arginin. Arginine là một axit amin có vai trò trong quá trình chữa lành vết thương, hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch và tiết ra một số hormone, bao gồm cả hormone tăng trưởng. Các nghiên cứu lâm sàng sơ bộ đã cho thấy kết quả tích cực trong việc cải thiện thỏa mãn tình dục ở phụ nữ^{11, 17,18}. Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã cho kết quả dương tính trong một thử nghiệm lâm sàng mù đôi ở 77 phụ nữ được dùng giả dược hoặc một chế phẩm phổ biến (được gọi là ArginMax®) có chứa arginine. , damiana, ginkgo biloba và nhân sâm, cũng như các vitamin và khoáng chất¹¹. Sau 4 tuần sử dụng, 73,5% phụ nữ dùng sản phẩm này cho thấy sự hài lòng hơn với đời sống tình dục của họ, so với 37,2% ở nhóm dùng giả dược.

 DHEA. DHEA, hay dehydroepiandrosterone, là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận ngay trước tuổi dậy thì. Sản lượng của cô đạt đỉnh điểm ở tuổi đôi mươi, sau đó giảm dần. Nó được sử dụng đặc biệt để sản xuất estrogen và testosterone. Theo đánh giá của các nghiên cứu được công bố năm 2006, việc sử dụng DHEA để cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ cho đến nay vẫn chưa thuyết phục.¹⁹.

chú ý. Không có nguồn DHEA nào từ chế độ ăn uống. Niềm tin rằng diosgenin (được tìm thấy chủ yếu trong khoai lang dại, nhưng cũng có trong các loại thực vật khác, bao gồm đậu nành, cỏ ba lá và mùi tây) là tiền chất của DHEA là không có cơ sở.

 Cây bạch quả (Ginkgo biloba). Theo các nghiên cứu được tiến hành cho đến nay, dùng ginkgo biloba không có tác dụng đối với rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ.^26-28 . Chỉ có một nghiên cứu không có giả dược dẫn đến kết quả tích cực²⁵.

Về mặt lịch sử, nhất định nhà máy của đức tính kích thích tình dục hoặc thuốc bổ có tác dụng tăng cường hoạt động tình dục. Đối với hầu hết các loại cây này, chưa có thử nghiệm lâm sàng kết luận nào được thực hiện. Đôi khi các thử nghiệm sơ bộ dường như xác nhận kiến thức truyền thống, nhưng nói chung, tác dụng được tuyên bố của các chế phẩm này dựa trên rất ít dữ liệu khoa học. Đây là danh sách, chắc chắn không đầy đủ, về các loài thực vật chính được tìm thấy ở nhiều loài khác nhau. chuẩn bị thương mại nhằm mục đích kích thích ham muốn tình dục ở phụ nữ.

 Trùng Thảo (sinensis Trùng Thảo). Ở Trung Quốc, loại nấm này có tiếng là có tác dụng quảng bá sức sống tình dục, ở cả phụ nữ và nam giới. Một số nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược ở Trung Quốc cho thấy rằng đông trùng hạ thảo, ở mức 3g mỗi ngày, có thể kích thích chức năng tình dục bị suy giảm.²⁴.

Liều dùng

Theo truyền thống, nên dùng 5 g đến 10 g bột nấm mỗi ngày. Trong các nghiên cứu, một chiết xuất của đông trùng hạ thảo được trồng (Paecilomyces hepiali, chủng Cs-4), với tốc độ 3 g mỗi ngày. Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ được đào tạo về Y học cổ truyền Trung Quốc để có phương pháp điều trị phù hợp với từng cá nhân.

 Damian (Giải đấu rộng rãi, Trước kia Turnera kích thích tình dục). Lá của loại cây bụi nhỏ này có nguồn gốc từ Mexico, Nam Mỹ và Tây Ấn đã được người bản địa Mexico sử dụng để pha chế đồ uống kích thích tình dục. Không có thử nghiệm lâm sàng có hệ thống nào được thực hiện có thể chứng minh hiệu quả của Damian ở người. Cũng không rõ thành phần nào có thể được cho là có tác dụng kích thích tình dục được tuyên bố.

Liều dùng

Hãy tham khảo hồ sơ Damiane của chúng tôi.

 dịch tễ (Epimedium grandiflora). Các bộ phận trên không của loài cây thân thảo này có nguồn gốc từ Nhật Bản được biết đến trong Y học cổ truyền Trung Quốc là Âm Dương Hưu. Chúng được cho là có khả năng chữa trị các rối loạn chức năng tình dục, cả nam và nữ. Mặc dù có dữ liệu sơ bộ chỉ ra rằng loại cây này có thể có tác dụng nội tiết tố (tăng nồng độ testosterone), hạ huyết áp và giãn mạch, nhưng chưa có thử nghiệm lâm sàng nào được tiến hành ở người. Hơn nữa, chúng tôi không có bất kỳ thông tin nào về liều lượng thích hợp mà epimedium sẽ có hiệu quả.

