Kinh dị, phiêu lưu, câu chuyện tình yêu hay một câu chuyện ngụ ngôn khôn ngoan - những giấc mơ quá khác nhau. Và tất cả chúng đều có thể giúp chúng ta điều hướng trong cuộc sống thực. Có nhiều cách để diễn giải chúng, và nhiều cách có thể hữu ích khi bạn tự làm việc với chúng. Nhà tâm lý học Kevin Anderson cung cấp các nghiên cứu điển hình và lời khuyên cho những ai quan tâm đến việc tìm hiểu giấc mơ của họ.
“Gần đây tôi có những giấc mơ rất lạ. Đó không hẳn là những cơn ác mộng, chỉ là tôi đang mơ một điều gì đó khó hiểu đến nỗi tôi bắt đầu nghi ngờ liệu mọi thứ có ổn với mình không. Ví dụ, gần đây tôi mơ thấy lúc thức dậy có người nói với tôi: “Tôi không thể tin rằng bạn đã đến nghĩa trang một mình. Được biết, một bàn tay bị cắt lìa ở nghĩa trang bị phân hủy và thải ra khí độc. Tôi có cần phải tìm kiếm ý nghĩa trong những thứ rác rưởi như vậy không? Tôi biết rằng các nhà tâm lý học coi những giấc mơ là quan trọng, nhưng chúng khiến tôi sợ hãi, ”một trong những khách hàng nói với nhà trị liệu tâm lý Kevin Anderson.
Nhiều nhà khoa học gọi những câu chuyện về giấc mơ được hình thành là kết quả của hoạt động ngẫu nhiên của các tế bào não trong khi ngủ. Nhưng quan điểm này không hợp lý hơn tuyên bố của Freud rằng giấc mơ là cửa ngõ dẫn đến vô thức. Các chuyên gia vẫn đang tranh cãi về việc liệu giấc mơ có ý nghĩa gì quan trọng hay không và nếu có thì chính xác là gì. Tuy nhiên, không ai phủ nhận rằng giấc mơ là một phần trong trải nghiệm của chúng ta. Anderson tin rằng chúng ta có thể tự do suy nghĩ sáng tạo về chúng để đưa ra kết luận, phát triển hoặc chữa lành.
Trong khoảng 35 năm, ông đã lắng nghe câu chuyện của những bệnh nhân về giấc mơ của họ và không khỏi ngạc nhiên trước sự khôn ngoan tuyệt vời mà vô thức truyền đi thông qua các bộ phim truyền hình được cá nhân hóa, được chúng ta biết đến như những giấc mơ. Một trong những khách hàng của ông là một người đàn ông thường xuyên so sánh mình với cha mình. Trong giấc mơ của mình, anh ấy đã lên đỉnh một tòa nhà chọc trời để nhìn cha mình và thấy rằng ông ấy… một lần nữa ở trên cao. Sau đó, anh quay sang mẹ mình đang đứng trên mặt đất: "Tôi có thể xuống không?" Sau khi thảo luận về giấc mơ này với một nhà trị liệu tâm lý, anh đã từ bỏ sự nghiệp mà anh nghĩ rằng cha anh có thể thích thú và đi theo con đường riêng của mình.
Những biểu tượng thú vị có thể xuất hiện trong giấc mơ. Một người đàn ông trẻ đã lập gia đình mơ thấy một trận động đất đã san bằng một ngôi chùa ở quê hương anh ta. Anh ta bước qua đống đổ nát và hét lên, «Có ai ở đây không?» Trong một phiên giao dịch, Kevin Anderson phát hiện ra rằng vợ của khách hàng của mình có thể đang mang thai. Cuộc trò chuyện của hai vợ chồng về việc cuộc sống của họ sẽ thay đổi như thế nào sau khi sinh một đứa trẻ đã dẫn đến việc xử lý ẩn dụ sáng tạo những suy nghĩ này trong một giấc mơ.
“Trong lúc loay hoay với luận án của mình, tôi không thể quyết định được câu hỏi quan trọng: nên chọn một nơi“ có tiền ”hay trở về quê với vợ và kiếm một công việc tại một phòng khám ở đó. Trong thời kỳ này, tôi đã có một giấc mơ mà các giáo sư của tôi đã đánh cắp một con tàu bằng súng. Trong cảnh tiếp theo, tóc của tôi bị cạo sạch và tôi bị đưa đến một trại tập trung. Tôi đã cố gắng tuyệt vọng để trốn thoát. Có vẻ như «người tạo giấc mơ» của tôi đã vượt lên trên với nỗ lực mang đến cho tôi thông điệp rõ ràng nhất có thể. Trong 30 năm qua, vợ chồng tôi đã sống ở quê hương của chúng tôi, ”Kevin Anderson viết.
Cần phải nhớ rằng tất cả các sự kiện trong một giấc mơ đều có bản chất siêu hướng.
