Phòng chống
Luôn mang theo một chai nước sạch và uống trà xanh
“Việc bù nước là điều cần thiết. Tiến sĩ Paul Stillman cho biết: Nếu bạn đang nóng, có thể bạn đang bị mất nước và khi da săn lại, cơ chế sửa chữa của cơ thể chúng ta sẽ chuyển hướng chất lỏng từ toàn bộ bộ phận cơ thể sang bề mặt da. “Đúng, nước là tốt, nhưng trà xanh thì tốt hơn vì nó có nhiều chất chống oxy hóa giúp sửa chữa các DNA bị hư hỏng”.
Các nghiên cứu khẳng định rằng một tách trà xanh cũng làm giảm nguy cơ ung thư da. Tiến sĩ Stillman đưa ra một mẹo khác khi sử dụng thức uống này: “Bạn thậm chí có thể thử tắm bằng trà xanh mát, nó sẽ làm dịu da của bạn nếu bạn bị bỏng.”
Bảo hiểm thiệt hại sớm
Dược sĩ Raj Aggarwal nói rằng nếu bạn bị cháy nắng, bạn cần phải che vùng bị tổn thương để ngăn da bị tổn thương thêm. Đối với điều này, các loại vải mỏng, cản sáng phát huy tác dụng tốt nhất. Hãy nhớ rằng vải trở nên trong suốt hơn khi ướt.
Đừng dựa vào bóng tối
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ở dưới một chiếc ô đi biển không bảo vệ khỏi bị bỏng. Một nhóm gồm 81 tình nguyện viên được chia đôi và đặt dưới những chiếc ô. Một nửa không dùng kem chống nắng, nửa thứ hai bôi kem đặc trị. Trong ba giờ rưỡi, số người tham gia không sử dụng biện pháp bảo vệ bị bỏng nhiều gấp ba lần.
Điều trị
Tránh thuốc mê tác dụng nhanh
Bác sĩ da liễu thành phố New York Erin Gilbert, người có danh sách khách hàng bao gồm nhiều diễn viên và người mẫu, khuyên bạn nên tránh dùng thuốc gây tê tại chỗ có chứa benzocain và lidocain khi bị bỏng nắng.
Cô nói: “Chúng chỉ giúp giảm đau trong chốc lát và sẽ không giúp ích gì cho quá trình chữa bệnh. “Ngoài ra, khi thuốc tê ngấm hoặc hết, bạn sẽ càng cảm thấy đau hơn.”
Cẩn thận chọn thuốc mỡ sau khi bị bỏng
Theo Tiến sĩ Stillman, chỉ có một sản phẩm duy nhất có thể làm giảm bớt tác động của cháy nắng quá mức - Soleve Sunburn Relief.
Thuốc mỡ kết hợp hai thành phần hoạt tính: một loại thuốc giảm đau ibuprofen, giúp giảm đau và viêm, và isopropyl myristate, giúp làm dịu và giữ ẩm cho da, giúp thúc đẩy quá trình chữa lành.
Bác sĩ cho biết: “Thuốc mỡ này thực sự làm giảm đau và giảm độ đàn hồi của da. “Nó chỉ chứa 1% ibuprofen và khoảng 10% isopropyl myristate. Nồng độ thấp này cho phép sản phẩm được sử dụng trên một diện tích lớn hơn mà không có nguy cơ vượt quá liều lượng an toàn ”.
Tại các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy các chất tương tự của thuốc mỡ này. Chú ý đến các thành phần hoạt tính và nồng độ của chúng.
Để mụn nước tự lành
Cháy nắng nghiêm trọng có thể dẫn đến phồng rộp - đây được coi là bỏng cấp độ hai. Tiến sĩ Stillman khuyên bạn không nên làm vỡ các vết phồng rộp vì chúng bảo vệ da bị tổn thương khỏi nhiễm trùng.
Ông cho biết thêm: “Nếu bạn không nhìn thấy mụn nước trên da và không bị rám nắng quá nặng, nhưng bạn cảm thấy buồn nôn, ớn lạnh và nhiệt độ cao, bạn có thể bị say nóng. Trong trường hợp này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ”.
Bỏ qua những quan niệm sai lầm
Da sẫm màu không bỏng
Melanin, chất quyết định màu da, cung cấp một số bảo vệ chống lại cháy nắng, và những người da sẫm màu có thể dành nhiều thời gian hơn dưới ánh nắng mặt trời, nhưng họ vẫn có thể bị bỏng.
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người da tối vẫn có nguy cơ bị cháy nắng cao.
Tác giả nghiên cứu và bác sĩ da liễu Tracey Favreau cho biết: “Chúng tôi lo ngại rằng những người có nhiều melanin hơn có thể nghĩ rằng họ được bảo vệ. "Điều này về cơ bản là sai."
Cơ sở rám nắng bảo vệ chống bỏng thêm
Rám nắng sơ cấp cung cấp cho da tương đương với kem chống nắng (SPF3), nhưng không đủ để ngăn ngừa thêm. Cháy nắng là một phản ứng đối với DNA bị hư hỏng trên da khi cơ thể cố gắng sửa chữa những tổn thương đã xảy ra.
Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao sẽ ngăn ngừa những tác dụng không mong muốn.
SPF biểu thị thời gian bảo vệ
Trong thực tế, điều này là chính xác. Về mặt lý thuyết, bạn có thể dành 10 phút dưới ánh nắng mặt trời một cách an toàn với SPF 30, sẽ bảo vệ da trong 300 phút hoặc XNUMX giờ. Nhưng kem nên được thoa khá dày ít nhất hai giờ một lần.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hầu hết mọi người đều bôi kem chống nắng bằng một nửa so với mức cần thiết. Khi bạn cho rằng một số sản phẩm SPF ít tập trung hơn so với ghi trên bao bì, chúng sẽ mất tác dụng nhanh hơn.
Điều quan trọng cần nhớ là SPF chỉ biểu thị khả năng chống tia cực tím trên lý thuyết.
Sự thật về mặt trời và cơ thể
- Cát tăng phản xạ mặt trời 17%.
– Tắm trong nước có thể làm tăng nguy cơ bị bỏng. Nước cũng phản chiếu tia nắng mặt trời, làm tăng 10% mức bức xạ.
– Ngay cả khi bầu trời u ám, khoảng 30-40% tia cực tím vẫn xuyên qua các đám mây. Giả sử, nếu một nửa bầu trời bị mây bao phủ thì 80% tia cực tím vẫn chiếu xuống mặt đất.
Quần áo ướt không giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Mặc quần áo khô, đội mũ và đeo kính râm.
- Một người lớn cần khoảng sáu muỗng cà phê kem chống nắng cho mỗi cơ thể để cung cấp sự bảo vệ thích hợp. Một nửa số người giảm số tiền này ít nhất 2/3.
- Khoảng 85% kem chống nắng bị trôi sạch sau khi tiếp xúc với khăn và quần áo. Đảm bảo lặp lại ứng dụng của sản phẩm.