Chúng tôi muốn chuyển đến một thành phố khác, thay đổi công việc, cuối cùng là chơi thể thao và lấy lại vóc dáng. Và mỗi khi có những lý do chính đáng để thực hiện kế hoạch này muộn hơn một chút. Làm thế nào để thay đổi nó?
“Khi tôi đi đâu đó, tôi luôn đến muộn. Sau đó, vào giây phút cuối cùng, tôi cởi chiếc quần jean và áo len quen thuộc ra, tôi cột tóc đuôi ngựa. Tôi nhìn mình trong gương và mỗi lần tôi nghĩ - tốt, tôi không thể làm tóc với một chiếc máy uốn tóc mới và chọn những bộ quần áo khác. Không có thời gian, sau đó không có lý do. Hơn nữa, tôi muốn giảm cân trước đã. Kết quả là, tôi mơ về việc mình sẽ thay đổi như thế nào. Nhưng không có gì trong cuộc sống của tôi thay đổi, ”Alina thừa nhận.
Mikhail cho biết: “Một năm rưỡi trước, vợ tôi và tôi bắt đầu kinh doanh riêng và kể từ đó chúng tôi đã làm việc chăm chỉ, chúng tôi không thể bỏ công việc kinh doanh được”. “Mặc dù mọi thứ đã trở lại đúng hướng, nhưng có vẻ đây vẫn chưa phải là thời điểm tốt nhất để đi nghỉ. Trong năm thứ ba, chúng tôi tự hứa sẽ có thời gian nghỉ ngơi, nhưng chúng tôi tiếp tục trì hoãn nó. "
Elena nói rằng cô luôn coi trọng việc sinh con: “Bạn cần phải tự tin vào người bạn đời của mình, vững vàng lên và không hối tiếc rằng bạn đang bỏ lỡ điều gì đó trong cuộc sống vì những lo lắng mới. Khi tôi bước sang tuổi 38, tôi nhận ra rằng bạn có thể tạm dừng nó vô thời hạn ”.
Tất cả những người này đều có một điểm chung: đối với họ dường như đáng chờ đợi một chút, và giờ X sẽ đến - đó là thời điểm thích hợp, tốt nhất để thực hiện kế hoạch.
Tại sao chúng ta lại gác lại những ước mơ sau này?
Cầu toàn
Mong muốn đưa mọi thứ đến sự hoàn hảo thường cản trở chúng ta. Chúng tôi cảm thấy mình không đủ năng lực để tìm một công việc mới hoặc bắt đầu kinh doanh. Quá trình tự giáo dục có thể tiếp tục vô thời hạn, trong khi trên thực tế, chúng ta có thể nhanh chóng lấp đầy những khoảng trống có thể có.
Ước mơ của chúng ta vụt mất chỉ vì chúng ta không tin vào bản thân. Thông thường, điều này ảnh hưởng đến những người mà từ thời thơ ấu cha mẹ của họ yêu cầu kết quả hoàn hảo. Và bây giờ họ sợ thất bại đến nỗi họ không muốn bắt đầu bất cứ điều gì cả.
Lo âu
Liên tục, nghe có vẻ trái ngược với nền tảng ý thức của chúng ta, sự lo lắng đang kìm hãm chúng ta khỏi những bước đi mới. Quá trình thông thường của mọi thứ, như có vẻ, đảm bảo an toàn.
Theo quy luật, một người lo lắng bị phụ thuộc vào thái độ của môi trường, với thái độ nghi ngờ và tiêu cực của họ, nuôi dưỡng nỗi sợ hãi của anh ta: “Tại sao bạn cần công việc mới này / giáo dục / di chuyển /? Phía trước là một trong những khoản tiền thưởng phức tạp và rất đáng ngờ.
Cuối cùng, sẽ dễ dàng hơn để thuyết phục bản thân rằng không phải sợ hãi mới chiến thắng mà chỉ đơn giản là tính toán tỉnh táo.
Phải làm gì?
- Hãy tưởng tượng chúng ta đã đi
Nhà tâm lý học Marina Myaus cho biết: “Kỹ thuật này được sử dụng trong công việc trị liệu tâm lý và được thiết kế để làm cho một người cảm nhận được sự trôi qua của cuộc sống”. - Hãy thử tưởng tượng bạn chỉ còn một khoảng thời gian để sống mà bạn tự chọn. Bạn muốn sử dụng nó như thế nào? Nếu bạn đã sẵn sàng cho cuộc hành trình nội tâm này, thì việc cảm nhận được sự mong manh và khẩn trương của cuộc sống, thứ không tha thứ cho sự trì hoãn trong tương lai, có thể mang lại cho bạn một động lực mới để hành động.
- Chấp nhận (tạm thời) sự thiếu vui vẻ
Những hành động bên ngoài có thể làm thay đổi tâm trạng bên trong rất nhiều. Nếu bạn chế ngự được bản thân và thực hiện ngay bước đầu tiên theo kế hoạch của mình, bạn sẽ dần nhận được niềm vui từ quá trình này.
Điều này xảy ra khi chúng ta bắt đầu chơi thể thao và không tin rằng chúng ta sẽ được nếm thử nó. Tuy nhiên, theo thời gian, chúng tôi quen với những gánh nặng và thực tế là nhờ chúng, căng thẳng cảm xúc được loại bỏ. Và bây giờ bản thân chúng tôi đang phấn đấu cho hoạt động thể chất.
Ngay khi bạn bắt đầu hành động, giấc mơ sẽ trở thành hiện thực.
- hình dung mong muốn
“Đối với điều này, sẽ hữu ích khi bắt đầu một blog trên mạng xã hội,” chuyên gia tin tưởng. - Và nếu bạn mở quyền truy cập, thì độc giả của bạn có thể trở thành động lực của bạn. Ghi lại các bước hàng ngày và những thành công nhỏ sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng — liệu quyết định này có khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn hay không.
Ngoài ra, việc hình dung một nhiệm vụ sẽ cho phép bạn chuyển nó từ hình chiếu thẳng đứng, nơi nó có vẻ xa xôi và đáng sợ trong quy mô của nó, sang hình chiếu ngang. Bạn sẽ bắt đầu tiến tới mục tiêu với các bước hàng ngày và khá thực tế. Và kế hoạch của bạn sẽ có vẻ khá khả thi.