Xung đột với bạn bè - cách cứu vãn tình bạn

Than ôi, không giống như các nhân vật sitcom, những người mỗi lần xoay sở để giải quyết mọi mâu thuẫn với bạn bè vào cuối tập phim dài 30 phút với sự giúp đỡ của sự khéo léo và hóm hỉnh, không phải lúc nào chúng ta cũng xoay sở để giải quyết tất cả các vấn đề trong mối quan hệ thân thiện với những ân sủng như vậy.

Trong thực tế, ý kiến ​​của chúng tôi, quan sát và hành động là khác nhau. Điều này có nghĩa là nếu chúng ta làm bạn với một người đủ lâu thì xung đột là điều không thể tránh khỏi.

Vào thời điểm căng thẳng ngày càng bùng phát, chúng ta thường hoảng sợ, không biết phải phản ứng như thế nào: phớt lờ vấn đề, hy vọng rằng cuối cùng nó sẽ tự biến mất? cố gắng thảo luận về mọi thứ? hãy chờ xem điều gì sẽ xảy ra?

Những người có xu hướng tránh xung đột theo bản năng, cố gắng tránh xa bạn bè sau một cuộc cãi vã. Thoạt đầu, đây có vẻ là một quyết định hợp lý, bởi vì khoảng cách sẽ giúp chúng ta khỏi căng thẳng hoặc không cần thiết phải làm rõ mối quan hệ. Tuy nhiên, bằng cách đẩy một người bạn ra xa, chúng ta thường hy sinh sự gần gũi về mặt tình cảm và theo thời gian, có nguy cơ đánh mất tình bạn hoàn toàn. Chưa kể, sự tích tụ của căng thẳng và lo lắng có hại cho sức khỏe của chúng ta.

May mắn thay, có những cách để giải quyết xung đột mà không làm mất đi bạn bè. Dưới đây là một vài trong số họ.

1. Thảo luận về tình huống ngay khi đúng thời điểm

Khi bắt đầu xung đột, khi cảm xúc đang dâng trào, khôn ngoan là nên tạm dừng giao tiếp một thời gian ngắn. Có khả năng là tại thời điểm này, cả bạn và bạn bè của bạn đều không sẵn sàng lắng nghe và chấp nhận quan điểm của nhau. Nhưng thời gian tạm dừng này không nên quá lâu.

Trong vòng một ngày xảy ra xung đột hoặc căng thẳng trong mối quan hệ, hãy gọi điện hoặc gửi tin nhắn văn bản và bày tỏ bằng những từ đơn giản về điều bạn hối tiếc và điều bạn muốn: “Tôi xin lỗi về những gì đã xảy ra và tôi muốn sửa chữa mọi thứ”, “ Tình bạn của chúng ta rất quan trọng đối với tôi”, “Hãy thảo luận mọi thứ càng sớm càng tốt.”

2. Không nhất thiết phải thảo luận và giải quyết tất cả các vấn đề cùng một lúc.

Đôi khi đối với chúng tôi, dường như toàn bộ tương lai của mối quan hệ hữu nghị của chúng tôi phụ thuộc hoàn toàn vào một cuộc trò chuyện rất nghiêm túc và khó khăn. Tuy nhiên, cũng như tình bạn tự nó phát triển dần dần, do đó, giải pháp hoàn chỉnh của các vấn đề cần có thời gian. Đôi khi bạn nên thảo luận ngắn gọn về vấn đề, dành thời gian suy nghĩ về nó và quay lại cuộc trò chuyện này sau. Giải quyết vấn đề dần dần là bình thường.

3. Thể hiện sự đồng cảm với cảm xúc của bạn bè

Ngay cả khi không đồng ý với quan sát hoặc kết luận của bạn bè, chúng ta có thể cố gắng hiểu cảm xúc và kinh nghiệm của họ. Chúng ta có thể theo dõi ngôn ngữ cơ thể của họ trong khi trò chuyện, chú ý đến giọng nói và nét mặt của họ. Cố gắng phản ứng với bất kỳ dấu hiệu đau đớn, khó chịu hoặc tức giận nào (“Tôi hiểu rằng bạn đang khó chịu và tôi rất lấy làm tiếc vì bạn cảm thấy tồi tệ về điều đó”).

4. Biết cách lắng nghe

Lắng nghe tất cả những gì bạn bè của bạn nói với bạn mà không dừng lại hoặc cắt ngang người đó. Nếu điều gì đó trong lời nói của anh ấy gây ra cho bạn cảm xúc mạnh mẽ, hãy cố gắng kiềm chế chúng cho đến khi bạn hiểu hết những điều mà người bạn đó muốn bày tỏ với bạn. Nếu có điều gì không rõ ràng, hãy hỏi lại. Cố gắng tìm hiểu xem bạn của bạn hy vọng gì sẽ thoát ra khỏi cuộc trò chuyện này hoặc điều gì để anh ấy cảm thấy tốt hơn về bản thân.

5. Nói rõ ràng và ngắn gọn

Sau khi bạn, không ngắt lời, lắng nghe tất cả những gì bạn muốn nói, sẽ đến lượt bạn chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Cố gắng bày tỏ suy nghĩ của bạn một cách rõ ràng và thẳng thắn nhất có thể, nhưng không làm tổn thương cảm xúc của một người bạn.

Trước hết, hãy nói về cảm xúc và kinh nghiệm của bạn, và đừng đưa ra những lời buộc tội. Tránh những cụm từ như “Bạn luôn làm điều này” hoặc “Bạn không bao giờ làm điều này”, chúng sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề và cản trở việc giải quyết xung đột.

6. Cố gắng có một quan điểm khác

Không phải lúc nào chúng ta cũng đồng ý với ý kiến ​​của bạn bè, nhưng chúng ta phải có khả năng nhận ra quyền của họ đối với ý kiến ​​khác với ý kiến ​​của chúng ta. Chúng ta phải tôn trọng quan điểm của bạn bè và quyền không đồng ý của họ với chúng ta. Ngay cả khi chúng ta không đồng ý với tất cả những gì bạn của chúng ta nói, có thể có điều gì đó trong lời nói của anh ấy mà chúng ta sẵn sàng đồng ý.

Cuối cùng, khi xung đột trước mắt đã cạn kiệt hết mức có thể vào lúc này, hãy dành thời gian để mối quan hệ hồi phục hoàn toàn. Tiếp tục làm những gì bạn thích làm cùng nhau. Những cảm xúc tích cực từ giao tiếp thân thiện theo thời gian sẽ giúp xoa dịu căng thẳng còn lại.