Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 240 kCal | 1684 kCal | 14.3% | 6% | 702 g |
| Protein | 17.6 g | 76 g | 23.2% | 9.7% | 432 g |
| Chất béo | 14.1 g | 56 g | 25.2% | 10.5% | 397 g |
| Carbohydrates | 10.6 g | 219 g | 4.8% | 2% | 2066 g |
| Nước | 51.8 g | 2273 g | 2.3% | 1% | 4388 g |
| Tro | 5.9 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 254 μg | 900 μg | 28.2% | 11.8% | 354 g |
| Retinol | 0.247 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.082 mg | 5 mg | 1.6% | 0.7% | 6098 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2% | 2143 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.48 mg | 1.8 mg | 26.7% | 11.1% | 375 g |
| Vitamin B4, cholin | 36.2 mg | 500 mg | 7.2% | 3% | 1381 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Vitamin B9, folate | 18 μg | 400 μg | 4.5% | 1.9% | 2222 g |
| Vitamin B12, Cobalamin | 1.11 μg | 3 μg | 37% | 15.4% | 270 g |
| Vitamin D, canxiferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Vitamin D3, cholecalciferol | 0.3 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.27 mg | 15 mg | 1.8% | 0.8% | 5556 g |
| Vitamin K, phylloquinon | 2.7 μg | 120 μg | 2.3% | 1% | 4444 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.18 mg | 20 mg | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 330 mg | 2500 mg | 13.2% | 5.5% | 758 g |
| Canxi, Ca | 529 mg | 1000 mg | 52.9% | 22% | 189 g |
| Magie, Mg | 33 mg | 400 mg | 8.3% | 3.5% | 1212 g |
| Natri, Na | 1587 mg | 1300 mg | 122.1% | 50.9% | 82 g |
| Phốt pho, P | 829 mg | 800 mg | 103.6% | 43.2% | 97 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Đồng, Cu | 30 μg | 1000 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Selen, Se | 12.4 μg | 55 μg | 22.5% | 9.4% | 444 g |
| Kẽm, Zn | 2.36 mg | 12 mg | 19.7% | 8.2% | 508 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Mono- và disaccharides (đường) | 8.02 g | tối đa 100 г | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | 53 mg | tối đa 300 mg | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 8.85 g | tối đa 18.7 г | |||
| 4: 0 Dầu | 0.46 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.27 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.21 g | ~ | |||
| 10: 0 Ma Kết | 0.34 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.42 g | ~ | |||
| 14:0 Thần bí | 1.45 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmit | 3.93 g | ~ | |||
| 18:0 Sterin | 1.61 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đơn | 4.13 g | tối thiểu 16.8 г | 24.6% | 10.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.37 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 3.47 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đa | 0.41 g | từ 11.2 để 20.6 | 3.7% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.27 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.15 g | ~ | |||
| Axit béo omega-3 | 0.15 g | từ 0.9 để 3.7 | 16.7% | 7% | |
| Axit béo omega-6 | 0.27 g | từ 4.7 để 16.8 | 5.7% | 2.4% |
Giá trị năng lượng là 240 kcal.
Các sản phẩm phô mai, tiệt trùng, phô mai cheddar hoặc của Mỹ, không có chất béo giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin A - 28,2%, vitamin B2 - 26,7%, vitamin B12 - 37%, kali - 13,2%, canxi - 52,9%, phốt pho - 103,6, 22,5%, selen - 19,7%, kẽm - XNUMX%
- Vitamin A chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường, chức năng sinh sản, sức khỏe da và mắt, và duy trì khả năng miễn dịch.
- Vitamin B2 tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, tăng cường độ nhạy màu của máy phân tích hình ảnh và sự thích ứng tối. Việc hấp thụ không đủ vitamin B2 sẽ dẫn đến vi phạm tình trạng của da, màng nhầy, suy giảm ánh sáng và thị lực lúc chạng vạng.
- Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và chuyển hóa các axit amin. Folate và vitamin B12 là những vitamin có liên quan đến nhau và tham gia vào quá trình hình thành máu. Thiếu vitamin B12 dẫn đến sự phát triển của thiếu folate một phần hoặc thứ cấp, cũng như thiếu máu, giảm bạch cầu, giảm tiểu cầu.
- kali là ion nội bào chính tham gia vào quá trình điều hòa cân bằng nước, axit và điện giải, tham gia vào các quá trình xung thần kinh, điều hòa áp suất.
- Calcium là thành phần chính của xương chúng ta, hoạt động như một cơ quan điều hòa hệ thần kinh, tham gia vào quá trình co cơ. Thiếu hụt canxi dẫn đến thoái hóa cột sống, xương chậu và các chi dưới, tăng nguy cơ loãng xương.
- Photpho tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, bao gồm chuyển hóa năng lượng, điều hòa cân bằng axit-bazơ, là một phần của phospholipid, nucleotide và axit nucleic, cần thiết cho sự khoáng hóa của xương và răng. Thiếu chất dẫn đến biếng ăn, thiếu máu, còi xương.
- Selenium - một yếu tố thiết yếu của hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể con người, có tác dụng điều hòa miễn dịch, tham gia vào quá trình điều hòa hoạt động của các hormone tuyến giáp. Sự thiếu hụt sẽ dẫn đến bệnh Kashin-Beck (viêm xương khớp với nhiều biến dạng khớp, cột sống và tứ chi), bệnh Keshan (bệnh cơ tim đặc hữu), chứng giảm thanh quản di truyền.
- Zinc là một phần của hơn 300 enzym, tham gia vào các quá trình tổng hợp và phân hủy carbohydrate, protein, chất béo, axit nucleic và trong việc điều hòa sự biểu hiện của một số gen. Tiêu thụ không đủ dẫn đến thiếu máu, suy giảm miễn dịch thứ cấp, xơ gan, rối loạn chức năng tình dục và dị tật thai nhi. Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ khả năng của kẽm liều cao làm gián đoạn sự hấp thụ đồng và do đó góp phần vào sự phát triển của bệnh thiếu máu.
tags: hàm lượng calo 240 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, nó hữu ích như thế nào Sản phẩm pho mát, tiệt trùng, cheddar hoặc Mỹ, ít chất béo, calo, chất dinh dưỡng, đặc tính hữu ích Sản phẩm pho mát, tiệt trùng, cheddar hoặc Mỹ, ít chất béo