 muira puama (liliesma ovata). Người bản địa ở Amazon luôn điều trị chứng bất lực và lãnh cảm bằng vỏ và rễ cây muira puama. Hiệu lực của việc sử dụng này chưa bao giờ được xác nhận bằng các thử nghiệm lâm sàng với giả dược. Do đó, không thể xác định liều lượng vừa hiệu quả vừa an toàn, đặc biệt khi có nhiều nghi ngờ về hiệu quả của các chế phẩm (cồn thuốc) hiện có trên thị trường.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Quả của cây bạch tật lê đã được sử dụng hàng thiên niên kỷ trong y học Ayurvedic (Ấn Độ) và trong y học cổ truyền châu Á (Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, v.v.), chủ yếu để điều trị các chứng bệnhvô sinh và rối loạn chức năng tình dục, ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, không có đủ dữ liệu để đề xuất liều lượng.

 Yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Vỏ của cây có nguồn gốc châu Phi này theo truyền thống được sử dụng vì đặc tính kích thích tình dục, cả ở phụ nữ và nam giới. Tác dụng kích thích tình dục của vỏ cây yohimbe là do yohimbine, một loại chất kiềm có trong vỏ cây. Trong một thử nghiệm sơ bộ trên 9 phụ nữ, yohimbine không có tác dụng tích cực đối với ham muốn tình dục¹². Mặt khác, trong một thử nghiệm được tiến hành với 24 phụ nữ, dùng hỗn hợp yohimbine/arginine (6 mg mỗi thành phần), 1 giờ trước khi hoạt động tình dục, sẽ làm tăng các xung thần kinh của âm đạo.¹³.

Biện pháp phòng ngừa

Tham khảo hồ sơ Yohimbe của chúng tôi để biết các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện khi chọn sản phẩm và các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

 Châm cứu, thiền, yoga. Theo các chuyên gia tại Phòng khám Mayo ở Hoa Kỳ, những phương pháp này có thể hữu ích trong việc cải thiện cho tình dục⁹. Châm cứu có thể giúp giảm đau khi giao hợp và có thể cải thiện ham muốn tình dục ở những phụ nữ có ham muốn thấp. Theo nghiên cứu, thiền chánh niệm (chánh niệm) sẽ cải thiện các khía cạnh khác nhau của phản ứng tình dục và giảm bớt nỗi đau khổ của phụ nữ khi thiếu ham muốn. Cuối cùng, việc tập yoga, đặc biệt chú ý đến hơi thở trong các tư thế, sẽ cải thiện đáng kể năng lượng tình dục.

 thôi miên. Theo nhà nghiên cứu Irving Binik, giáo sư tâm lý học tại Đại học McGill (Montreal) và giám đốc Dịch vụ Trị liệu Tình dục và Cặp đôi tại Bệnh viện Hoàng gia Victoria, cơn đau khi giao hợp, cho dù đó là chứng khó giao hợp hay co thắt âm đạo, có thể liên quan đến thực tế là, ở nhiều người. những người phụ nữ phải chịu đựng nó, ngưỡng chịu đau đặc biệt thấp^{21, 22}. Vì vậy, sẽ rất hữu ích nếu cung cấp cho họ những công cụ dành cho bệnh nhân bị đau mãn tính. Giáo sư cũng báo cáo trường hợp một bệnh nhân mắc chứng khó giao hợp trong 3 năm và cơn đau của họ biến mất vĩnh viễn sau một loạt liệu pháp thôi miên.²³.

 Tâm lý trị liệu. Mặc dù không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tính hiệu quả của chúng trong việc điều trị rối loạn chức năng tình dục cụ thể, nhưng một số loại liệu pháp tâm lý có thể giúp mọi người có đời sống tình dục tốt hơn. Một số phương pháp tiếp cận được mô tả trong phần Trị liệu. Bạn có thể tham khảo cụ thể các trang sau: Buông bỏ cơ thể, Phân tích năng lượng sinh học (năng lượng sinh học), Liệu pháp nghệ thuật, Tập trung, Gestalt, Tích hợp tư thế và Lập trình ngôn ngữ thần kinh. Họ có thể cung cấp các công cụ để cải thiện thái độ đối với tình dục, điều chỉnh lại những kỳ vọng (có thể là không thực tế), để xem xét các hành vi đã đạt được nhằm tiến tới sự thỏa mãn tình dục tốt hơn.

Việc lựa chọn một phương pháp trị liệu tâm lý này hay một phương pháp trị liệu tâm lý khác phụ thuộc vào những cân nhắc cá nhân. Để biết thêm chi tiết về các loại trị liệu tâm lý khác nhau và các yếu tố có thể thúc đẩy sự lựa chọn, hãy xem tờ Trị liệu tâm lý của chúng tôi.