Epicondyle là một vết sưng xương. Có hai cái cụ thể: hiện diện trên xương bả vai, xương cánh tay, ở mỗi bên của khuỷu tay và ở xương đùi ở ngang với đầu gối. Phần xương này được sử dụng để gắn các sợi gân vào nó và có thể bị tổn thương khi vận động quá mức.

Epicondyle của humerus

Trên xương cánh tay, ở dưới cùng của xương cẳng tay, bạn có thể cảm thấy hai vết sưng ở mỗi bên của khuỷu tay: đây là những vết lồi lõm. Có bên (bên phải) và trung gian (về phía cơ thể). Chính trên hai chỗ lồi lõm này là chỗ bám của gân của hầu hết các cơ vùng cẳng tay và bắp tay.

Các ống dẫn của xương đùi

Xương đùi nằm trên chân, giữa đùi và đầu gối. Condyles, trong tiếng Pháp (epicondyle chủ yếu được sử dụng trong tiếng Anh cho xương đùi), nằm ở đầu gối. Ở đây một lần nữa, chúng được dùng để gắn các gân ngang với khớp, nhằm hạn chế ma sát khi di chuyển chân.

Gắn lại gân

Các gân của cơ cánh tay hoặc cơ chân được gắn với các cơ ở thượng đòn.

Giảm ma sát

Bằng cách được gắn vào một bên của xương, thay vì trực tiếp trên nó như các xương khác trong cơ thể, các xương sống giúp giảm ma sát lên các gân.

Viêm biểu bì, đau ở khuỷu tay, thường được gọi là "tennis elbow" trong tiếng Anh, hoặc "golfer's elbow" (khuỷu tay của người chơi gôn), bởi vì nó chủ yếu được kích hoạt trong quá trình luyện tập những động tác này. thể thao mà còn ảnh hưởng đến người lao động chân tay và các môn thể thao dùng vợt khác. Cả golf và tennis đều yêu cầu các chuyển động rộng, nhanh và mạnh bằng cách sử dụng cẳng tay và khuỷu tay. Việc lặp đi lặp lại các động tác này, thường xuyên mà không khởi động kỹ khuỷu tay trước, sẽ làm tổn thương các khớp.

Sau đó, chà xát liên tục lên các lớp đệm của humerus, và gây ra viêm gân: các sợi gân bị mòn, các tổn thương nhỏ dẫn đến giảm độ đàn hồi của chúng. Do đó, viêm biểu mô thường xuất hiện sau nhiều chấn thương nhỏ, thay vì một chấn thương mạnh và dữ dội.

Các gân liên quan có rất nhiều, chúng đặc biệt bao gồm những gân chịu trách nhiệm cho chuyển động quay của bàn tay và sự kéo dài của cánh tay. Vì vậy, việc cầm một vật trở nên khó khăn ngay cả khi cơn đau liên quan đến khuỷu tay chứ không phải cổ tay.

Bạn có thể tự làm giảm chứng viêm thượng đòn bằng cách làm theo các phương pháp điều trị này hoặc tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia vật lý trị liệu nếu cơn đau vẫn tiếp tục (hoặc để có kết quả nhanh hơn và hiệu quả hơn).

Đặt để nghỉ ngơi

Hướng dẫn đầu tiên để áp dụng sau khi bị đau dữ dội ở khuỷu tay, dấu hiệu của bệnh viêm xương sống, là nghỉ ngơi ngay lập tức. Không nên tập thể dục thể thao và hạn chế tất cả các động tác thực hiện đối với cánh tay bị đau trong vòng ít nhất hai tuần.

Ứng dụng nước đá

Để giảm cơn đau, có thể làm một túi đá viên nhỏ và chườm lên vùng bị đau. Sử dụng túi nước đá nhỏ này trong vài phút mỗi ngày giúp cải thiện quá trình sửa chữa các gân bên trong.

xoa bóp

Ngoài nước đá, nên mát-xa (bởi chuyên gia vật lý trị liệu hoặc một người có tay nghề cao!) Để giảm đau và giảm căng thẳng của gân. Lưu ý không ấn quá mạnh để không làm tổn thương nặng hơn!

Điều trị y tế

Nếu cơn đau không biến mất, điều trị bằng corticosteroid, hormone do cơ thể tiết ra tự nhiên (như cortisone và cortisol) có thể làm giảm viêm do viêm thượng mô.

Phương pháp điều trị này phải được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, gặp bác sĩ vật lý trị liệu.

Việc chẩn đoán y tế đối với các vấn đề về epondyle phải được thực hiện với bác sĩ vật lý trị liệu để có thể phát hiện ra các vùng bị tổn thương của gân và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp (chẳng hạn như mát-xa).