Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra viêm dạ dày: vi khuẩn, dùng thuốc lâu ngày, trào ngược dịch mật, rối loạn tự miễn dịch, chế độ ăn uống thất thường, căng thẳng, uống rượu. Để đối phó với bệnh viêm dạ dày, bạn cần thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Ăn nhiều bữa nhỏ hơn ba lần một ngày.
Chỉ ăn khi bạn đói.
Thức ăn cần được nhai kỹ để đảm bảo tiêu hóa tốt.
Không uống nước trong bữa ăn để tránh bị loãng men tiêu hóa. Tránh các thực phẩm gây kích ứng: thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, đồ uống có ga, rượu, các loại đậu, trái cây họ cam quýt, đồ ăn cay.
Ăn một bát bột yến mạch hàng ngày vào bữa sáng.
Bao gồm nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn.
Uống nước gừng, nó mang lại một số giảm nhẹ cho những người bị viêm dạ dày. Uống một hoặc hai ly mỗi ngày, ít nhất nửa giờ trước bữa ăn.
Công thức (một phần ăn)
Tốt hơn nên sử dụng máy ép trái cây.
- 2 củ cà rốt vừa
- 1 củ khoai tây sống cỡ vừa
- 1 thìa cà phê nước ép củ gừng
Uống nhiều nước giữa các bữa ăn.