Nội dung
Hội chứng ống cổ tay: các phương pháp bổ sung
Chế biến | ||
Trị liệu thần kinh cột sống, vitamin B6, cây kim sa | ||
Bạc hà (tinh dầu) | ||
Yoga | ||
Hội chứng ống cổ tay: cách tiếp cận bổ sung: hiểu mọi thứ trong 2 phút
Nắn khớp xương. Bằng chứng về hiệu quả của các thao tác chỉnh hình trong điều trị Hội chứng ống cổ tay vẫn còn rất gầy2. Một nghiên cứu mù đơn với 91 người tham gia đã chứng minh rằng điều trị thần kinh cột sống làm tăng sự thoải mái và cải thiện cảm giác ở các ngón tay, so với điều trị thông thường đơn thuần (thuốc chống viêm và nẹp cổ tay vào ban đêm)3. Các trường hợp đã được báo cáo trong đó trị liệu thần kinh cột sống đã giảm đau4,5.
Vitamin B6. Trong những năm 1980, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự thiếu hụt vitamin B6 ở những người mắc hội chứng ống cổ tay phổ biến hơn so với dân số nói chung.6. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin B6 (hoặc pyridoxine) đã dẫn đến kết quả trái ngược nhau trong các nghiên cứu lâm sàng.7-9 .
Kim sa. Trong một thử nghiệm mù đôi, có đối chứng với giả dược trên 37 đối tượng vận hành Đối với hội chứng ống cổ tay, sự kết hợp của arnica vi lượng đồng căn đường uống và gel arnica thảo dược tại chỗ giúp giảm đau tốt hơn so với giả dược10. Tác dụng chống viêm của arnica được cho là do gel, vì trong một thử nghiệm tương tự không bao gồm việc thoa gel, chế phẩm vi lượng đồng căn không có nhiều tác dụng hơn giả dược.14.
Tinh dầu bạc hà (Mentha x piperita). Ủy ban E, Tổ chức Y tế Thế giới và ESCOP công nhận việc sử dụng tinh dầu bạc hà bên ngoài để giảm đau cơ, đau dây thần kinh hoặc bệnh thấp khớp.
Liều dùng
Xoa vùng bị đau với 2 hoặc 3 giọt tinh dầu, nguyên chất hoặc pha loãng với một ít dầu thực vật. Cũng có thể sử dụng kem, dầu, thuốc mỡ hoặc cồn thuốc có chứa tinh dầu. Tham khảo hồ sơ Peppermint của chúng tôi.
Yoga. Kéo căng cơ thể của bạn thường xuyên (bao gồm cả bàn tay và cổ tay) trong khi thực hành các bài tập yoga sẽ giúp giảm đau do Hội chứng ống cổ tay, cải thiện tính linh hoạt và tăng sức mạnh cổ tay11, 12. Kéo dài 2 phút mỗi ngày là đủ để giảm bớt các triệu chứng. Một nghiên cứu sơ bộ do nhà nghiên cứu Maria Garkinkel, cũng là một huấn luyện viên yoga của Iyengar đứng đầu, đã chứng minh rằng tập yoga với tốc độ 8 buổi mỗi tuần (nghiên cứu kéo dài XNUMX tuần) sẽ hiệu quả hơn so với việc sử dụng nẹp. cổ tay và không điều trị để giảm các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay13.