Tận hưởng cuộc sống một lần nữa bất chấp nghịch cảnh

Sau khi mất người thân, ly hôn, bị sa thải hoặc những điều bất hạnh khác, chúng ta thường ngừng quan tâm đến bản thân và tận hưởng cuộc sống - và đó là những khoảnh khắc chúng ta cần điều đó nhất.

Chúng ta cần thay đổi, giành lại sự độc lập và quyết định những gì chúng ta muốn trong một giai đoạn mới của cuộc đời, và không phải lúc nào chúng ta cũng có đủ sức mạnh để làm điều này. Thường thì chúng ta hay quên đi những điều tốt đẹp đang chờ đợi chúng ta trong tương lai.

Đôi khi chúng ta bị choáng ngợp, căng thẳng và không ổn định về mặt cảm xúc đến nỗi chúng ta không còn nhận ra điều tích cực nữa. Nhưng khi bạn đang cố gắng vượt qua người mất, món quà tốt nhất bạn có thể tặng cho bản thân là học cách tận hưởng cuộc sống một lần nữa. Thật dễ dàng để thực hiện, chỉ cần tự hỏi bản thân:

Có điều gì đó tươi đẹp trong cuộc sống của bạn mà bạn đã ngừng nhận ra?

Nhiều người tin rằng chỉ nên ăn mừng và vui mừng về một số sự kiện lớn. Nhưng tại sao chúng ta lại quên đi những chiến thắng “nhỏ nhoi” mà chúng ta giành được hàng ngày?

Chúng tôi không coi trọng thành tích của chính mình đủ. Mỗi ngày chúng ta kiểm soát cuộc sống của mình, học cách tốt hơn với tiền bạc và chuẩn bị trở lại làm việc, khi chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn một chút, có được sự tự tin và học cách chăm sóc bản thân tốt hơn và đánh giá cao bản thân hơn, mỗi ngày như đây là một lý do để ăn mừng.

Vì vậy, có gì để hạnh phúc về? Đây là một vài ví dụ từ cuộc sống của tôi.

• Tôi mừng vì những mối quan hệ không lành mạnh đã qua trong quá khứ
• Tôi vui vì tôi kiên cường. Một khi tôi có thể sống sót qua tất cả những điều này, tôi sẽ không sợ bất cứ điều gì trong cuộc sống của mình.

Để chữa lành vết thương và tìm lại sức mạnh để bước tiếp, điều quan trọng là phải học cách vui trở lại. Đây là bước dễ dàng nhất và quan trọng nhất trên con đường hồi phục.

Điều gì không ai có thể lấy đi của tôi?

Bằng cách trả lời câu hỏi, bạn sẽ hiểu những lý do nào tạo nên niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Câu trả lời là dễ dàng hơn nó có vẻ. Ví dụ ở đây là những gì tôi đã trả lời trong giai đoạn ly hôn. Điều đó không ai có thể lấy đi khỏi tôi:

• Thời tiết mùa xuân
• Làm sạch khăn trải giường có mùi như nước xả vải
• Tắm muối nóng trước khi ngủ
• Con chó của tôi, người thích chơi và lừa xung quanh
• Bánh dầu ô liu tự làm sau bữa tối

Làm bài tập này tối nay

Tôi thích lập danh sách trước khi đi ngủ khi đã hoàn thành công việc của buổi tối, nhưng tôi có vài phút trước khi mắt tôi bắt đầu nhắm lại. Nó thực sự không quan trọng khi bạn làm điều đó, nhưng tôi thích nó vào buổi tối - vì vậy tôi có thể bỏ lại tất cả những muộn phiền trong ngày và tận hưởng tất cả những điều tốt đẹp đã xảy ra hôm nay.

Làm cho nó dễ dàng cho chính bạn

Trên tủ đầu giường cạnh đồng hồ báo thức, tôi để một cây bút và sổ tay. Khi tôi chuẩn bị đi ngủ, họ bắt mắt tôi. Notepad có thể được sử dụng theo cách bình thường nhất - một số người thích những cái tên hoa mỹ như «Nhật ký tri ân», tôi chỉ gọi nó là «một kênh giao tiếp với niềm vui».

Thói quen đơn giản này có thể thay đổi cách bạn nhìn thế giới.

Không có ích gì khi thực hiện bài tập một lần. Muốn cảm nhận được kết quả thì phải thực hiện thường xuyên để nó trở thành thói quen. Một số nghiên cứu cho thấy mất 21 ngày để hình thành thói quen, nhưng sau ba ngày, bạn sẽ nhận thấy cách nhìn của mình về cuộc sống thay đổi.

Bạn có thể nhận thấy một số mẫu nhất định - một số lý do để biết ơn sẽ thường xuyên xuất hiện trong sổ ghi chép. Đó không phải là một tai nạn. Những khía cạnh này của cuộc sống mang lại cho bạn niềm vui thực sự và chúng nên được chào đón nhiều nhất có thể. Khi bạn tức giận hoặc cô đơn, họ có thể lấy lại cân bằng và nhắc nhở bạn rằng bạn đang kiểm soát cuộc sống của mình, rằng bạn là một người mạnh mẽ và rằng dù bạn đã trải qua những gì, bạn vẫn có thể lấy lại cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.