Hen suyễn là một bệnh viêm mãn tính của đường hô hấp gây khó thở. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào của bệnh hen suyễn, bạn cần đi khám vì đây không phải là bệnh mà bạn có thể tự dùng thuốc. Tuy nhiên, ngoài phương pháp điều trị chính, chúng tôi khuyên bạn nên xem xét các nguồn tự nhiên giúp giảm hen suyễn. 1) Bài tập thở Buteyko Phương pháp này do nhà nghiên cứu người Nga Konstantin Pavlovich Buteyko phát triển. Nó bao gồm một loạt các bài tập thở và dựa trên ý tưởng rằng việc tăng mức độ carbon dioxide trong máu thông qua việc thở nông (nông) có thể giúp ích cho những người mắc bệnh hen suyễn. Người ta tin rằng carbon dioxide (carbon dioxide) làm giãn cơ trơn của đường thở. Trong một nghiên cứu liên quan đến 60 bệnh nhân hen suyễn, người ta đã so sánh hiệu quả của dụng cụ thể dục dụng cụ Buteyko, một thiết bị mô phỏng pranayama (kỹ thuật thở yoga) và giả dược. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người sử dụng kỹ thuật thở Buteyko đã giảm các triệu chứng hen suyễn. Trong nhóm pranayama và giả dược, các triệu chứng vẫn ở mức độ tương tự. Việc sử dụng ống hít đã giảm ở nhóm Buteyko 2 lần một ngày trong 6 tháng, trong khi không có sự thay đổi nào ở hai nhóm còn lại. 2) Axit béo Omega Trong chế độ ăn uống của chúng ta, một trong những chất béo chính gây viêm là axit arachidonic. Nó được tìm thấy trong một số thực phẩm như lòng đỏ trứng, động vật có vỏ và thịt. Tiêu thụ ít các loại thực phẩm này làm giảm viêm và các triệu chứng hen suyễn. Một nghiên cứu của Đức đã phân tích dữ liệu từ 524 trẻ em và phát hiện ra rằng bệnh hen suyễn phổ biến nhất ở trẻ em có nồng độ axit arachidonic cao. Axit arachidonic cũng có thể được hình thành trong cơ thể chúng ta. Một chiến lược khác để giảm mức axit arachidonic là tăng lượng chất béo lành mạnh như axit eicosapentanoic (từ dầu cá), axit gamma-linolenic từ dầu hoa anh thảo. Để giảm vị tanh sau khi uống dầu cá, chỉ nên uống viên nang trước bữa ăn. 3) Trái cây và rau Một nghiên cứu đã xem xét 68535 nhật ký thực phẩm của phụ nữ cho thấy những phụ nữ ăn nhiều cà chua, cà rốt và các loại rau lá có ít triệu chứng hen suyễn hơn. Ăn táo thường xuyên cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh hen suyễn, và tiêu thụ trái cây và rau quả hàng ngày trong thời thơ ấu làm giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn. Các nhà khoa học tại Đại học Cambridge cho rằng các triệu chứng hen suyễn ở người lớn có liên quan đến việc ăn ít trái cây, vitamin C và mangan. 4) Móng guốc trắng Butterbur là một loại cây lâu năm có nguồn gốc từ Châu Âu, Châu Á và Bắc Mỹ. Các thành phần hoạt tính của nó, petasin và isopetasin, làm giảm co thắt cơ, mang lại tác dụng chống viêm. Theo một nghiên cứu trên 80 bệnh nhân hen trong 40 tháng, số lượng, thời gian và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen đã giảm sau khi dùng butterbur. Hơn XNUMX% những người sử dụng ma túy khi bắt đầu thử nghiệm đã giảm mức tiêu thụ của họ vào cuối cuộc nghiên cứu. Tuy nhiên, butterbur có một số tác dụng phụ có thể xảy ra như khó chịu ở dạ dày, đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa hoặc táo bón. Phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người bị bệnh thận và gan không nên dùng butterbur. 5) Phương pháp phản hồi sinh học Phương pháp này được khuyến khích như một liệu pháp tự nhiên để điều trị bệnh hen suyễn. 6) Boswellia Theo các nghiên cứu sơ bộ, loại thảo mộc Boswellia (cây hương nhu), được sử dụng trong y học Ayurvedic, đã được chứng minh là có khả năng ức chế sự hình thành của các hợp chất gọi là leukotrienes. Leukotrienes trong phổi gây co thắt đường thở.
2022-11-11