Phù chân ảnh hưởng đến phụ nữ thường xuyên hơn nhiều so với nam giới. Có khi sưng cả chân. Nói chung, nó ảnh hưởng đến bàn chân, những nơi sau đầu gối và bắp chân, chân có vẻ nặng nề bất thường, mỗi bước đi đều gặp lực cản.
Đôi chân nhẹ không chỉ bị bỏ qua bởi phụ nữ mang thai mà còn bởi những người làm việc đứng và phàn nàn về chứng giãn tĩnh mạch. Có rất nhiều lý do. Tìm hiểu các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà sẽ làm giảm sưng chân và giảm bớt sự khó chịu!
Mẹo chữa sưng chân
- Cố gắng nằm ngửa trên sàn sau một ngày dài và gác chân lên tường. Đảm bảo rằng chúng không bị co thắt, vì trong trường hợp này, cảm giác khó chịu do sưng tấy có thể tăng lên.
- Bắt đầu đi vào giấc ngủ với một chiếc gối hoặc một chiếc chăn gấp dưới bắp chân của bạn.
- Thông thường, phù chân là do lưu thông tĩnh mạch làm suy yếu các chất có hại được tiêu thụ cùng với thức ăn. Nên uống một lượng lớn nước, bằng cách làm sạch cơ thể, sẽ giải quyết được căn bệnh này.
- Đôi khi sự cải thiện được mang lại nhờ nhịn ăn một ngày chỉ giới hạn ở nước và bánh mì hoặc cháo. Bằng cách này, chúng ta sẽ loại bỏ các chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể, và đôi chân sẽ “thở”.
- Giảm lượng muối bạn tiêu thụ. Như bạn đã biết, muối giữ nước trong cơ thể.
- Làm dịu đôi chân của bạn, điều này sẽ giúp bạn giải tỏa vấn đề này trong một thời gian. Đổ nước nóng vào một cái bát và nước lạnh vào cái kia. Trong 10-15 phút, ngâm chân luân phiên trong mỗi hộp này.
- Sau khi làm mát chân dưới vòi hoa sen, hãy chọn cách chà xát muối thô bằng tay theo chuyển động tròn từ ngón chân đến đùi. Sau 10 phút, rửa sạch phần muối còn lại.
- Trong thời tiết nóng bức, hãy bắt đầu ngày mới bằng việc tắm nước lạnh, vì nó sẽ cải thiện quá trình lưu thông máu, điều này sẽ trực tiếp làm giảm cảm giác nặng nề ở chân.
- Nên tắm nước lạnh trước và sau khi mát-xa. Một chiếc bàn chải nhỏ lông mềm sẽ phù hợp cho việc này. Từ mắt cá chân đến đùi, chúng tôi thực hiện các chuyển động tròn, mạnh mẽ với nó, đủ nhẹ nhàng để không làm tổn thương da.
- Với tình trạng nặng chân tái phát thường xuyên, băng quấn là một giải pháp tốt. Ngâm băng trong nước lạnh và cẩn thận vắt ra. Trước khi cho vào tủ lạnh, bạn có thể rắc tinh dầu cam quýt, hoa oải hương hoặc hương thảo lên trên. Chúng tôi sẽ đánh giá cao hoạt động của nó khi vài giờ sau, sau khi trở về nhà, chúng tôi gác chân lên để nó trong một phần tư giờ.
- Tương tự như băng gạc, kết quả sẽ đạt được bằng cách xoa bóp chân bằng các chuyển động giống hệt nhau bằng một viên đá lạnh bọc trong một chiếc khăn tay.