Thư giãn. Relaxation techniques are numerous (yoga, meditation, etc.) and have been proven to reduce stress and anxiety in general. They are also effective in people who suffer from anxiety attacks. They associate muscle relaxation with a reduction in the respiratory and cardiac response.⁶.

Tập thể dục cũng có hiệu quả đối với chứng lo âu tổng quát⁷.

 Cà Phê (Piper methysticum). Kava là một loại cây bụi, thuộc họ tiêu, có nguồn gốc từ quần đảo Thái Bình Dương (Polynesia, Micronesia, Melanesia, Hawaii). Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kava có hiệu quả trong việc điều trị chứng lo âu và có thể là các cơn hoảng sợ.⁸.

Tuy nhiên, các sản phẩm làm từ kava có thể làm tổn thương gan nghiêm trọng và chúng bị cấm ở nhiều quốc gia (Pháp, Canada, Thụy Sĩ, v.v.). Mặt khác, chúng có thể được tìm thấy ở Pháp dưới dạng vi lượng đồng căn, nhưng hiệu quả chưa được chứng minh.