. Tuy nhiên, chúng phải được tiêu hóa cùng với thức ăn và phân hủy trong dạ dày. Axit gây kích ứng niêm mạc dạ dày, ruột, dẫn đến các bệnh mãn tính của các cơ quan này khi bụng đói.
Bệnh tăng bạch cầu đơn nhân -
Chế độ ăn kiêng đơn liên quan đến thực phẩm một trong các sản phẩm trong vòng 7-10 ngày. Ví dụ, kiều mạch, táo, chế độ ăn kiêng kefir. Sự hạn chế mạnh mẽ của một chế độ ăn uống cân bằng dẫn đến sự mất cân bằng của cơ thể. Bên cạnh đó, cùng một sản phẩm, chẳng hạn như cam quýt, có thể gây kích ứng các bức tường của các cơ quan nội tạng của đường tiêu hóa, và kiều mạch có thể dẫn đến táo bón. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên sắp xếp ăn chay 1-2 ngày. Nhưng chế độ ăn kiêng đơn lâu dài có hại cho con người.
Thuốc ăn kiêng
Bất chấp lệnh cấm chính thức, thị trường chợ đen và sau đó vẫn tồn tại loại thuốc giảm cân "ma thuật". Hầu hết chúng đều chứa trứng của ký sinh trùng sinh sôi trong cơ thể người và góp phần giảm cân bằng cách ăn chất dinh dưỡng. Các sản phẩm khác có chứa thuốc nhuận tràng hoặc các yếu tố hướng thần có thể gây hại cho cơ thể bạn không thể khắc phục được.