Nếu bạn nhận thấy không có khả năng tập trung và giải quyết các công việc phức tạp một cách dễ dàng mà bạn được giao, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Chăm sóc bản thân là một ngoại hình chỉnh chu và công việc cân bằng của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não bộ. Loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống làm chậm hoạt động của não bộ và không cho phép bạn hoạt động hết công suất.
Salt
Chỉ trích việc sử dụng muối không phải là không có căn cứ. Tất nhiên, tác hại của nó là phóng đại, nhưng khi một lượng lớn muối trong chế độ ăn uống sẽ làm suy giảm khả năng dẫn truyền xung thần kinh, nó làm suy giảm chức năng não một cách đáng kể. Thay thế muối bằng các loại thảo mộc và gia vị, và các món ăn sẽ có vẻ tươi ngon hơn và việc áp dụng chúng sẽ cải thiện khả năng nhận thức thông tin.
Sugar
Carbohydrate giúp tăng cường hoạt động của não bộ, nhưng đồ ngọt có tác dụng ngắn hạn. Ăn cháo, bánh mì sẽ tốt hơn rất nhiều để nuôi dưỡng não bộ từ từ, không gây tăng đột biến đường huyết, gây mất tập trung, mất tập trung.
Chất béo động vật
Thịt mỡ chứa một lượng lớn cholesterol tỷ trọng thấp, có xu hướng lắng đọng trên thành mạch máu và dẫn đến hình thành mảng xơ vữa. Kết quả là, vi phạm lưu thông máu trong não. Bạn nên ưu tiên chất béo lành mạnh từ thực vật, điều này ngược lại sẽ giúp bạn giữ tinh thần minh mẫn.
CÓ CỒN
Ngay cả một lượng nhỏ đồ uống có cồn cũng có thể gây co thắt mạch máu não và ức chế các quá trình tâm thần. Hôn mê, mất phối hợp, chậm nói - đó là ảnh hưởng của việc uống rượu. Điều này xảy ra do những thay đổi trong chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm truyền các xung thần kinh từ tế bào thần kinh đến cơ.
Sản phẩm có thời hạn sử dụng lâu dài
Tất cả các bán thành phẩm, sản phẩm còn hạn sử dụng dài có chứa nhiều hóa chất có ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não bộ. Ngay từ khi còn rất sớm, việc sử dụng các sản phẩm này dẫn đến hậu quả không thể đảo ngược - giảm và gián đoạn hoạt động của não. Chúng nên được loại trừ hoàn toàn khỏi thực đơn của trẻ em và người lớn chỉ thỉnh thoảng sử dụng chúng như một trường hợp ngoại lệ.