Theo ông, không có một cách chính xác nào để giải thích những giấc mơ. Anh ấy đưa ra một số lời khuyên giúp anh ấy trong công việc với bệnh nhân:
1. Đừng tìm cách giải thích đúng duy nhất. Hãy thử chơi với một số tùy chọn.
2. Hãy để ước mơ của bạn chỉ là điểm khởi đầu cho một chuyến khám phá cuộc sống đầy thú vị và ý nghĩa. Ngay cả khi những gì đang xảy ra trong giấc mơ có vẻ rõ ràng và hiển nhiên, nó có thể dẫn bạn đến những suy nghĩ mới, đôi khi rất sáng tạo.
3. Hãy coi những giấc mơ như những câu chuyện khôn ngoan. Trong trường hợp này, bạn có thể tìm thấy rất nhiều điều bổ ích và thú vị trong đó có liên quan trực tiếp đến cuộc sống thực của bạn. Có lẽ chúng kết nối chúng ta với «vô thức cao hơn» - một phần của chúng ta được phú cho trí tuệ hơn là ý thức.
4. Phân tích điều kỳ lạ mà bạn thấy trong giấc mơ. Anderson tin rằng những giấc mơ càng kỳ lạ thì chúng càng mang lại nhiều hữu ích. Bạn chỉ cần nhớ rằng tất cả các sự kiện trong giấc mơ đều được siêu hướng. Nếu chúng ta mơ thấy mình đang giết ai đó, chúng ta nên nghĩ về sự tức giận mà chúng ta cảm thấy đối với người đó. Nếu, như một phần của cốt truyện, chúng ta có quan hệ tình dục với một ai đó, thì có lẽ chúng ta có mong muốn được gần gũi hơn, và không nhất thiết phải về mặt thể xác.
5. Không cần phải dựa vào các biểu tượng giấc mơ phổ quát được tìm thấy trong tài liệu. Anderson viết, cách tiếp cận này ngụ ý rằng nếu hai người cùng mơ thấy một con rùa, điều đó có nghĩa là cả hai đều giống nhau. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu một người có một con rùa yêu quý khi còn nhỏ đã chết và do đó đã giới thiệu sớm cho anh ta về thực tế của cái chết, còn người kia điều hành một nhà máy sản xuất súp rùa? Biểu tượng con rùa có thể mang ý nghĩa giống nhau cho tất cả mọi người không?
Cảm xúc liên quan đến một người hoặc biểu tượng từ giấc mơ sẽ giúp xác định cách giải thích nó.
Suy nghĩ về giấc mơ tiếp theo, bạn có thể tự hỏi bản thân: “Điều gì là biểu tượng thích hợp nhất trong cuộc đời tôi? Chính xác thì tại sao cô ấy lại xuất hiện trong một giấc mơ? Anderson khuyên bạn nên sử dụng phương pháp liên tưởng tự do để động não bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu khi chúng ta nghĩ về biểu tượng này. Điều này sẽ giúp làm sáng tỏ những gì nó được kết nối trong cuộc sống thực.
6. Nếu có nhiều người trong giấc mơ, hãy cố gắng phân tích nó như thể mỗi nhân vật là một khía cạnh tính cách của bạn. Có thể cho rằng tất cả chúng đều không tình cờ xuất hiện. Các liên tưởng miễn phí cũng sẽ giúp bạn hiểu những gì mà mỗi người trong số những người đang mơ có thể tượng trưng trong thực tế.
7. Chú ý đến cảm giác của bạn trong giấc mơ. Bạn thức dậy với cảm giác gì sau khi nhảy vách đá - với nỗi sợ hãi hay cảm giác được thả lỏng? Cảm xúc liên quan đến một người hoặc biểu tượng từ giấc mơ sẽ giúp xác định cách giải thích nó.
8. Hãy xem những giấc mơ của bạn nếu bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn hoặc chuyển tiếp trong cuộc đời và cần phải đưa ra quyết định đúng đắn. Một nguồn bên ngoài óc logic của chúng tôi có thể chỉ cho bạn đi đúng hướng hoặc cung cấp thông tin hữu ích.
9. Nếu bạn khó nhớ những giấc mơ của mình, hãy để một cuốn sổ ghi chép và bút bên giường. Khi bạn thức dậy, hãy viết ra tất cả những gì bạn nhớ. Điều này sẽ giúp chuyển giấc mơ vào trí nhớ dài hạn và thực hiện với nó sau này.
Kevin Anderson thú nhận: “Tôi không biết giấc mơ về nghĩa địa và bàn tay bị chặt đứt có ý nghĩa gì. “Nhưng có lẽ một số ý tưởng này sẽ giúp bạn chơi với ý nghĩa của nó. Có lẽ bạn nhận ra rằng một ai đó quan trọng, người vào đúng thời điểm «tìm đến» bạn, đang rời bỏ cuộc đời bạn. Nhưng đây chỉ là một trong những phương án để giải mã giấc mơ kỳ lạ này. Hãy vui vẻ phân loại thông qua các khả năng khác nhau. "
Về tác giả: Kevin Anderson là một nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên cuộc sống.